masakra

[...] dla potreningu, że aż mi się samej wierzyć nie chce, że może aż tak boleć. A przecież co jak co, ale mięśnie pleców to ja mam rozwinięte i na treningach MC z 80kg robię i nic nie czuję. A tu taka sesyjka i masakra. Właśnie się na trening wybieram i zastanawiam się w jaki sposób zrobić nogi nie używając przy tym pleców. Ktoś ma jakiś pomysł? %-)

nie wiem jak skomentowac ten plan... MASAKRA chociaż to za mało to że się wyrabiasz w 50min i uważasz ze mała intensywność, to nie znaczy że tak jest "Podciągania wąsko nie dodaję na biceps ponieważ myślę, że te ćwiczenia które dodałem na bicka są podstawowymi ćwiczeniami, które bardzo angażują dwugłowy. " TO PODCIĄGANIE W WASKIM CHWYCIE [...]

[...] stale głodne-czyt. ja jestem głodna? o ile cały dzień się jest w biegu, nie ma się czasu myśleć o tym i nie zauważam tak tego, to jednak, jeśli mam dzień gdy jestem w domu-masakra dziś nie dość,że cały dzień w domu to jeszcze nie u siebie, ale u Mamy, czyli pt. "a może byś zjadła....?" dzisiejszy dzień trudno jest nazwać dniem z [...]

Ja robie aero po nogach zawsze nogi bardziej sprawne sie robia. a na drugi dzien pierwsze 5-10 min na biezni masakra na sztywnych nogach ale pozniej zakwasy puszczaja

19 czerwca 2014 Dieta : 283-63-134-2248 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 35 minut Trening : Plecy _________________________ Ściąganie drążka do klaty szeroko 6x20-10 Wiosło hantla 6x16-6 Dociąganie wąskim chwytem do brzucha 6x16-10 Ściąganie na maszynie hammer 6x16-14 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x12-10 Pull Over na wyciągu górnym 6x15 Rack Pull 5x16-10 [...]

[...] do 13 %-) Jestem dopiero po pierwszym posiłku białka jaj 390g i whey 30g. Gorąco mega, cały się pocę.... A nogi totalnie zmordowane, to nie są normalne zakwasy.... totalna masakra :-) Ledwo chodzę, nie mogę siadać, i czuje się strasznie :-D Dzisiaj 7 dzień treningowy bez przerwy. Polecą barki + 30 minut aerobów po treningu. Kolejne 30 minut [...]

[...] (potrójne serie) Łydka wspięcia w siadzie 3 serie po 21reps. btw. wczoraj poszło z godzina aero mocnego rowerem dzisiaj około 35-40 minut _____________________ To jest jakaś masakra co się dzieje na treningu teraz, dzisiaj tylko 5 zasadniczych głównych mocnych serii na klatkę. A pompa przeogromna. Wszystko mega dokładnie i z mega masakrycznym [...]

[...] czczo kręcę 30 minut, nastepnie posiłek nr 1 oraz 2. I lecę na trening barków, tricepsów oraz kapturów, będzie potężny bodziec, zapewniam Was ! Powiem Wam, że to co zrobiłem z łydkami jakiś czas temu to totalna masakra... Do teraz mam potężne zakwasy, które nic a nic nie ustępują... Hardcore ! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-08-08 11:59:02

[...] te 170 w serii, to rzucam ten sport i zapisuję się na kółko muzyczne... %) https://www.youtube.com/watch?v=uPcCM_Z146o W tutaj wideo z pierwszej serii wykroków. Totalna masakra, powtórzeń około 200. W drugiej serii już kolega liczył na głos, bo samemu ciężko było zebrać myśli do liczenia... :-) Polecam ! ;-) [...]

[...] jem ostatni posiłek 250g twarogu chudego (w formie galaretki/z żelatyną) + 50g masła orzechowego. Bardzo fajna alternatywa :-) Jutro wypada dzień m.in klatki. Jak już powiedziałem jestem mega zajechany dzisiaj po wczorajszych nogach. Bolą mnie czwórki, łydki, dwójki, tyłek... wszystko. Totalna masakra. Idę zaraz spać ! trzymajcie się pozdro ! :-)

Ogólnie to jakaś masakra włączam telewizor i tutaj takie rzeczy trąbią... Śmieszne jest to... Zdjęcia z katastrofy, które zrobił świadek zostały zarekwirowane przez Federalną Służbę Bezpieczeństwa. Jedyne dowody zabrali Ruscy... Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-10 10:17:29

no łapa na tym zdj to ****a kozacko wyglada, kable masakra dobrze ze dziennik znowu wznowiłes bo bedzie co śledzic

widac spora roznice...teraz jak to ubijesz i podrzezbisz to bedzie masakra.

Wróciłem do Domu po kłutni masakra Ide spac Dobranoc

a mnie głowa boli to masakra((

mecz mi sie odechciało oglądać...masakra

masakra z tej laski...do wora i zakopać takie coś...

hahah lol weźcie tylko nei gadajcie o pedałach haha masakra ciekawe czy ta dziewczyna nie czuje bólu czy co

Ale sie wyspałem wczoraj 600km autem zrobiłem masakra

ale dzisj u mnie super pogoda, pochmurno ale tak cieplutko!! masakra w bluzie cieniutkiej wyszedłem i jest ok, zero wiatru czuc zapach ciepłego powietrza