masakra

masakra...

[...] w nosie tego miesa...nigdy nie byłam jego wielką miłośniczką a w takich ilościach to poprostu az mi słabo ;) Ja tez mam ustalone 130g białka i na początku to też była masakra przejeść tyle mięcha ale przywykłam. Możesz je sobie zrobić na wiele sposobów, tak że się nie znudzi. Ja przy bolońskim nawet marudze, że za mało mięsa :) Kwestia [...]

Dzięki. Z tym formatowaniem to jest jakaś masakra :( Dziś mój pierwszy trening na siłowni... Wyszło inaczej niż miało być, ale chyba nie było tak źle. W związku z tym, że jeszcze się nie zdecydowałam na konkretną siłownię i z tym, że można pierwszy raz wejść za darmo, skorzystałam z tego ponownie. Okazało się, że można było mieć bezpłatny [...]

[...] 200 ręce crawl, 3.50-tka grzbiet 200 nogi: 100 delfin na plecach, 100 grzbiet 200 ręce crawl, 3.50-tka grzbiet 50 luz -------------- 3600m / 1h 20 min. Komentarz Trening masakra, ciężki. A to dlatego że robiłam prawie wszystko szybkim tempem, w niektórych na maksa. Ale dzięki temu zrobiłam progres w czasówkach od ostatniego treningu i w [...]

[...] /32*1 16*12 /18*12 16*12 /18*12 16*12 /18*12 16*12 /18*12 16*12 /18*12 16*12 /18*12 2. Wymach przedni 6*12 /8*12 10*12/ /18*12 14*12 /20*12 16*12 /14*12 20*10 /14*12 3. unoszenie bokiem na wyciągu dolnym ? /5*15 ? /2,5*15 ? /2,5*15 mocna pompa pełne prążkowanie i okablowanie masakra nei wiem kiedy miałem okrągłe barki chyba teraz dopiero mam

co to za gościu, ja ******le , masakra , wiem ze pewnie popełniłem fo pa heheh ale nie znam go , widzac takiego człowieka chce sie ćwiczyć, wie ktos ile on ma wzrostu ?

Badania zapłacone, jutro 7:30 lecę to w alabie (pierwszy raz u nich) może do popołudnia będą na stronie... Ogólnie jest jakaś masakra i mam mętlik w głowie. Nawet kumpel powiedział dziś na siłce że morda jak księżyc w pełni... Wczoraj już odjąłem kcal z węgli bo zadziałała psychika grubasa... Staję rano na wagę a tu zamiast chociaż w miejscu to [...]

Jak byłem spasiony to miałem ciśnienie wyyebane w kosmos i chcieli mnie szprycować tabletkami, olałem to i wziąłem się za sobie. I teraz standardowo 120/80 +-. Dziś rano 121/75. Ale wczoraj to była masakra jakaś... Ogólnie myślałem że koks mi trochę podbije ciśnienie, a często jest odwrotnie.

no gryf masakra, to ja w cała siłkee tyle nie włożyłem ;-) kolega tez kupił rower za 10 czy 11 tyś ;-)

za chvja bym nie poszedł do takiego miejsca... ja to tak sobie wkrecam, ze masakra.

Haha w ogóle jak to brzmi %-) Masakra:)) te polskie seriale to są pro;P

[...] %-) u mnie to szło kupić coś co uj wi co to było, typ jeden to mówił ze na tym to nawet traktora by mu było szkoda odpalać %-) jakąś wóde z przemytu tez zdarzało się pić, jak wcześniej zrobiliśmy trochu normalniej i później tą to ok, ale jak na drugi dzień pierwsza szła ta lewa to masakra jaki syf %-) sam nie wiem jak to piłem dzień wcześniej ;-)

porażka masakra ;-) mój brachol - 11lat to szok ... nie raz sam go wyciągam na dwór bo tak to cały czas laptop i te ich gry albo Psp ... chyba ze ktos po niego zadzwoni %-)( bo to nie te czasy co chodziło sie od kumpla do kumpla i zbierało ekipe) to gdzieś wyjdzie

ja nogi sq 80kg x 20repów potem 3s frontow 12-10powt masakra

sie żarciki trzymają;D a ja zesrany przed jutrem , że masakra ;D kurde foto wysłałbym wam jak od razu po kosciele wczoraj piwo pod sklepem wale ale jeszcze nie zrzucił brat%-)

[...] bedzie z pawiem przez okno czy do drzwi i na dwór ze schodów ale na szczeście sie powstrzymałem hehehe. Dzis pogoda taka ładna że poszedłem sobie pobiegać, pierwsze 600m masakra skurcze mnie w łydy brały ale potem jak sie rozgrzałem biegowo to już szło jak automat - tępo na ostatnie 600m nieco docisnąłem i myślałem ze po 300padne ale miło sie [...]

24 Luty - 3km - Rozgrzewka - 4km ciągu (3.50/km) - 2x200m Uwagi: Jakaś porażka, w ogóle ten tydzień to masakra. Niby biegałem go po 500m i nawrót i po lesie i to zajeło mi na każdym km jakieś ~5s ale i tak cienko, wcale się nie zmęczyłem Sprinterek, wątpie żebym coś nabiegał w tym sezonie, za późno zacząłem. Może za rok

[...] 15ml Gliceryny było mega plecy nabite jak autobus :D Micellar Casein niestety już prawie się kończy to samo czekoladowe Whey C6 .a w zasadzie Creasteron powoli juz też, masakra! trzeba będzie tyrać dalej ostro już dużo masy czasu do końca masy nie zostało ;x Przyszły produkty "masowe" 5kg Orzechów (nerkowców) 5kg Mąki Żytniej 3kg Mąki [...]

17.10.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie ramion ze sztangą wąski chwyt 1T:30kg/30/30/30 2T:30kg/30/30/30 3T:32,5kg/32,5/35/35 4T:35kg/35/35/40/40 5T:35kg/35/40/40/45 6T:40kg/40/40/45/50 7T:40kg/40/40/45/50 8T:17kg/20,5/20,5/20,5/20,5 (hantle) [...]

[...] 10 do 20kg pompowanie na maksa nie liczylem repów Trening oceniłbym tak 7 na 10. Pompa nawet spoko ale jakoś nie było tego BOOM ;/ za to 4s na biceps tak mnie spompowały, że masakra. Sesja przesuneła mi sie z czwartku na sobote takze dzis i jutro troche ograniczam ww wzgledem T i popijam duzo wody z pokrzywą a jutro dożuce urosept a tu poranny [...]