Dieta+Aeroby+Siłownia+Ćw na brzuch i wtedy poleci! a nie testuj ABS i A6W bo cudów z nimi nie narobisz... Dieta na - (300-500kcal) oraz aeroby HIIT jest ok i ćwicz całe ciało, nie tylko brzuch bo jest lekka masakra (ale będzie dobrze!)
ABS ************** 25 ************** dzisiaj znów w dzień było bardzo gorąco a na siłowni masakra,zrobiłem 15 min na taśmie chciałem jeszcze stoper ale był zajęty i tak ogólnie to od paru dni nogi mnie bolą ale daje rade
Krótkie podsumowanie mojej pierwszej w życiu "amatorskiej" redukcji%-) Waga start 105 kg, dzisiaj pierwszy raz ważone - 93,3 na czczo (masakra). Pas dzisiaj 88 cm. Uprzejmie proszę o zdrowe podejście do tych zdjęć, gdyż dla mnie redukcja oznacza spalenie tłuszczu z brzucha głównie, także raczej nie ma co porównywać do zawodowców prezentujących [...]
Krótkie podsumowanie mojej pierwszej w życiu "amatorskiej" redukcji%-) Waga start 105 kg, dzisiaj pierwszy raz ważone - 93,3 na czczo (masakra). Pas dzisiaj 88 cm. Uprzejmie proszę o zdrowe podejście do tych zdjęć, gdyż dla mnie redukcja oznacza spalenie tłuszczu z brzucha głównie, także raczej nie ma co porównywać do zawodowców prezentujących [...]
Pyerdolisz byku ze 105kg wazysz8-O. Jeszcze przy ponizej 180cm to masakra przy takiej jakosci. Czy do grudnia chcesz tyle nabic? BTW: PROsi stojacy na scenie juz po kilka/kilkanascie razy nie powinni juz wrzucac fotek tutaj imo, ewentualnie poczatkujacy jak Barano czy Manieczki, oni ciagle robia widoczny progres, poza tym maja swoje tematy. [...]
[...] wypaczenie jakies8-). Z czego tam ciac jak jest mega. Aczkolwiek na fotach inaczej to tez moze wyglada, bo u mnie niby krata jest jak przypne a jak usiade to opona wisi masakra}:-( i do ciecia tak naprawde mam od ch..ja jeszcze. Na SFD z roku na rok coraz wieksze zmiany widac. Zawodnikow coraz wiecej i kazdy chce dobrze/estetycznie wygladac [...]
Kozacko to jest u Ciebie, 20lat...%-) masakra Startow nie planuje, mysle ze jestem bez szans, pozatym ja teraz bardzo sie oszczedzam jesli chodzi o towar, a start jednak wymagalby innego podejsca, Redukcja jeszcze nie skonczona bo plecy dalej zalane, chcialbym raz w zyciu pozbyc sie calego smalcu Jak skoncze to powoli bede dokladal kalorii, [...]
kur..czlowiek narzeka ze cos boli, ze to sramto...masakra a TU? jeste mega motywacja, checi mimo takich przeszkod. JAk najlepiej zycze takim osoba jak BILING!! jak najlepiej!!! bo na tym swiecie chodzi wiele kur... ktore nie zasulguja na to co maja. NIe wazne jaki powod bojki itp i jaki byl kiedys itp.. chodzi oto co jest teraz. Szacun i [...]