makaron

[...] 2 dni w sumie niczym się nie różni bo tyle samo węgli : 1. 6 białek , 100g owsianych , 50g banana , 50g rodzynek + dodatki 2,3,4,5 - węgle wczoraj były 2 worki kaszy i makaron durum + 150g kuraka + warzywo ( szpinak cebulka cukinia papryka duszona na patelni) 6. twaróg ze słodzikiem i cynamonem Dzisiaj będzie podobnie tyle że rotuję [...]

[...] nie musiałem drastycznie dodawać kalorii, bo rosłem. Postanowiłem usunąć śniadanie. W szkole oprócz pożywnych posiłków, jadłem jakieś gunwo, typu (7Days). Po szkole ryż, makaron (Na szybko), popijając jakimś gazowanym napojem. Ważną zmianą było to, iż większość kalorii spożywałem w krótkim czasie, bez przerw. Natomiast drugą zmianą było to, [...]

[...] jeśli już, to od czasu do czasu jakiś wypiek, tzn kawałek sernika, czy drożdżówkę. Żadnych czekolad, lodów. Nie jem w ogóle masła, pieczywa itp. Nie jem ziemniaków, białych makaronów. Staram się obecnie pakować w siebie ciemny makaron i indyka. Jakiś nabiał. Owoce, woda. Niestety z powodów "sercowych" ;) ostatnio trochę używam alkoholu hehe no [...]

[...] czas, ale się nie poddaję. Przyjąłem 2g/kmc białka (jaja, kurczak, twaróg, wpc), a resztę podzieliłem między tłuszcz (oliwa z oliwek, migdały) i węgle (ryż każdej postaci, makaron każdej postaci, ziemniaki, pieczywo ciemne i czasami owoce). Wiadomo, masa to czasami podjem jakąś milkę czy coś w tym stylu. Choć po dzisiejszym badaniu straciłem [...]

[...] zawierające węglowodany w 100gr: płatki kukurydziane ok 80 gr., płatki jęczmienne ok.80 gr. kasza manna ok.75 gr., kasza jaglana ok.70 gr. chleb żytni razowy ok. 50 gr., makaron ok. 80 gr. Tygodniowy plan treningowy na rozbudowanie masy i siły mięśniowej: Urządzenie:ławka pozioma+ hantle 1 klatka-klatka Przerwy między seriami [...]

[...] Tluszczy Źródła Białka- pierś kurczaka/ indyka, udko, wątróbka wieprzowa/ drobiowa, schab, jajka, ser biały, odżywka białkowa Źródła Węglowodanów-ryż paraboliczny/brązowy, makaron razowy/durum, pieczywo pełnoziarniste, owoce, różnego rodzaju kasze Źródła tłuszczy- oliwa z oliwek, masło, orzechy, Omega 3 Więcej na temat roli Omega3 przy redukcji [...]

[...] nowy plan, do tej pory, od ponad roku ok 4-5 razy w tygodniu kardio i różne zajęcia fitness) Co lubisz jeść na śniadanie: platki z mlekiem, jajka Co lubisz jeść na obiad : makaron, ryż z sosem i kurczakiem, zupy Co jako przekąskę : serek, jogurt Co jako deser : wszytsko co slodkie :) Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia: w pełni [...]

[...] domowe 8-). Niestety jestem antytalentem sportowym. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, owsianka, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : wszystko, przeważnie ryż/ziemniaki/makaron + drób/wołowina Co jako przekąskę: owoce, kanapki Co jako deser: nie jadam, jeśli już to kawa/kakao/ciemna czekolada, czasem łyżeczka miodu (a jak mam gastrofazę [...]

[...] + dżem niskosłodzony + 3 jajka 11.00 IIposiłek 200g. serka wiejskiego + łyżka miodu + 50 g. chleba razowego 14.00 III posiłek ( przed treningiem ) 50g. ryżu brazowego / makaronu pelnoziarnistego+ pierś z kurczaka / indyka + warzywa 16.30 IV posiłek ( po treningu ) 50g. ryżu brazowego / makaronu pelnoziarnistego+ pierś z kurczaka / indyka + [...]

[...] piekę, lub dobrej jakości szybką ze sklepu). 10:00 2 śn: jogurt i owoc 13:00 obiad: mięso głónei kurczak lub indyk+ ryż lub kasza+surówka, raz w tyodniu ryba, raz w tyogdniu makaron ze szpinakiem 16:00-17:00 podwieczorek: serek wiejski z warzywami, sałatka z serem fetą, lub sałatka z tuńczyka, warzywa gotowane z jajkiem 20:00 - jabłko lub serek, [...]

