deja vu
Podglądam forum już jakiś czas, ale to za mało. Potrzebuję pomocy i wsparcia. Chcę wrócić do proporcjonalnej sylwetki, czyli zdecydowanie zmniejszyć obwód bioder i ud, bo "tam" wszystko co złe się odkłada. Wiem, że nie chudnie się miejscowo. Wiem, że w moim przypadku trzeba rozbudowac plecy. Wiem, że nie należy jeść świństw. I co z tego? D*pa, nawet nie blada, tylko wielka. Liczę na pomoc.
Wiek : 37 - podeszły niestety
Waga : 58-59
Wzrost : 167
Obwód w biuście(1) : 88
Obwód pod biustem : 78
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68
Obwód na wysokości pępka : 75
Obwód bioder (3): 104
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5
Obwód łydki : 35,5
W którym miejscu najszybciej tyjesz : jak chyba widać z wymiarów: tyłek, uda i tak było zawsze, ale od jakiegoś roku zauwazyłam, że i na brzuchu coś się zaczeło odkładać, pod pępkiem
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) aktualnie nie robię nic, do czerwca ub. roku chodziłam na siłownię, trening indywidualny, split
Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, omlet z płatkami,
Co lubisz jeść na obiad : wszystko:), nie lubię ziemniaków, chyba że wysokoprzetworzone-frytki np., ale generalnie nie jadam
Co jako przekąskę : herbata z cytryną i cukrem
Co jako deser : herbata z cytryną i cukrem, ale zamierzam rzucić ten nałóg
Ograniczenia żywieniowe : no i tu zaczynają się schodki: wrzody+refluks, czyli dieta lekkostrawna - nie powinnam jeść rzeczy zawierajacych dużo błonnika, szkodzi mi pełnoziarnisty makaron i w większości ciemne pieczywo, problem jest z surowymi warzywami
Stan zdrowia: dobry, podejrzewam, że kręgosłup jest krzywy, ale jest tak dobry, że nie daje żadnych objawów, to żyjemy w symbiozie
czy regularnie miesiączkujesz: nie wiem, biorę pigułki
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak, i chyba tak zostanie, biorę od lat
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: tak, ale w poprzednim stuleciu:)
Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, nie znoszę żeńskich stadnych form aktywności typu aerobik
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety : w liceum ograniczenie kalorii, przed maturą waga 49 kg, potem juz normalnie, w ciązy +17 kg, ale szybko zeszło, potem przez lata waga około 55 kg, no i ostanie dwa lata - w ubiegłym roku doszło do 60 kg, co mnie przeraziło, zaczełam ćwiczyć, zeszło do 58 kg, a potem motywacja zdechła (RIP). Był jeszcze jakieś 3 lata temu epizod dukanowy, ale krótko i nieortodoksyjnie - nerki zaczęły mnie boleć i zrezygnowałam, spadek był może 2-3 kg.
Jem, wydaje mi się w miarę dobrze, ale za dużo, zdarzaja się np. dwa obiady. Ile kalorii powinnam jeść? I co z nabiałem, bo widziałam, że to kwestia dyskusyjna. Lubię czasem zjeśc kawałek sera pleśniowego, albo owsiankę z mlekiem - można?
Co do zdjęć sylwetki - mam, ale jednocześnie zwracam się z prośbą do Moderatorek o możliwość przesłania ich na priv - mam taki zawód, że prezentowanie golizny w internecie mogłoby zostać źle odebrane i skutkować sankcjami dyscyplinarnymi.
Dziękuję tym, którzy przeczytali. Prosze o wsparcie, zaraz zrzucę przykłądowy jadłospis.
Wiek : 37 - podeszły niestety
Waga : 58-59
Wzrost : 167
Obwód w biuście(1) : 88
Obwód pod biustem : 78
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68
Obwód na wysokości pępka : 75
Obwód bioder (3): 104
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5
Obwód łydki : 35,5
W którym miejscu najszybciej tyjesz : jak chyba widać z wymiarów: tyłek, uda i tak było zawsze, ale od jakiegoś roku zauwazyłam, że i na brzuchu coś się zaczeło odkładać, pod pępkiem
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) aktualnie nie robię nic, do czerwca ub. roku chodziłam na siłownię, trening indywidualny, split
Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, omlet z płatkami,
Co lubisz jeść na obiad : wszystko:), nie lubię ziemniaków, chyba że wysokoprzetworzone-frytki np., ale generalnie nie jadam
Co jako przekąskę : herbata z cytryną i cukrem
Co jako deser : herbata z cytryną i cukrem, ale zamierzam rzucić ten nałóg
Ograniczenia żywieniowe : no i tu zaczynają się schodki: wrzody+refluks, czyli dieta lekkostrawna - nie powinnam jeść rzeczy zawierajacych dużo błonnika, szkodzi mi pełnoziarnisty makaron i w większości ciemne pieczywo, problem jest z surowymi warzywami
Stan zdrowia: dobry, podejrzewam, że kręgosłup jest krzywy, ale jest tak dobry, że nie daje żadnych objawów, to żyjemy w symbiozie
czy regularnie miesiączkujesz: nie wiem, biorę pigułki
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak, i chyba tak zostanie, biorę od lat
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: tak, ale w poprzednim stuleciu:)
Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, nie znoszę żeńskich stadnych form aktywności typu aerobik
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety : w liceum ograniczenie kalorii, przed maturą waga 49 kg, potem juz normalnie, w ciązy +17 kg, ale szybko zeszło, potem przez lata waga około 55 kg, no i ostanie dwa lata - w ubiegłym roku doszło do 60 kg, co mnie przeraziło, zaczełam ćwiczyć, zeszło do 58 kg, a potem motywacja zdechła (RIP). Był jeszcze jakieś 3 lata temu epizod dukanowy, ale krótko i nieortodoksyjnie - nerki zaczęły mnie boleć i zrezygnowałam, spadek był może 2-3 kg.
Jem, wydaje mi się w miarę dobrze, ale za dużo, zdarzaja się np. dwa obiady. Ile kalorii powinnam jeść? I co z nabiałem, bo widziałam, że to kwestia dyskusyjna. Lubię czasem zjeśc kawałek sera pleśniowego, albo owsiankę z mlekiem - można?
Co do zdjęć sylwetki - mam, ale jednocześnie zwracam się z prośbą do Moderatorek o możliwość przesłania ich na priv - mam taki zawód, że prezentowanie golizny w internecie mogłoby zostać źle odebrane i skutkować sankcjami dyscyplinarnymi.
Dziękuję tym, którzy przeczytali. Prosze o wsparcie, zaraz zrzucę przykłądowy jadłospis.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Krzysztof Piekarz
UNKNOVVN
"
powodzenia
mika
Człowiek ma tyle na ile się czuje 
shrimp2
czarny kot
jak już ci bardzo ciężko to zakup sobie stevię do słodzenia. Szefowa zobaczy zdjęcia to ustali dokładny rozkład btw i ewentualne zalecenia jak ograniczenie nabiału. Jednak dobij 
