masakra

DT 1800kcal BWT 150/130/r Trening wytrzymałość - siłowa B. tydzień 2,6,10 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń: 1) push press 15kg 2) sit- ups 3) pompki męskie szeroko 4) przysiady (bez obciażenia) 5) invert rows 6) swing 8kg czas: 38min + 10min rower ad1. szło dość gładko, przerwy najpierw co 15powt, później co 10 ad2. przerwy jw ad3. m a [...]

[...] ale poszło. Obwodówka: 30-25-20-15-10-5 sit upy wznosy wznosy kolan w podporze czas: 19.30 (ostatnio 20) Sitapy lepiej, sprawniej, wznosy gładko, unoszenie nóg jakk zwykle masakra. Miska: warzywa: cukinia, ogóry kiszone suple: tran, o2, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c4ce1ddd2bf47dcbb317ec0105434e4.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-21 [...]

Saida póki co nie mam dnia zero, za tydzień zmierzę fałdy, jeśli nie będzie znaczących spadków - dodam dzień zero. Widzę, że Ty masz%-). Suchar będziesz, masakra - ja nie wiem co z Ciebie zostanie! Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-06-12 15:41:23

[...] że ja miałam zastój w odchudzaniu... Chyba 7 miesięcy. A miskę trzymałam krystaliczną, jadłam "wspomagacze", ćwiczyłam sumiennie i nic się nie działo to jakaś masakra - 7 miesięcy ? Doceniam, że podzieliłaś się ze mną tym doświadczeniem, raźniej mi teraz (ale mam nadzieję, że mnie to nie spotka ). i jeszcze jedna rzecz, jestem Ci [...]

[...] wygladala 10x,8x,6x, mysle ze tak bedzie lepiej. Chcialem spytac czy po duzym wysiłku kreci sie w glowie?, ja mam tak jak spojze na slonce to mnie tak zamuli na chwile ze masakra, dzisiaj po treningu taki zjechany podeszlem do okna na slonce i prawie gleba. Pozdro Ziomki, licze na komenty;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-01-28 18:47:54

Siema, wczoraj przed treningiem bolala mnie dolna czesc plecow(tzn. lewa strona przy dole), jak sie obudzilem to masakra tak mnie napier****, cos mi sie zdaje ze cos nadciagnolem jak gralem w siatke:/, no ale czasami tak mam, do nastepnego MC powinno puscic. Dobra spadam do Sql Pozdro. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-02-26 07:36:37

joł nie no kolego wypowiadam sie tu pierwszy raz i powiem jedno...wez sama sztange i zrob pare treningow zeby nauczyc sie robic poszczegolne cwiczenia, bo jest masakra:)

ale mi wychodzi zayebisty sos czosnkowy jogurt naturalny taki sztywny w hvj + czosnek + sól i minimalnie majonezu no masakra koorwa z kurakiem miodac

u mnie tez MASAkra.

masakra jest, zakopalem sie kilka razy jak jechalem po dziewuche, snieg na wysokosci okna mialem hahaha general ! zaczela sie misja uyebania kolonki

dalem tydzien regeneracji i nadal fbw i ladnie idzie szok masakra

ja mam żyły na bicach nawet bez treningu;) a po aakg to mi sie masakra robi na łapach ciekawe jakbym miał po detonatorze...

Ło krva przez chwile myslalem ze go zabił czy co... Leżał tak nieruchomo, żona płakała sobie myśle WTF?! %-) Masakra, Floyd by go wciągnął nosem

Na treningu każdy kozak, a zrobić tak w walce to już sztuka %-) Ło krva %-) Musiał zbierać z ziemi palce niezła masakra

Jak mój znajomy z roboty kiedys na nocnej zmianie 6-krotną zupe w proszku, w wieeelkim garnku robił, z makaronem tym, wszystko pęczniało na sodzie, masakra, ofc zjadał za jednym zamachem

[...] od piątku do teraz mi sfd nie działało, przerąbane, szczególnie jak szukałem streamu na Palhares-Lombard, znikąd pomocy. Obejrzałem tę walkę w taki dziwny sposób w ogóle, że masakra. W ogóle pierwszy raz zarwałem nockę dla walki i się kurde trochę w wała zrobiłem. Czekałem do tej trzeciej na Palharesa, ile się namęczyłem z szukaniem streamu [...]

Zrobila tam taka telewizja filmik nasz klubowy i to co zobaczylem to jakas masakra :D Wypowiedzi gostkow ktorzy trenuja po 3 tygodnie itd...Nikt z tej starszej ekipy nawet na filmiku nie jest. Jaki wstyd...;d

[...] zaj**iste + zapowiedzi tuż przed walkami, widać, że kocha ten sport i duetu Rogan & Goldberg nie zastąpi nikt.. Schiavello komentuje chyba najlepiej, ale on komentuje K-1, Anik niech sp*****la, Rutten albo Mir / ciekawe czy Sonnen by umiał :-D! Steven Seagal z Roganem!!! hahaha :)) masakra Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-03 11:51:58

[...] się nakombinowałem, żeby go zainstalować. Do tego doszły domsy i koło 21 byłem słaby jak cholera. Domsy się rozpędziły i dopiero na wieczór weszły na 100%. Barki i klata masakra. Tricki to samo. Dzień fajny, ale "słaby". http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/11/1ac9383774c14732b1cad43dace2b555.jpg Podzieliłem trzy posiłki na dwa, tak jak [...]

http://sport.wp.pl/kat,60960,title,UFC-103-teksanska-masakra-Drwala,wid,11512896,wiadomosc.html?ticaid=18c7e&_ticrsn=3 http://www.youtube.com/watch?v=la0XlnnURC4 POLISH POWER