masakra

[...] za duzo. a odkad zaczelam czytac fora i to wszystko, stracilam rozum i zaczelam sie wyniszczac. moj fald skorny to juz jakies 6-7cm, a jestem na low carbie teoretycznie. masakra! zaluje tego, co zrobilam, na wszystkim przestalo mi zalezec, nie dbam o siebie, gdybym miala miesnie zapewne wygladalabym jak potwor. i wiem, ze juz nie wroce do [...]

[...] Ale boje sie tyc, bo naprawde mam juz b wysoki poziom tk. tluszczowej, mowie serio, nie mieszcze sie w ciuchy, mam drugi podbrodek, jak nie jem na low carb, to juz w ogole, masakra, zreszta, faldy mam straszne, nie mam sily na nic, wczoraj spacerowalam i po spacerze dlugim nic nie jadlam, bo organizm nic juz nie chcial, byl taki zmeczony i znowu [...]

Micha 100%. Samopoczucie miałem dosyć słabe, przez niewyspanie się. Stefek coś miał koszmary chyba (wujek go wcześniej straszył) i się darł w nocy. Dostał butlę i poszło, ale rano po przebudzeniu czułem tą małą przerwę w spaniu. Nie ma jednak tego złego, przerywnik zakończył się happy endem, przez co niewyspanie mocno się odezwało w robocie koło [...]

[...] czuć mięsień, a nie wyciskać na pałę. MC milutko. Podchwytem rekord życiowy ^^" Dipy to samo, trochę za bardzo bujam, ale to nie tylko moja wina, ale i sprzętu %-) Burpees masakra. Znowu czwórki płonęły. Fotki: #tłuszcze #przed #po #omlet a u niego znowu to samo... HA! Bynajmniej! Naszło mnie na pyszną rzecz i weszła jak w korzenie! - omlet z [...]

[...] słodzyczy mam tylko jakieś karmelki o maku owocowym se po treningu wsune pare po treningu chyba że będą nietegos i kupiłem makaron szpinakowy jakiś chinski wynalazek z radomia ciekawe czy i jak smakuje dziś wypróbuje i zrelacjonuje nie czuje ze rymuje seewy widziałem twoje foty w poscie seznowców i powiem ci że masakra jak po takich ładowaniach

Tydzień 1 Czwartek Nogi: 1.Przysiady ze sztangą 10/10/8/8 78-81-83-86kg 2.Przysiady wykroczne 10/10/8/8 63-63-64-64kg 3.Prostowanie nóg na maszynie 10/10/10/10 55kg 4.Wspięcia na palce 20/18/15/12 68kg powiem jedno- masakra!! normalnie kolana się pode mną uginały jak zrobiłem przysiady i wykroki, dobry trening, czułem pompe w udach

[...] powinno być ok. jeśli chodzi o progres siłowy i masowy. Tylko muszę coś złożyć intensywnego, a jednocześnie krótszego niż wcześniejsze 8 serii martwego bo to była istna masakra. Choć nie powiem najszersze lepiej rosną po mc niż po drążku. Co do asekuracji, dzięki za podpowiedź bic:) ale ćwiczę sam:) Niestety korzystam z siłowni małej szkółki [...]

8.03.11 czas trwania; 75min Przysiad przedni 34x15kg 42kgx15 50kgx15 - masakra, myslalem ze bedzie latwiej Wiosłowanie sztangą 38kgx15 44kgx15 50kgx15 - srednio, ale lubie wiosło Push Press 26kgx15 30kgx15 34kgx15 - nie lubie tego, ale w miare Pompki na poręczach 3x8 - pierwszy raz [...]

[...] jako tako Francuskie wyciskanie 25kgx10 29kgx10 33kgx5 37kgx10 - malutki zapas został Uginanie ramion sztangielkami z suplinacją 11kgx10 13kgx10 15kgx5 17kgx10 - uff... koncowka masakra ;d + 3s wyskoków kolanami do klatki + 2s przedramie + 2s łydki + 2s brzuch Jest dobrze... KOMENTUJCIE COS Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-04-13 17:36:54

25.05.11 HITT 15sek/45sek x5 masakra Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-05-25 21:57:56

[...] sztangi prostej 22x12/26x12/30x12 25x15/25x15/25x15 27x15/27x15/27x12 5B.francuz sztanga prosta 22x12/26x12/30x12 25x15/25x15/25x15 27x15/27x15/27x12 Przysiad masakra - stanałem minimalnie wężej ale nie wiem czy to przez to. Chyba nie bede biegał ani robił HIIT'a przed przysiadami Reszta ćwiczeń jak widać też nie dociągnięte. [...]

[...] 6. a łydki siedząc z obciazeniem 40kgx20, 40kgx20, 40kgx20, b ośle wspięcia ccx20, ccx20, ccx20 Przyaida- trudno powiedziec jak bedzie dalej, żuraw dał popalić, wykroki masakra - juz wiem ze jutro nie usiade na kiblu, uginanie i prostowanie maly ciezar bo maszyna jakas dzika, czworoglowe spompowane bo robilem w zasadzie caly czas na max [...]

[...] tulowia c unoszenie hantli w przód hantel 8kg, 3serie 5. Szrugsy sztangą 75kgx8 85kgx8 95kgx8 105kgx7 + 3 serie rip roll'a MP na styk. hantle jak ostatnio, seria z 20stkami masakra ;d podciaganie dalej nie wchodzi ;/ Skladanka spompowała bareczki Szrugsy opornie pozdro Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-12-23 21:31:28

Trening 3.12.12 CF Angie Czas -> 24:36 (poprzednio 28:17) Masakra, 20min po i dalej nie mogę dojść do siebie...

Ja dawno nie robilam. Nie pamietam w sumie kiedy, ale wiem ze robilam z dobinanym ciezarem, a wczoraj cc nie moglam 10 razy hahaha masakra. Robilam po wyciskaniu na skosie. Ale skoro mowisz ze taki prigres to jest i dla mnie szansa

ta z koszykarzem odjazd, masakra!! Gram w kosza sporo teraz, wezne sobie ze 3, ale to w październiku dopiero... mam nadzieję, że będą... ale szkoda, że tylko czarne

Pompki tyłem robisz bez ciężaru? Zastanów się żeby coś dołożyć. Bardzo ładnie ci idzie francuz w porównaniu do mnie, bo to masakra. Wstyd wyciskać 100kg a na francuza leżąc brać 30 czy 35kg. hehe

Bardzo sympatycznie się schodziło na śniadanko po schodkach ;] Zakwasy na nogach masakra. I to lubię ^^

A 1.przysiad 3s - 45kg 2.wyciskanie na płaskiej 3s - 75kg 3.podciąganie na drążku 3s 4.francuz 2s - 30kg 5.łydki 3s - 45kg Wcześniej pojechałem na siłkę profesjonalną i nawet 100kg nie wycisnełem ;/ Już wtedy wiedzialem ze trening to bedzie masakra. Nie myliłem sie. Klata szła tragicznie. Zresztą jak wszystko

[...] się to tak: Wymiary Waga: 77,5kg Wzrost: 178cm Biceps(L/P): 37/38cm Przedramię(L/P): 32/32cm Klatka(wydech/wdech): 97/105cm Udo(L/P): 57/57cm Łydka(L/P): 36/37cm Pas: 84cm No i foto. Tak wyglądam.. (wiem, że masakra ale pracuję nad sobą) Zdjęcie z przed miesiąca około. I spoko sceneria heh Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-06-24 12:44:50