makaron

Ale o co Ci chodzi Izi? Nie mam jasno ustalonego celu. Dieta będzie mniej więcej wyglądać tak jak teraz. No dzisiaj ogólnie to miał iść makaron z jajkami zamiast hamburgera, ale miałem ochotę bo z 3 tygodnie nie jadłem. Też mi brokuły smakują i jem je prawie codziennie. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-02-23 20:18:36

[...] nietreningowy za mną : Dzisiejsza dietka bez szaleństwa Dieta: 1. Śniadanie : Płatki owsiane, rodzynki suszone, suszony banan 2. 60 g odżywki białkowej 3. W szkole chleb pełnoziarnisty,schab warzywa 4. W szkole chleb pełnoziarnisty,schab warzywa 5. 4 jajka, makaron, 4 plasterki sera żółtego 6. oliwa z oliwek, twaróg pełnoziarnisty tłusty

[...] - 5 g mono po treningu Dieta: 1. Płatki owsiane, suszony banan, rodzynki suszone 2. 200 g kurczaka, 100 g ryżu, warzywa 3. chleb pełnoziarnisty, filet z indyka, warzywa 4. makaron, gulasz z karkówki, warzywa 5. twaróg tłusty oliwa z oliwek Dzień nr 17 - dzień treningowy Trening: Plecy-kaptury-biceps PLECY 1. Ściąganie drążka wyciągu za głowę + [...]

[...] na czczo - 5 g mono przed snem Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. 100 g ryżu, 100 kurczaka, warzywa 3. 100 g ryżu, 100 kurczaka, warzywa 4. 250 g makaronu, 150 g gulaszu z warzywami,+ 3 plasterki sera żółtego 5. twaróg tłusty, oliwa z oliwek Piątek: Miałem iść na trening nóg, ale jestem przeziębiony więc postanowiłem [...]

Chodzi ci o 2 fotę ? Gulasz, makaron i 3 plastry sera :P

no i tak może być, da się? da się:-P co prawda belvita na noc przeciętnie mi sie widzi na redu ale i tak idzie wszystko w dobrą stronę:-)) Łorezik - mi chodziło tylko o spójnośc że ryż/makaron i nagle wyskakuej z tortilla:-P nie mam nic przeciwko, sam też jadam, np wczoraj:-D

[...] -płatki owsiane, whey, śmietanka -jaja, mąka żytnia, whey, masło, banan, wiórki kokosowe -makaron pełnoziarnisty, łopatka wieprzowa, warzywa trening -banan, płatki owsiane, jajo, mąka żytnia -ziemniaki, masło, ser żółty, warzywa 11.03.2013 DNT dieta: 2547kcal, [...]

[...] :o smażę krótko na oleju kokosowym, a ile waży po to nie wiem, ale wkurza mnie jak dzisiaj mam zjeść 260gr łopatki a po grillowaniu to takie pici coś%-) dobrze, że mam makaron i brokuły bo bym zdechła. Nie lubię za bardzo kurczaka i indyka, i jem je z reguły jak nic nie ma innego, bo chude mięso to muszę smażyć, tłuste wsadzę do halogen [...]

haha mika miałam na myśli łososia %-) makaron tylko do pierwszego posiłku potem bez węgli ;) Chciałam dodać, że @ się chyba zbliża, bo czuję się osłabiona i obsypało mi twarz, ale bez bólu, czy opuchnięć. Jak jestem w domu biodro nie boli, czuję się tylko niekomfortowo stojąc, ale to takie już bardziej marudzenie ;-) Jutro chłop wraca, to pomoże [...]

    2015-11-11 środa - DT            Cykl - 16 / dzień - 10       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,7            Waga tłuszczu             18,2            Zapotrzebowanie             3 113           Dieta             2 966           Bilans             -147         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

[...] - 3 jaja - 2 banany - 500g owoców (jabłka, winogrona, ananas, gruszka) - 100g kaszy jaglanej http://www.iv.pl/images/80811653177143779247.jpg -Pozostałe posiłki: -makaron z truflami i serem (ok. 800kcal) -200g piersi z kurczaka -trochę chleba z nutellą -100g ryżu z brokułami Kcal: 2600 http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png [...]

[...] idzie więc zostaje tak jak jest :-D cheat / CN / łotewer / miałem robić w nowym tygodniu po ostatnim treningu ale jakoś tak wyszło dzisiaj przy niedzieli :-D zelki 250g, makaron 100g, 5x ferrero rocher, 2x princessa, 0,5l pepsi, poł butelki wina, 150g ziemniaków, 100g chleba - to te gorsze produkty :-P z lepszych weszło - 200g szpondra [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-PRqpXr3_rqY/UzwWba-vmpI/AAAAAAAAEus/CC7-ohQ7AI8/s640/20140331_164604.jpg Mięso ~300g makaron 60g pieczarki sos https://lh5.googleusercontent.com/-6WepDx7xQMY/UzwWdP7I7LI/AAAAAAAAEu0/0civkHKmLmc/s640/20140401_221512.jpg truskawki 300g lody 100ml Fish oil 20ml [...]

[...] 8,9g ww/100g https://lh6.googleusercontent.com/-4_ZvPukcCyg/U354FLLzTwI/AAAAAAAAFIY/2STF934Oga8/s640/20140520_205636.jpg Mięso ~250g makaron ~30g sos Warzywa Fish oil 20ml II posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek/kiełbasa 40g keczup 20g warzywa Orzechy 20g III posiłek: [...]

[...] Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8 I - ser biały + dzem + mleko + bułki II - jajka + chlodnik ( kefir, kwasne mleko, duuzo warzyw) III - kura + makaron SUPLE: 1x SIMPLE BURNER http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png trochę biegania: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/272df47f095640aa9ca7db013e4ee2d8.jpg trochę [...]

Jak makaron to lepiej pełnoziarnisty (jezeli w ogóle cos jest lepiej w tym temacie) Aisha patrząc sie na ciężary których używasz mam wrażenie ze jesteś ciągle na etapie początkującej, czym sie chcesz skatować? trening jest ok dla ciebie 3 serie rób i dodaj aero, albo interwały na koniec treningu

Spaghetti jadles bez miesa tylko makaron i sos ?

zamiast dwóch posiłków z kanapkami wrzuc jakiś makaron czy kasze czy ryż z miesem

[...] Udało mi się wrócić wcześniej ze szkoły miałem trochę roboty wokół domu ale udało mi się to jakoś poukładać. Jedynie to kolację trochę za późno zjadłem ale postaram się tego nie powtarzać. Aha i była zupa, a ze spaghetti wliczyłem tylko makaron ,ponieważ nie wiem jak wliczyć sos i mięso. Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2015-02-16 22:42:15

[...] :D kłamią mnie na opakowaniu mąki chyba.... 2. kopytka (nie wiem ile bo dostałem :D) + pierś z kuraka ok 100g + kawałek ogórka/pomidora 3. reanimator + jakieś do 45min po 4. makaron razowy 100g, pierś z kurczaka 100g + ogórek na przełknięcie ;d + oliwa 10g 1108 tak jak posiłek 1 n/c 5. ser biały 150g, oliwa 10g, kromka razowego 20g, ogórek 15g + [...]