makaron

A ja bym zjadła makaron z łososiem, albo razowca...

Najlepsze jest to, że samym mięsem które mam na dzisiaj przygotowane już wypełniam bilans do końca dnia i zostaje 100kcal na ryż/makaron %-)

[...] banan, mandarynki 4. leczo, mielone z indyka, ziemniaki kcal 2013, B 106, T 63, W 293 10.01.2021 1. granola, skyr, banan 2. kanapki z szynką, serem, pomidorem 3. pomidorowa, makaron 4. lody kcal 1732, B 79, T 66, W 204 TRENING 09.01.2020 A. Dół 1a. Bułagry ze sztangielkami 12/8/12/8 3/3/3/4 3/3/3/4 1b. MC rumuński z minibandami niebieski+żółty x [...]

[...] kcal 2138, B 135, T 76, W 241 07.02.2021 1. pączki twarogowa z powidłami śliwkowymi i czekoladą 2. zupa krem z pomidorów i ciecierzycy, tofu 3. kurczak, warzywa na patelnię, makaron, parmeńska, mascarpone, gorgonzola, pomidorki 4. łosoś wędzony, jajka w koszulce, pieczywo, sałata, pomidorki, ogórek, papryka, cebula, banan kcal 2105, B 143, T 67, [...]

DIETA 08.02.2021 1. gofry z wpc, bananem, sosem kokosowym 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. kurczak, warzywa na patelnię, makaron, parmeńska, mascarpone, gorgonzola, pomidorki 4. łosoś wędzony, jajka w koszulce, pieczywo, sałata, pomidorki, ogórek, papryka, cebula, mandarynka, jabłko kcal 2090, B 155, T 73, W 207 09.02.2021 1. kasza manna, [...]

[...] staz-10 miesiecy cel-masa -posilki regularne 5 dzinnie 1. 80g rodzynek 100 gram twarogu 6 kromek z chleba pelnoziarnistego 2.piers gotowana z kurczaka + 8 jajek 3. ryz/makaron 200 gram + warzywa 4. tran + 30g czekolady + koktajl + tunczyk 5.twarog wafle ryzowe -trening : poniedzialek:klata+triceps wtorek: biceps+plecy [...]

[...] cel sportowy maksymalne obwody Planowana dieta zgodna z celem typowo masowa, oparta na produktach takich jak: ciemne pieczywo, kasza gryczana, kus kus, ryż, płatki owsiane, makaron, wołowina, ser biały, żółty, kurczak, jajka, tuńczyk. Poza tym warzywa, owoce, oliwę z oliwek lub omege-3, witaminy i minerały, w dodatku posiadam białko WPC, które [...]

Wiek: 18 Waga: 70 Staż: 2 lata i 4 miesiące Cel: Masa głównie, siła może być efektem ubocznym Dieta: Masowa 1. Śniadanie - Mleko - Płatki owsiane - Twaróg 2. Śniadanie w szkole - Kanapki - Szynka z indyka - Ser - Warzywo - Banan/Jabłko 3. Obiad - Ryż - Pierś z kurczaka/Wołowina - Warzywa 4. Obiad II - Kasza kus kus - 4-6 Całe jajka - [...]

[...] dla siebie.. - planowana dieta zgodna z celem: 6 posiłkow dziennie, staram się co 3 godziny, głownie bialko: bialka jaj, twaróg chudy, tuńczyk, pierś kurczaka; węgle: ryż, makaron, płatki owsiane, chleb; tluszcz: oliwa z oliwek - planowany trening zgodny z celem: Poniedziałek- klatka + biceps Środa- barki + przedramie (brzuch) [...]