[...] dla smaku Podwieczorek: - większa garść suszonych moreli - trochę orzechów włoskich Kolacja: - 2 smażone filety z ryby - warzywa smażone na patelni z chili - gryczany makaron ( pół talerza) Sobota: Śniadanie: - jajecznica z 4 jaj (1 całe i 3 białka) - szczypiorek - pieprz -sok pomarańczowy Drugie śniadanie: - mieszanka owoców (tutaj [...]

[...] żywieniowe : no i tu zaczynają się schodki: wrzody+refluks, czyli dieta lekkostrawna - nie powinnam jeść rzeczy zawierajacych dużo błonnika, szkodzi mi pełnoziarnisty makaron i w większości ciemne pieczywo, problem jest z surowymi warzywami Stan zdrowia: dobry, podejrzewam, że kręgosłup jest krzywy, ale jest tak dobry, że nie daje żadnych [...]

[...] do tego cały czas jestem głodny: - 0.5 litra chudego mleka 0.5% - 4 kanapki (w pracy) - płatki kukurydziane + 0.5 litra mleka 2% (w pracy) - 4 kanpki (w pracy) - obiad: ryż,makaron,ziemnaki,kasza + mieso,ryba itd - kolacja: róznie, ale lekka z większą ilością białka (po treningu) - 0.5 litra maślanki chudej A teraz sedno :) Ułożyłem sobie nowy [...]

[...] siłowy, 1x aeroby - marsz na bieżni/orbitrek 60-70% Tmax) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, serek wiejski, jajecznica, owoce Co lubisz jeść na obiad : ryż/kasza/makaron, ryba, surówka Co jako przekąskę : orzechy, warzywa surowe Co jako deser : zwykle nie jadam deseru jako takiego, ale czasem to może być serek wiejski z owocami [...]

[...] aktywności: siłownia 3 x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka + ser biały + owoc/omlet Co lubisz jeść na obiad : mięsko (np duszony udziec z indyka z warzywami) + makaron, ryba na parze z warzywami Co jako przekąskę : nie jadam pomiędzy posiłkami Co jako deser : słabość do ciast :) Ograniczenia żywieniowe : brak, lub nieznane Stan [...]

[...] staram się ograniczać pieczywo do 2 dużych kromek dziennie, jednak akurat w ten dzień nie miałam czasu na przygotowanie niczego bardziej wykwintnego. Czasami jest to np. makaron z leczo z tuńczykiem. Staram się żeby każdy posiłek był w miare zbilansowany. Niestety zauważyłam,że odkąd się tak odżywiam i ćwiczę mniej niż kiedyś moje ciało jest [...]

Co najlepiej jeść z kurczakiem kasze ryż czy makaron i drugie pytanie jaki ryż jaka kasza i jaki makaron najlepsze

[...] w grę Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Moja dieta Poniedziałek -Śniadanie 80gram płatków owsianych, 30 gram orzechów, miarka odżywki białkowej Drugi posiłek 75gram makaronu pełnoziarnistego, 6 sztuk pomidorów koktajlowych, kilka liści sałaty lodowej, 75gram mozarellilight, 2 łyżki kukurydzy, 50gram czerwonej papryki, słonecznik 10g, 1 [...]

[...] jakieś warzywo (serek Almette to posmarowania chleba) garść orzechów arachidowych lub pestek dyni 752 kcal 45 g białka 29 g tłuszczy 68 g węglowodanów obiad 16:00 makaron pełnoziarnosty 130g puszka tuńczyka 130g surówka 100g oliwa z oliwek 10g 662 kcal 47 g białka 13 g tłuszczy 88 g węglowodanów witaminy + minerały - Vita-min [...]

[...] Oliwa z oliwek (25g) 0/25/0 Posilek3. 14:00-15:00 Kasza gryczana (100g) 13/3/60 Pierś z kurczaka (150g) 32/0/0 Brokół 200 g Posiłek4. 16.30 -17.30 Ryż brązowy/ normalny /makaron razowy (200g) 14/0/144 ryba/ pierś z kurczaka/ mięso mielone/ wołowina 200 g 42/0/0 Posiłek5. 20 -20.30 taki mix: twarog połtłusty/chudy 125 g. ogorek , pieprz [...]