masakra

[...] w porownaniu do tego co paliłem tydzien temu i wczesniej, srednio 10-15 szlugow dziennie, jak byłem w energy to w srodku poszła paczka + 10-15 w ciagu dnia, to razem 30-35, masakra wiec 5-6 szlugow dziennie, nie jest zle, czuje wiekszy apetyt i jakby lżej mi na płucach Z innej beczki: takie warzywa mrozone są wartosciowe? Bo tam jest wszystko, [...]

nie molu niemam bo niema czym sie chwalic,zawsze byla kicha ale teraz po 3 miesiecznej przerwie to jest masakra wogole nie widac ze cos cwiczylem poza bierkami wodnymi =D o i HeheheHiHiHi sie pojewila ;D ps. na bank zle napisalem nick;D

A to masakra

na biezni to masakra. Nie lepiej pójść w teren, do parku czy coś?

[...] 30g orzechów wloskich....i mieszzadelkiem wymieszałem...nie powiem dobrze smakuje...teraz chyba bede tak robił...szczególnie ze w diecie pbrakowalo tłuszczy....Trening....masakra wziolem scorcha i sprobowałem HIITA...to uczucie na ko niec....chciało mi sie troche zygac...palił mi sie żąłądek...cos wspaniałego....takiego upocenia i zmęczenia [...]

O kurcze a ja myślałam, że wznosy kolan do łokci o się na tym sprzęcie do pompek na poręczach robi... A to takie cudo, toż to masakra zupełna...

[...] zarzucic sztange na barki z podlogi,tu przydal sie zarzut he he. swing dzis naprawde poczulam.Tetno bylo na granicy 170 na minute,wiec niezle.Rano zrobilam sobie zdiecia i masakra nie widac zadnej roznicy,to mnie chyba zmobilozowalo do ciezszej pracy. Nikt jakos mnie nie odwiedza,czuje sie osamotniona,o co chodzi z tym przenoszeniem na [...]

[...] juz przy drzwiach zabieralam sie za klamke Do jajecznicy dodalam 2 kromki chleba orkiszowego z hummusem i kielkami lucerny i 5gr oleju kokosowego..trening byl na czuja jakas masakra. Przysiad 5x5 50kg,60kg,62,5kg,65kg 70 kg(x5) Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-04-13 09:55:46 Push press 5x5 20kg,22,5kg,25kg,27,5kg 30kg Wyciskanie na [...]

[...] Ta moja redukcja poprostu mnie wkurza,mialam spadki w pierwszym tyg i teraz zajarzylam ze wtedy mialam przerwe od tabletek,jak tylko jestem na pigulach brzuch spowrotem 90cm,masakra jakas.Do tego cale moje plany polegly przez ta pieprzona spirale,bo nie bede cwiczyc,a jak nie cwicze ,calkowicie trace jakikolwiek sens.Juz nawet teraz zawalam diete [...]

[...] swoim świecie i nic dookoła się nie liczy. Najgorszy był początek, tak jak wszyscy pisali, po 5-10 minutach wszystko piecze. Po zdjęciu koszulki zobaczyłem w lustrze plecy - masakra! Cale czerwone jak by ktoś wrzątkiem oblał. Na szczęście po 30 minutach przeszło. /SFD/2019/12/1/92f69f75e4d1417a8643403df6d2031d.jpg Zmieniony przez - wilk1990 w [...]

Dziękuję Delfinka, właśnie tak mniej wiecej doradziła mi ta dziewczyna. Wcześniej to była masakra dla moich nadgarstków, nie wiem w takim razie dlaczego tak doradził mi trener. Wrzucam dzisiejszą miskę. Nie mam ostatnio w ogóle czasu na gotowanie, jak jem 3 posiłki to strasznie mnie wzdyma, ale po prostu nie mam czasu. Dzisiaj nie dobiłam węgli [...]

Taa, chybotające się krzesła to masakra ;/

[...] zrobię test i uda się zrobić C1 i B1 to wskoczę na drugi poziom. Póki co to C1 raz wychodzi a raz nie ( na grubszym drążku i lepiej szło) ale 4 powtórzenia C5 to dla mnie masakra jakaś znaczy może nie jest tak ciężko tylko technicznie te ostatnie podciągnięcia są kiepskie. Chyba nigdy nie wskoczę na ten II poziom ;-(. W ćwiczeniu D też [...]

Shinji już wystarczająco obrywa od tego drążka :D A co do kubków to jeszcze nie wiem :D To ten test jakoś wkomponować w normalne treningi ? Jutro na 70% mam trening to może w sobotę walnęłabym sobie ten test potem mam dwa dni odpoczynku. Wpisuje się na liste obserwatorów, i trzymam kciuki za dążenie do obranego celu :) Dzięki Zawsze to odrobinę [...]

[...] ćwiczenie H do brzucha ale tylko jedno powtórzenie Dołożyłam więc Rozgrzewka:Standardowo skakanka 55,60,65 sekund + 3x damskie pompki. A2:5/5/5 D:10/10/10 C5:3/3/3 - masakra jakaś jestem chyba apodciągalna E:10/10/10 F:11/11/11 W:11/11/11 G:21/21/21 H:1/1/1 - haha K2:10/10/10 Ostatnie dociągnięcia C5 to jakaś porażka jest . Chyba się [...]

[...] jednocześnie blisko centrum Jak się zdecyduję to na pewno wypytam Cię o wszystkie szczegóły To ile dni Ci to obejście zajęło ? Dni zajęło mi 9, ale to była jakaś totalna masakra. Miałam 14 lat i stwierdziłam, że ja muszę być na tym obozie wędrownym Wszystko działało przeciwko mnie Nie zdążyłam nawet kupić sobie porządnych butów na tę [...]

[...] Przełożyłam C5 na początek co miało bardzo dobry wpływ na technikę wykonania tego ćwiczenia co pewnie związane będzie z poprawą efektów ćwiczenia. Ćwiczenie D to jakaś masakra, ostatnie 4 powtórzenia w 3 serii zrobiłam chyba siłą woli a 17 powtórzeń ćwiczenia F to już spory wysiłek. Na następnym treningu dodaję ćwiczenia A3 i póki co [...]

Za mną już kolejny wyczerpujący trening 15+ powtórzeń to jakaś masakra chociaż przyznać muszę idzie jak trzeba , żadnych przestojów i tym podobnych. Rozgrzewka: 65",70",75" skakanka + 3x10 damskich pompek C5:7/7/7 A2: 10/10/10 A3: 6/6/6 D:17/17/17 E: 18/18/18 F: 19/19/19 W: 19/19/19 G: 40/35/35 H: 5/5/5 - wszystkie serie na [...]

Ja nie znoszę tego trzeciego treningu w tygodniu Po pierwsze muszę zwiększyć ilość powtórzeń, po drugie nie jestem do końca wypoczęta czasami czuję jeszcze jakieś mięśnie po wcześniejszym treningu. Przed pierwszym mam dwa dni przerwy więc zdążyłam wypocząć, drugi to tylko 70%- niewiele ale ten trzeci to jakaś masakra psychologiczna

Dzisiaj wpis w nieco skróconej wersji bo za 4 godziny muszę wstać a jeszcze się nie położyłam Jadę walczyć z termocośtam Na sam początek tabata, która powinna być nazywana masakrą. Sztanga+ 2,5 kg, łacznie około 10,5kg. Wielki sukces bo dzisiaj udało mi się dokończyć z całkiem ładnym wynikiem, a wyglądało to tak. 15/15/15/11/12/12/11/11 - niby [...]