[...] wzrost około 180cm staż treningowy: 2lata cel: masa dieta: 5-6 posiłków dziennie (pierś z kurczaka, biały ryż, ryby, ser biały, indyk, oliwa z oliwek, pieczywo razowe, makaron) trening: poniedziałek: klatka, przedramie wtorek: uda, barki, łydki czwartek: biceps, triceps piątek: plecy, kaptury, przedramie (prawdopodobnie zmieni się [...]

ja z zup jem tylko pomidorowa, rosol i zdarzy sie, ze ogorkowa z wedlinn tylko indyk wedzony, z mies tak wiecie na obiad to z kurczaka, zadne schabowe, mielone blee, niestety nie przepadam za warzywami, a lubie owoce i ryzu tez nie lubie, wole makaron wiec ja nawet jakbym chciala przejsc na diete to umarlabym na niej z glodu

normalnie: Śniadanie jajaczenica z 3-4 jaj + kilka kromek chleba II posiłek Pierś z kurczaka + 100 gram ryżu III posiłek jakieś mięso + kartofle/ryż/makaron IV posiłek chleb z wędlinom, kiołbasa itp V Chleb z serem (zapiekanki itp wszystko co idzie zrobić na szybko o 2 w nocy ) Rewelacyjna dieta nie jest ale mimo wszystko powinno mi coś tam [...]

[...] 50g bcaa 20g kreatyna 5g 3. Ryż 135g + słodkie Płatki 75g + jablko + wpc 55g 4. Kasza jaglana 50g + miruna 275g + olej lniany 5g + Mąka ryżowa 75g 5. Kasza jaglana 50g + miruna 275g + olej lniany 5g + makaron 50g 6. Indyk pierś 225g + masło orzechowe 60g I fotka dzisiejszej paczuszki :-)) /SFD/2017/11/20/f94171b4c338473ab770a64665038fe2.jpg

[...] ćwiczeń także spoko ale na babskich ciężarnych po treningu cardio i w taki sposób pierwszy dzień zaliczony Miska z dziś B 250 WW 300 T 40 1. Jaja + serek wiejski + masło orzechowe + warzywa 2/3. Mix kasza/makaron + pierś z indyka + warzywa 4. Płatki ryžowe + Płatki kangus + jablko + wpc 5. Pierś z indyka + warzywa + budyn z mąki ryzowej

Siemanko jako że dziś jeden dzień wolnego od pracy wpadł trening i w miarę urozmaicona szamka 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4x5 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 3.Przysiad do ławki low bar 4x5 4.Wioslowanie pendlaya 4x6 5.Uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 4x8 6.Uginanie ramion na modlitewniku sztanga 3x12-8 7.Deska 4x30sek No więc dziś [...]

- smazone i panierke, - przysmaki a`la KFC itp. - soki i slodycze - alkohol ja to wszystko rzadko jem. fakt że np do pracy jem kanapki, ale w domu to makaron brązowy, ryż, mięso jeśli steki to zmażone, kurczak różnie, czasem z piekarnika, czasem jako stir fry z warzywami itp

Makaron durum, orkiszowy, razowy, kasza jaglana, gryczana, jęczmienia. Wszystko jest zdrowe, nawet ziemniaczki, chyba że na zajęciach spałem ;-)

Dzięki bardzo, tak uczynię :) Mam jeszcze pytanie jak radzicie sobie z mierzeniem makaronu. Z ryżem nie ma problemu, gdyż najczęściej jest w torebkach. Jednak nie ma sensu chyba gotować codziennie np. po 100g makaronu. Da radę zrobić tak, że ugotuję powiedzmy 500g makaronu, następnie po ugotowaniu go zważę i z całości będę odmierzał jakąś część. [...]

Nie każdy przy 1900 kcal/doba tyje ;) I moja dieta to cyc, ryż, warzywa, chude mięso mielone, twarogi, trochę bananów, trochę mleka, makaron, płatki owsiane, chleb żytni razowy, jaja, oliwa z oliwek i w sumie tyle. Nie jadam słodkości (na ogół, dzisiaj był wyjątek - pyszniutkie rogaliczki made by moja mama :) )

Witam, jaki makaron jest najlepszy ktory mozna dostac w biedronce? Pelnoziarnisty Pastini jest ok?