masakra

to widzę dzisiaj lekko ale tak też trzeba nie zawsze na full musi być tym bardziej na masie ;-) na wykładach widziałem lepsze mutanty świń i krów a nawet drobiu, nie które to masakra a tu przerost ale te mięso nie jest smaczne. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-07-21 19:29:52

kombinowałem i doms'y były extra ,ale kolana masakra :/

[...] mp 16x21,5kg ;11x25,5kg ;10x30,5kg ;21,5kg x11 3 unoszenie ramion na boki leżąc 4s po 16p x4,5kg 3 ćwiczenia ,a nie mam siły siedzieć dosłownie , 2 takie wyciski po sobie to masakra w 1 ćw w końcu padło 20kg na serię :D kapturów nie robiłem ,bo mam domsy na nich ,bo wvzoraj cały dzień i przedwczoraj wyciagałem liną wodorosty i gałęzie i maskra [...]

dzis sobie zrobiłem nogi tak na lajcie bo kolano boli mocno 1 siad tylny 12x31kg ;12x36kg ;12x42kg;9x48kg ;5x52kg 2 siad przedni 9x31kg ;8x36kg ;5x40kg ;5x42kg czysta masakra dla nóg xD nie wiedziałem ,że takie cos może tak zniszczyć mięsień :D

moj koles jak podbił dawke mety stawy go j**... ze masakra i chodził jakby miał grype ale potem zmniejszył dawke i leciał na takiej co nie wywoływało u niego tych objawow.mmoze u cb to samo jest...

[...] sobie z ciekawosci trening okluzyjny, ktory robie od dwoch tygodni na łydki;) Powiem krótko nie idze stac na nogach;) po lydakch ciezko sie chodzi ale juz po nogach to jest masakra... Z racji, ze cos sie dzieje z tą lydka postanowiłem wlasnie wrzucic sobie na koniec do nóg i mysle jeszcze o bicepsach;) Sa zwolennicy tego treningu jak i [...]

[...] byl relaks, dzisiaj juz poszedl trening barki triceps;) nie wiem, czy wczesniej tak bylo czy teraz zaczelem na to zwracac uwage, ale na plazy byly same morsy, doslownie masakra, grubasy do potegi, mężczyzni i kobiety nie zaleznie od wieku! To ja na masie byłem tam chyba z najmniejszym bf;d *Trening -barki 1 unoszenie sztangielki bokiem na [...]

Łukasz, nie wiem od kiedy tak jest, ale na pewno w tamtym roku, jak byłam na basenie to była MASAKRA MASAKRÓW ;-O tak jak piszesz dosłownie plaga wielorybów niezależnie od wieku. Ale jednak najstraszniejszy i przykry dla mnie jest widok 3-6 cio latków juz ze skrajna otyłością... :-( i w sumie nic więcej nie Trzeba pisać...;-(

też ostatnio o tym problemie myślałam..... przeraża mnie to masakra !

[...] raz w miesiącu wpadnę tam właśnie na nogi :-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-06-19 16:37:21 ja tak samo nie moge sie doczekac :D no oby powstawiali maszyn troche bo czasem to masakra jest...no silownia Burneiki robi wrazenie,naprawde jest ekstra ale fakt nawet te 159 to jest duzo i wole troche gorsza silownie ale za polowe ceny

Masakra :-) Ale nawet nie zdawałem sobie sprawy z tego jak mi brakuje zwykłego pieczywa. Nabrałem rano w tej piekarni towaru za prawie 30zł i tylko resztki rozsądku powstrzymały mnie, żeby nie wziąć więcej |:-) bo i tak niestety część z tego się oczywiście zmarnuje.

Margot77 masakra, może lepiej nic ręcznie przepisywać nie będę, bo same błędy Wspięcia na palce zrobiłam z obcxiążeniem 14kgx15, 21kgx15, te 1,5kg było do przywodzicieli A co do samych przywodzicieli i odwodzicieli. Nie wiem czy dobrze robię Nie mam ginekologa na siłowni, zamiast tego robię to w ten sposób: [...]

[...] tak. W jednych ćwiczeniach czuję, że dam radę, ale boję się docisnąć za mocno, w niektórych przy marnych ciężarach leżę i kwiczę. Wznosy bokiem przy 3 kg to dla mnie totalna masakra, jeszcze te wczorasze zakwasy. Nic to jutro spróbuję inaczej. Na siłownię chodzę z narzeczonym, pilnuje mnie, ale też nie będzie cały czas przy mnie stał, bo ma swój [...]

[...] drążka nachwytem i z prostowania ramion na wyciągu, bo ja robiłam ostatnio ten sam trening, i ja wiem ze płotkiem i sztachetką leżę, ale dla mnie jedna seria 28 kg to była masakra, moim zdaniem leży u ciebie technika, stad to obciążenie, podobnie prostowanie- 11,25 porządnie jednym ciągiem zabija mi triceps, wiec te 14... nie jestem pewna, [...]

To jak już spam na całego to ja się brzydko pożalę, że u nas w domu siłownia i ciężary to temat tabu. Lepiej po cichaczu robić swoje i się nie odzywać, nie chwalić, nie emocjonować, bo zaraz awantura, że aż do oczu sobie skaczemy. Masakra%-) Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-12-01 14:13:08

[...] jak zawsze, ostatnie pow do klatki to już rozpacz, myślę, że tu paski też trochę pomogą. Szrugsy- Ok. Wyciskanie wąsko- Jedno powtórzenie więcej wywalczyłem i 2 w regresie, masakra bo myślałem, że mi to na twarz poleci. SS tricepsy-Jak ss na wyciąg:-) Filmiki Podciąganie 1 seria-> http://youtu.be/R8VaFEX5Wtc Wiosłowanie sztangą w pochyleniu [...]

[...] sztangi na unoszenie hantli w opadzie i powiem, że lepiej to czuję, ale o wiele gorszy jest negatyw zaraz jak muszę hamować przed końcem żeby się hantle nie zderzyły, masakra tak pali (nie tył a przód po lewej/prawej stronie) No i ćwiczenie które miałem zmienić - unoszenie bokiem zostawiam, poszło bdb tylko nie wiem czemu prawy bark pali [...]

Bear Complex Waga sztangi 35kg Co za masakra, trening na dworze jak zawsze... Myślałem, że tego nie dokończę, okrutnie ciężko było%-) Najgorzej z barkami bo dostają mega wycisk dlatego też w trening braków nie ma wycisków. Z ciekawości po ostatniej serii zmierzyłem tętno sposobem przez 15 sekund liczę i mnożę przez 4, wyszło 152 to chyba nie tak [...]

[...] 65x12 Komentarz- Suchej nitki nie było, pot wyciskałem z koszulki jak po wyciągnięciu z wody%-) Przysiady- Już ciężko 80. Bułgar- Sam nie wiem co gorsze, przysiad czy to%-) masakra. Żuraw- ok MC- ok Wspięcia- Zmniejszę ciężar będzie się lepiej łydką dopinało. Filmiki Mam, ale coś chęci do babrania nie ma. Później wrzucę. Miska Dopiero teraz [...]

Dzień treningowy dwudziesty pierwszy Uda - Łydki Przysiad ze sztangą na barkach, średni rozstaw, stopy lekko na zewnątrz RAMPA 12 20x12 / 30x12 / 40x12 / 50x12 / 60x12 30x12 / 40x12 / 50x12 / 60x12 / 70x12 / 40x30 35x12 / 45x12 / 55x12 / 65x12 / 75x12 / 45x30 40x12 / 50x12 / 60x12 / 70x12 / 80x12 / 50x30 42,5x12 / 52,5x12 / 62,5x12 / 72,5x12 [...]