masakra

jutro nie wiem czy ogrne dzis ide spac o 22 gdzies bo masakra

myśle ze gdyby diety była bardziej odpicowana mogłbys zyskac 120%, ale i tak już ze 114 do 88 kg to masakra :D, gratulacje

23.05.2016 Treningowy Rozgrzewka 1a. Goblet Squat 4 15 (0s) 4010 18kg15/18kg15/16kg15/16kg15 1b. Leg Curl 4 10 (90s) 4010 10x47.5g/10x47.5kg/10x47.5kg/10x47.5kg/ 2a. Split Squat 4 15 (0s) 6kg x 15/6kgx 15/6kg x 15/6kgx 15/ 2b. Single Leg Curl 4 10 (90s) 4010 na wyczucie 22.5kg x 10/22.5kg x 10/22.5kg x 10/22.5kg x 10/ 3a. Hip Thrust 4 15 [...]

[...] pompkach to nie ma sensu w ogóle C1. Ok. C2. ok. tu przerwy ciut za długie były, bo jakoś powoli ciężary skręcałem D. zrobiłem tak jak robił Junior, powolniejsze ruchy=masakra Nie wiem jakim cudem tak rewelacyjnie idzie siła, dosłownie dokładam z treningu na trening. Nawet, jeśli ciut wydłużyłem przerwy i ewentualnie ciut spłycam ruch, to i [...]

[...] który jest z założenia typowo siłowym już się takim nie staje. Przy dużych ciężarach te 2 minuty przerwy wypadałoby mieć a to już się robi wraz z drążkiem jakaś czasowa masakra. Zdaje się o tym pisał Pavel (zresztą nie tylko on), żeby nie być zajechanym po treningu siłowym a przy 5-ciu drabinach po 5 powtórzeń przy krótkich przerwach taki [...]

[...] Brzuch: unoszenia nóg w zwisie na drążku 3x5 powt, TRX - podciąganie nóg do klatki i pompka 3x10 powt, russian twist 2x20powt Rozciąganie 10' Dało popalić zwłaszcza D6RKC - masakra. Tylko 3 obwody i ciężko było i nic to, że po swingach i drążku. Przypuszczam, że po lekkiej rozgrzewce wcale by dużo lepiej nie było :-) Te pompki na TRX z [...]

[...] ogóle wydaje mi się, że poziom biegu był dosyć wysoki jednak. Tak jak przypuszczałem strome zbiegi elegancko kasują uda, przez co po solidnym zbiegu każdy podbieg to jakaś masakra :-) Na razie kilka dni luzu a potem się zobaczy. Chcąc dalej biegać po górach nie ma innej opcji ale przysiady i wykroki i box jumpy to podstawa w moim przypadku [...]

teraz córka jest nie do opanowania i wszędzie jej pełno O o o o o! właśnie... :-) Masakra! W jakim wieku jest? Mogę kettlować tylko pod nieobecność małego (prawie 2,5 roku ma), ewentualnie jak śpi - ale to już jak muszę, bo jak mi wstanie w trakcie to trening wtopiony. To jest wada treningów, gdzie robi się coś na gwizdek, na czas, na ilość [...]

widzieliście nowy kawałek pezeta? moim zdaniem masakra, nie wiem w ogóle o co mu chodzi. http://pl.youtube.com/watch?v=09tOeMAyNCc

pawerty- ja też zaczynam powoli wchodzić na obroty co do matury heheh biologia masakra w *** materiału Zawodny zarzuć jakieś swoje foty jak bo szczerze to nie widzałemn twoich fot konkretnych Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-14 22:53:47

heheh czy oby to samo mono nie no joke pozostaje czekać na fotki na koniec cyklu pewnie będzie masakra kojot- wiem że mało ale na polskie drogi i realia starczy, chodź 745i z 05r lepiej szło

http://animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=11900 o ****a jeszcze nie widziałem tyle mutant massow w jednym miejscu..masakra

****a nigdzie cyckow nie dostalem, masakra O_O jutro bede musial na twarogu przezyc jakos ;f

ale sie wczoraj spiłem masakra

Zambo nie ma co pokazywac narazie, po nastepnym cyklu na mono ktory planuje kolo polowy marca powinna byc masakra, wtedy dam foty

czarodziej masakra jak on wkreca N1 http://www.youtube.com/watch?v=Me1Qh1tFlaE&feature=related

siema jordi ale ruchalem kurva masakra 3 godziny caly czas nogi rece i barki mam spuchniete lepiej niz po treningu Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-21 02:20:52

http://store.mmaweekly.com/products/Hitman_Fight_Gear_WMD_T_Shirt_White-2634-31.html ale zayebista koszulka, masakra ze choooooooj

ale słońce świeci masakra czas na jajecznice slawle już z połową spamu kose ma

ale jestem skacowany, masakra