kasza (w szczególności gryczana) nie przechodzi mi przez gardło... a ziarna np jakie? Właściwie to powoli kończe redukcje (w 3 miesiące poleciało 18 kg) więc ten makaron od czasu do czasu chyba nie będzie tak strasznie wadził...
[...] odstawic na trochę do lodówki aby sie przegryzło :) i GOTOWE ostatnio dodałem resztki fety bo została koncówka- tez było maniami :) jest tez mozliwosc jw tylko makaronu nie zaparzamy a kruszymy i wrzucamy suchy do w/w składników, dodajemy tylko trochę przypraw(wg gustu - zioła, vegeta) i dodajemy 2-3 łzyki majonezu i 2,3 łyzki [...]
Dlaczego większość przepisów to low-carb albo pomysły na same mięso? Przecież to nie jest problem, problem zjeść do tego ryż lub makaron IMO... W każdym razie z czym jecie ryż bo chyba nie suchy?!
YYY No gotujesz makaron i dodajesz tuńczyka i już, możesz też dodać jakieś przyprawy czy inne dodatki.np bambusa jakieś kiełki, pomidora czym tam co innego co Ci będzie smakowało.
Możecie pochwalić się jak u Was wygląda posiłek przedtreningowy? Co najczęściej jecie i jak przyrządzacie by było smaczne. Szukam jakiejś alternatywy bo ryż + kurak mi się znudził a nie wiem czym można to zastąpić. Wiem, kasza, makaron itd ale jak to przyrządzić by przeszło przez gardło. Sogi czekają pzdr
[...] 250g ziemniakow B:4 T:0 W:34 KCAL:155 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g B:32 T:2 W:0 KCAL:149 Warzywa wersja.2 Indyk po chinsku pierś z indyka bez skóry ok 300g makaron ryżowy chiński ok 60g grzyby mun ok 10g sos chili słodko-tajski ok 10g papryka sól, pieprz koperek i migdały ok 20g B:67 T:23 W:62 KCAL:720 Posiłek.4 250g [...]
Co bedzie najlepsze do obiadu? Makaron pelnoziarnisty, ryz brazowy, kasza gryczana czy kasza jeczmienna? Placki tortilli tez moge sobie raz na jakis czas zjesc? Jestem na redukcji.
witam doradźcie mi, czym mogę zastąpić ryż,bądź podajcie super przepis albo sos żebym nie czul smaku ryżu, ponieważ go niestety nie lubię. Albo czy może to być makaron jak tak to jaki polecacie, bądź jakie inne produkty ?
[...] mozesz wrzucic kostke rosolowa np dla smaku lu jakies inne przyprawy takie jak lubisz. kurczaka dzien wczesniej przypraw i zostaw na noc i usmaz tez dobry bedzie. a makaron hmmm.. jakis sosik do niego moglby by byc. aaa jeszcze do kurczaka mozesz na necie poszukac przepis na kurczaka w smietanie, nie pamietam dokladnie, teraz ci nie [...]
Kiedyś widziałem przepis na Spagetti z kurczakiem w sosie z jogurtu naturalnego i brokułów. Było pyszne ale nie pamiętam dokładnie jak się robi. Może ktoś pomóc? Wydaje mi się, że makaron i pierś robiłem osobno normalnie. A sos robiłem z rozgniecionych ugotowanych brokułów zmieszanym z jogurtem.
Witam. Mam pytanie , powoli mysle nad zmiana diety "pod szkołe" jedyne co zmieni sie w mojej diecie to jeden posiłek w którym mam 120g makaronu ,100g twarogu,40g orzechów włoskich i 40g rodzynek. Rodzynki i orzechy to normalnie sobie wezmę w jakis pojemniczek tylko nie wiem co wykombinowac z tym makronem i twarogiem. Moze jakis koktajl. Nie musi [...]
[...] i ta oliwa po treningu won na śniadanie i przed trening Przed treningiem lepiej nie jeść białego ryżu bo wysoki indeks glikemiczny, zamień na ryż brązowy / kaszę gryczaną / makaron razowy -Śniadanie - dlaczego same białka, przynajmniej dwa żółtka obowiązkowo. -4 razy dziennie twaróg ??? po co tyle twarogu ??? niedobrze, zresztą długo tak nie [...]
[...] 3. Posiłek 13:00 Chleb młodości (mamut) ponad 150g + 3 plastry sera Orzechy ziemne tylko nie wiem ile + odżywka białkowa 35g Chleb z młodości zamieniasz na kasze/ryż/makaron -100g, ser usuwasz. Orzechy najlepsze włoskie - nie tylko wyglądają jak mózg ale także działają na niego <lol> Zamiast odżywki daj ze 100g mięcha 4. Posiłek [...]
MOje zapotrzebowanie Bialko 180 2gr/kg wegle 4gr/kg 352 tluszcze 90 1gr/kg dieta daje po dodaniu 200 gr bialka wegli 346 tluszczy ? nie wiem co ile ma tluszczu. nie lepiej powiedziec co dorzucic tylko cale do wywwalenia dajecie? powiedzcie gdzei wcisnac warzywka i jakie tluszcze spozywac. Sniadanko Odrzywka 24 [...]
Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze
