masakra

Jadę na insie od wtorku czuli dziś jest 3 dzień dopiero. Jak narazie cały czas pompa na łapach celu dzień, na treningu też masakra. Może spróbuję do każdego posiłku bić po 10iu

[...] ari to daj narazie jak najmniejsza skuteczna dawke, mi pomoglo ari/femka nawet w minimalnej dawce. A backpumpy to sprawa normalna, na insie to czlowiek jest spompowany juz jak sie przebiera w szatni to pompa masakra, daj troche ari delikatnie i obserwuj, podeszlo pewnie woda, dlatego pompuje. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-06-02 20:37:31

łapy spoko tric i bic do ogarnięcia, plecy też. Klatka na początku dopóki barki się nie włączą, ale już same barki!! masakra. nie wiem czy klatka tylko jedno wyciskanie na max a potem izolowane żeby barki się nie włączały albo maszyny?? ale jak barki zrobić ?? dziś po każdej seri unoszeń musiałem kłaść się na ławce skośnej z opuszczonymi rękami [...]

podsumuję ostatnie dni. Piątek masakra jak balon 108-109kg. Napity pełny i wyżyłowany ale źle się z tym czułem już, więc w sobotę odstawiłem slin na cały dzień bo był bez treningu. Dziś wbiłem do śniadania 15 po treningu 30 i po 3h kolejne 15 tyle ze do tych ostatnich zjadłem 50g ryżu. I tu chyba jest mały problem bo przez te j**ane upały slin [...]

[...] - interwały są dla zaawansowanych, jak sam napisałeś testem może być przebiegnięcie 3 kilometrów w 12 minut, a ja bym nawet w 20 nie przebiegł; - crossfit to już w ogóle masakra dla kogoś bez kondycji. Z tego wynika, że pozostają chyba tylko te aeroby... Znalazłem bardzo ciekawy art.: http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html [...]

Masakra. Silownia - nogi - wyrzuc zupelnie z planu. Ja dzis robie ostatnia silownie - i to doslownie po 4 serie na gore ciala - podciaganie, wyciskanie lezac i stojac. Bieganie - wtorek 6km + 8x20p, czwartek - 5km + 4x20p, piatek 3km + 4x20p. Zadnych treningow na sile biegowa, za pozno na robienie parametrow ! Lekkie dreptanie, przebiezki [...]

No nie mów że chciałeś i 42km dzisiaj puknąć gdyby się dało?? :) Masakra jakaś. Ja mam już plecak i bukłak na wodę. Długie wybiegania tylko tak. 2litry w.bukłaku starczą, do18km biegałem bez wody, 20 zrobiłem z pół litrową butelką pod jedną z bramek na jednym.z boisk w parku w którym biegam. Ukryta w trawie nie kusiła. Całe moje okrążenie ma ok [...]

Nie znalazłem bezpośredniego kalkulatora liczącego prędkość na tempo, ale po kombinacji wyszło, że Gwid biegnie interwały w tempie 3:38 a Xzaar 2:36. Masakra... :)

[...] tak mają? Znam przynajmniej dwóch, którzy co dwa dni się o coś zakładają (szybciej, dalej, więcej) w tym jeden ćwiczy na siłowni i to co wypisuje o treningach to masakra. Obaj odnaleźli się świetnie w "nominacjach na FB" :-D Gwidu - Twoje rady do biegania i przygotowań do takiego ekstremum jak maraton, są równie celne jak porady, [...]

[...] po pracy :-D Dzisiaj również niespodziewanie było sporo zamówień- wydawało się, że jeżeli wolne i ładna pogoda to ludzie będą woleli wyjść/wyjadą na weekend. Co do pogody to masakra ponad 30 stopni, a w słońcu to już w ogóle katastrofa }:-( Ostatnio mam w pracy trochę szczęścia co do napiwków, jak zazwyczaj nic nie ma tak od tamtej niedzieli do [...]

a coz to takiego ta faza negatywna ? z technika (podczas cwiczenia klaty) byla masakra przez wiekszosc mojej przygody z silownia,zwyczajnie nie moglem sie nauczyc robic poprawnie wyciskanie sztangi i hantelek,niezaleznie od tego czy plaska czy skos i tak czulem glownie triceps,teraz juz jest dobrze,spinam lopatki,robie lekki mostek,klatke ciagle [...]

Ale szczescie.. Masakra panowie;d

Dzięki za gratulacje,chociaż sam z siebie jestem średnio zadowolony. :-D Jak się zboaczyłem w tv, to się przeraziłem jak wtedy wyglądałem... Masakra jakaś,bo to było wtedy dobre 4kg mniej i twarz taka souchnięta i krzywa jakaś :))... Dalej będzie się rozkręcało.

No właśnie będę dowalał kcal - myślę, że nie będzie z tym problemu, bo tłuszczy się nie boję. Nie powinienem mieć z nimi problemu. Oliwa w sałatce jest pyszna, ew więcej majonezu na kanapeczkach też da radę. Regenat - no właśnie rozważałem zrobienie sobie tej nutelli :-)) Zobaczymy, jaka wyjdzie w smaku - jak się przyjmie to będę walił może na [...]

[...] widzę progresu jeżeli chodzi o biceps... 10) brzuszki - seria łączona: 3x20 na jet pack'u z prostymi nogami + 3x20 nogi na zmianę + 3x25 na skośnej ławeczce - jak zawsze masakra. Jak napisałem na początku. Dzisiaj jakoś mniej sił i dłużej się rozkręcałem. Możliwe, że to przez to, że wczoraj dzień nie należał do zbyt udanych. Troszkę mniej [...]

no to tak zrobie na pewno w takim razie :) no teraz jedynie z takiego "grubszego" jedzenia to makaron z miesem przed treningiem wciagne,a tak to jest masakra :D najbardziej boli mnie brak slodkiego..ratuje sie cola zero poki co :D

o k***a nie wiedziałem :-( szkoda, w tym wieku umrzeć na raka to masakra. kariera Nikosia Dyzmy %-)?

Mnie ciekawi ile osób to popiera wbrew swoim naturalnym odruchom, bo po prostu się boją tego, że ktoś im zarzuci czy wytknie ciemnogród czy słomę w butach. Ostatnio k***a szedłem przez rynek to dwie, hipsterki, lemingi czy ch** wie co cykały se fotkę pod siedzibą gazety wyborczej z logo tej gazety gadzinowej w tle. masakra k***a

[...] walki to świetne zwycięstwa, Bisping taki zamykacz top 10 w bardzo dobrym stylu, Rockhold czyli elita MW w takim stylu to nawet jego największe zwycięstwo w karierze! masakra. No i 1 skończył Hendersona w mega stylu, ale Henderson już swoje lata ma a w Pride go pewnie wypunktował. Co do tych jego mistrzostw to mistrzostwo - wygrana tego [...]

zaj**iste są twoje tematy i spostrzeżenia... polać mu:) a douglas posiadał umiejętności o jakich dzisiejsi "bokserzy" mogą pomarzyć ,facet przy tej masie i wzroście miał taka prace nóg i koordynacje ,ze masakra.