masakra

nawet fajnie kurde glowa mi peka.. chyba za duzo koksu wpakowalem w siebie ale trening bedzie masakra

haha ziompel masakra ja bym sie zalamal chyba ja mam jedno zagozenie a reszta ok jak narazie

sory forum mi sie zawiesilo i za kazdym razem jak wysylalem wypowiedz wyskakiwal blad mysalem ze nie szla wypowiedz :/ ****a wlasnie koncze sciage z polaka na jutro z oswiecenia masakra

[...] francuskie 3x12 T1: 25/20/20 B3. Wyprosty ramion na wyciągu 3x25 T1: 15/12,5/10 C1. Uginanie ramion na skosie 3x6 T1: 12,5/10/10 C2. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3x12 T1: 20/15/15 C3. Uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego 3x25 T1: 10/7,5/5 Na ostatrnie ćwiczenie na bicepsy - masakra samo uginanie rąk powodowało ból i pieczenie.

Reso Tabata dobra jest :D jak się ją porządnie zrobi, to niezła masakra:)

Ogolnie masakra się czuje...

ń <~~ masakra

te musli gainbody wymiata po prostu MASAKRA tak smakuje robiłam ojcu i sama wypiłam

Muszę obczaić bo ze spodniami to masakra.

Hej Patka Cóż...no tak jakby może i się gdzieś zagubiłamchoć nie jestem aż jakimś chudzielcem, ale już nie marudzę, nie jest przecież źle, a będzie lepiej tylko mięśnia trochę jeszcze muszę załapać i tak dalej;-P Przeglądałam wczoraj Twój blog i to jest jakaś masakra! ale na plus oczywiście

Toć pisałem, że martwy na jednej nodze masakra .

[...] zmęczona, bo ostatnio słabo wyspana. Muszę przespać te 8 godzin jednak, bo inaczej kiepsko z regeneracją, ale jutro wolne, więc będzie dobrze Wczoraj za to to była jakaś masakra...upał chyba ze 30 stopni, myślałam że zejdę z tego świata. Ale poza tym, nie narzekam, jakiś postęp chyba jest z tego co mi lustro "mówi" i czuję się [...]

Żenujące jest pisanie 100 postów nt czegoś co w regulaminie nie było zabronione. Piszecie, jakby Wam ktoś zabrał coś sprzed nosa, masakra W totka też się wysyła kilka zakładów na 1 losowanie Ogarnijcie się ludzie, niech NUTRIFARM wpisze w regulamin, że takiego czegoś być nie może i spokój, bo kurde podniecacie się jakbym Wam coś ukradł Nie [...]

1 zdjecie od lewej ja w 2011 roku bf 35 % masakra.

[...] (lubię wiosłowanie :) 50x15, 70x12, 80x11 *uginanie prostą sztangą, 30x12 32,5x10 35x9 37,5x8 Zaje...ście spadają ciężary, normalnie biceps skończyłbym 50tką, a teraz masakra i pompa taka, że nie szło zdjąć koszulki #Trening na jutro (może jakieś sugestie) Obwód Ściąganie łopatek z hantlami Wspięcia na palce Szrugsy Wznosy ramion w opadzie [...]

[...] dużo lepsze niż na normalnym drążku 4 x max *wiosłowanie podchwytem 50x20 rozgrzewka 60x15 70x13 80x11 *uginanie ramion siedząc na ławce skośnej ze sztangą &#8211; masakra 20x20 - rozgrzewka 30x15 33x14 38x11 40x9 *nogi sobie darowałem (w sobotę miałem wesele) *brzuch 4x45 #trening 03,08,2009 Lekki Push *wyciskanie sztangi łamanej [...]

[...] do klatki 35x10 / 62,5x10 35x10 / 62,5x10 -wiosłowanie sztangą w opadzie w serii łączonej z sciąganiem do klatki(podchyt,wąski uchwyt) 70x10 / 66,5x10 70x10 / 66,5x10 -wiosłowanie v-bar, drop set 80x8 / 70x8 / 60x8 / 45x5 / 30x7 / 15x5 Pompa masakra, drop sety mnie rozwalają, przy wyciągach trzeba dodać jakieś 10kg bo łoże jest dosyć solidne

[...] 150g piersi VI. 150g piersi\5 szt jaj Nie bylem bardzo glodny, od kiedy zaczolem delikatnie redukowac czuje sie lzejszy. W sobote stane na wage i zobacze jak sie sprawa ma. Wczoraj jako ostatni posilek dalem 30g bialka i jakies 25g oliwy. Dzisiaj mialem takie ''gazy bojowe'' ze to jakas masakra. Musze kupic jakies bialko na noc. Koniecznie.

[...] potreningowy, zrobilem miche na nastepny dzien, polozylem sie i wlaczylem film. Moze poczatek obejrzalem i obudzilem sie rano:)) Ogolnie samopoczucie dobre, tylko jakos strasznie mecza mnie wzdecia. Normalnie czasami to jakas masakra. Analizowalem diete i nie ma w niej nic czego bym nie jadl do tej pory a nigdy nie mialem takich problemow.

[...] 8 8x60 \ 8x70 \ 8x80 \ 8x90 Nie szalalem za bardzo z kg, czucie klatki dosc spoko 2.Chest dips rampa 10 10xcc \ 10xcc \ 8xcc \ 6xcc W dipsach jestem takim leszczem ze masakra, musze prcowac nad tym cwiczeniem bardziej sumiennie 3.Wyciskanie hantli z rotacją na ujemnym skosie 4x12p 12x17.5 \ 12x20 \ 12x22.5 \ 12x22.5 Ostatnia seria juz [...]