makaron

aineko pozioma jest najfajniejsza @@-) Skos ujemny jest bez sensu |-) Trudno się wgramolić, potem trzeba nogi wygiąć jak makaron, następnie opuścić głowę (tu przypieprzyłam tyłem o gryf), na koniec ciężko zejść (tym razem zaliczyłam gryf czółkiem \-)). Jedyne ćwiczenie na ryjek to kłapanie dziobem %-)

Miska: - makaron kukurydziany + twaróg półtłusty + pomarańcza + kefir + kilka migdałów - zupa grzybowa - kurak po chińsku z warzywami i makaronem - mintaj + ryż brązowy Suple: - euthyrox 100 - mercola - protokół prolaktynowy

Dzięki Krewetko :-) Miska: - naleśnik owsiano-gryczano-orzechowy + mleko kokosowe + jabłko - makaron bezglutenowy + serca kurze + warzywa - j.w. - 3 jajca plus 2 plastry schabu gotowanego + warzywa Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk

[...] przejmować. A Greens&Juice skończyło się w ogóle, więc i zagadnienie kiedy to przyjmować zdezaktualizowało się. 30g spokojnie możesz przyjmować. 2. Ponieważ duża ilość makaronu (kaszy, ryżu, ziemniaków, pieczywa) wypycha mi brzuch, myślałem o tym, żeby nieco ograniczyć ich spożycie, a ubytki kalorii równoważyć tłuszczem. Czy to dobry [...]

[...] wpadlo: 2 bulki szpinakowe (kupne) z mlekiem zageszczanym w tubce, 100g platkow zytnich, 100g kaszy jaglanej, 150g mleka 3.2%. na jutro szykuje platki jaglane, owsiane, makaron lubella zytni i pelnoziarnisty, ryz bialy z tego mam zamiar wciagnac 100g bialka i okolo 800g weglowodanow, tluszcze postaram sie nie przekroczyc 40g jak sie uda;-) [...]

[...] DNT brak aktywnosci fiz Suple witaminy Dieta /SFD/Images/2015/7/19/7b4d18f50b704007bb6922baed8b7213.jpg dzisiaj dosc monotonnie, wiekszosc posilkow to kura, makaron, soczewica;) /SFD/Images/2015/7/19/80ed7ea394ac4395967f56e631a234b9.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-19 23:01:35

Mmm, też planuję cały gar zrobić, tyle, że zupy ;-) Dobra pomidorowa na śmietanie, do tego makaron i nagle żadna ilość węgli nie jest zbyt duża %-)

[...] W 350g T 170g dzisiaj nieco problem z apetytem, od samego rana jak juz wstalem nie chcialo mi sie jesc i tak jakos trzyma mnie do tej pory;) podziele sie jedynie spagetii, makaron pelene ziarno, lopatka mielona, pomidory w puszcze, sol, pieprz, troche ostrej papryczki, ser zolty okolo 300g makaronu, 500g lopatki wpadlo... [...]

i makaron z wody

Tak większość układa sobie dietę, którą mniej więcej stosuje dziennie, czasami zamieniając odpowiednikami np. ryż-makaron-ziemniaki, tak by zgadzał się bilans, mimo różnic. To co wkleiłeś nawet nie masz pojęcia czy pasuje pod twój bilans kaloryczny bo skopiowałeś skądś tam i się chcesz tego trzymać? Wybierz sobie jeden z tych dni, oblicz własne [...]

[...] (kryzys w trakcie jazdy na rowerze i trzeba było szybko wypić coś słodkiego). Ogólnie to po rowerze przeważnie jestem do końca dnia głodna i mi się marzy jakaś kaszka manna na słodko albo makaron z białym serem i cukrem ;) Jeżeli chodzi o trening to 1,5h roweru w strefie 85% HR max. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b6528696dd1429dbccab4ee9fbe93d4.jpg

ooo super ;) zaraz będę ogarniał:) ja własnie zrobiłem makaron razowy z sosem, wyszło super

Ok, jestem z powrotem. Ćwiczenia były marne-typu pompki odwrotne na brzegu brodzika itp. Z miską też średnio, bo np. ryż i makaron czy chleb tylko biały...ale dużo ryb i mięcha. Można powiedzieć, że tydzień wyjęty z życiorysu. Od niedzieli trening na siłowni. Marta, wysłałam zdjęcia i nie ma odzewu...a bardzo mi na tym zależy, bo efekty u mnie [...]

[...] nie przeszkadzają w trakcie. Widocznie nie czujesz ze to Ci cos daje, nie jesteś przekonana. ALE jeśli faktycznie możesz w tym wytrwać tylko z rzadka chce Ci sie pierogów i makaronów to zawsze są produkty bezglutenowe. Drogie bo drogie, wymyślne w składzie, ale jako psychiczna odskocznia od reżimu bezglutenowego bedzie działać, a i makaron i [...]

[...] smalcu i dluga droga przedemna Ladowania bede robil w poniedzialki, juz jestem po pierwszym ladowaniu w tym dniu ograniczam tluszcze i daje ww zlozone platki owsiane, makaron drum i jako smakolyk 100g platki fitnes bo kiedys bardzo je lubilem i zaspokajaja moje ciagotki na slodycze, w poniedzialek pozwolilem sobie na loda z mc z polewa [...]

[...] dni jest to calkiem przyjemne i tak sie nieodczuwa wyczerpania z powodu braku ww bo piec dni raz dwa mija juz zrobilem zapasy czeresnie pol litra loda ziemniaczki owsiane makaron drum platki fitnes i do tego mieso to bedzie szynka upieczona troche dziwnie liczy mi dziennik posilkow szynke bo przeciez po upieczeniu tam niema praktycznie wogole [...]

[...] + platki owsiane 100g + odzywka 15g + dzem niskoslodz 35g supre smakuje mi taki omlecik platki fitnes 50g +serek wanilia 70g orzechy mix 40g niepotrafie 10.00 szynka 250g + makaron drum 75g + szpinak 140g czeresnie 250g trening bialko 25g lody 250ml 13.30 schab 250g + drun 75g + szpinak 150g platki fitnes 100g + serek wanilia 130g 18.00 piers [...]

[...] z bialka sprobowac waga skacze po ladolwaniu wiec mysle ze to glikogen, ale i tak zmniejsze juz od dzis ww na 5g/kg i ladowanie co 6 dni ladowanie oparte o platki owsiane, makaron orkiszowy, jedno jablko, i platki fitnes w sumie to ww zlozone wywalam calkowicie CALKOWICIE nabial bo i na ladowaniach se na troche pozwalalem tzn serek waniliowy i [...]

[...] schabu bo tez go troche mam a jadlospis na caly dzien bedzie wygladal tak bialka jaj 220g jajko cale 50g platki owies 60g dzem niskoslodz a kupie bez cukru 25g 150 makaron orkiszowy i to podziele na 3 posilki piers 750g na 4 posilki podziele schab 250g na ostatni posilek warzywa bedzie ok 1200 dziennie bcaa 30g vitargo 15g [...]

[...] brzucha DIETA 09.00 omlet jajka cale 50g + bialka jaj 230g +owsiane 60g +otreby 25g+ maliny 100g +bialko 20g+ dzem bez cukru 30g + kakao slodzik 12.00 piers 180g + makaron orkisz 55g+ sos pomidorowy 40g +warzywa 200g bcaa 10g TRENING 16.00 piers180g +ryz 60g+ sos pomid 40g + warzywa 220g 18.30 szynka 180g+ kasza gryczana 40g sos [...]