makaron

[...] W tej sytuacji od jutra taka Dieta: DNT: 1. 60 owsianych 35g białka 5 g tłuszczu , jabłko 2. 40g węglowodanów ( tutaj różnie) 35 g białka , 5 g tłuszczu , warzywa 3-4 70 g makaronu 35 g białka , 5 g tluszczu ,warzywa 5. 35 g białka 15g tłusczu , warzywa// 6. 35 g białka 20 g tłuszczu, warzywa/ DT: 1. 75 owsianych , 5 g tłuszczu, 35 g białka, [...]

[...] poprzednim poście napisaem juz ze zmianami) . Bazuje ostatnio głównie na kaszy, waflach ryzowych i owsiance zapychają mnie na dłużej a od święta czyt. niedziela ziemniaki i makaron :-) Wstawiam równiez wygrzebana fotkę z moich "krówek mordo-klejek" Low Carb tylko trzeba jeść odrazu ,bo się szybka topią/rozpuszczają :-D. Ogólnie w poniedziałek [...]

[...] żeby to było coś sałatko-podobnego, ale same warzywa to chyba bedzie za mało? ad 4&5 - ojjj ten wafel to tak bez sensu wrzuciłam bo w opcji sałatkowej nie ma węgli, a makaron i ryż mi do tego nie pasują. To może zamiast tego jakaś Wasa? sos pomidorowy nie tylko własnej roboty ale i domowy - z zasłoiczkowanych w sierpniu pomidorów, pachnący [...]

dzieki dzieki łan mor tajm! z tłuszczem sobie poradze w takim układzie, oliwa na ryż/makaron, pestki z dyni też są ok :) co do sałatki na III posiłek - czy to mięcho tam jest naprawde konieczne? może np tarta marchewka z jabłkiem i papryką, nie wiem, cokolwiek lekkiego ;D chodzi o to że ja słabo przyswajam mięso, dla mnie nawet te dwa razy [...]

[...] glutamina i KA w shakerze 25gAAB i 25g carbo i woda, zajde jeszcze do sklepu po banana. juz po treningu. Jezdziłem około 60 minut, spociłem się bardzo, nogi nie napuchły po mimo, że znowu przed poszła porcja Nitroxa. Teraz jem potreningowy (makaron z porcja białka, bo nie mam ju z kuraka) Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-05-29 17:47:31

[...] prtzeciwko Właśnie wróciłem z aerobów, dzisiaj na HIIT za zimno i pojezdziłem na rowerze troche, spociłem sie po mimo, że tylko 14* na dworze. Teraz zajadam potreningowy (makaron razowy z kurczakiem) A tu kilka fotek gdzie jezdziłem i min. moja czerwona strzała na której przemierzam lubelskie drogi Tutaj posiłek bezposrednio po treningu, 25g [...]

Fajne masz widoki he pewnie fajnie sie smiga przy takich na rowerku Uwielbiam makaron razowy.. Z kurakiem+warzywa+oliwa +dobre przyprawy=masakra Chcociaz i sam z kurakiems ie spisuje Pozdro ByQ

Mi jakos razowy makaron nie podszedl... wole zwykly bialy.

test ok. w/g mnie makaron razowy to najgorszy szit. kupiłem, ugotował, zjadłem "dwa widelce" i do kosza. resztę paki też. no ale innym może smakować, drogi nie jest, warto spróbować.

[...] 8. Wspięcia łydek na stojaca 3x16 16x69 16x69. 16x69 9. Moutain climbers+ podciąganie nóg w zwisie 3x 16/8 powtórzeń  Dieta 3200kcal 205B 105T 375W Z racji 2 treningow dzisiaj pojedzone, chociaż i tak mam jeszcze sporo nie dojedzone w tym tygodniu 1.omlet z wpc 2.omlet z bananem 3.makaron z wołowiną i warzywami 4.twarog, owoce

[...] że pójdzie. I posiłek : ryż biały, jajka, kiełbasa + banan + 2 kiwi + kilka rzodkiewek + 3g omega 3 (przedtreningowy) http://i.imgur.com/b7MohRU.jpg II posiłek : wołowina, makaron, papryka surowa świeża, kiwi + banan (potreningowy) http://i.imgur.com/OhHEpuY.jpg Tylko dwa posiłki dziś były bo bardzo późno wstałem i dużo poza domem. Ogólnie [...]

[...] l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00 Ryż - 75g / makaron pełnoziarnisty Pierś z kurczaka zmielona w formie pulpecików i kotlecików - 200g warzywa Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Vitamin C [...]

[...] że rozkład to nie wszystko. Trzeba odpowiednio dobierać produkty. Patrząc na Twoją miskę poprawiłabym: - ogranicz nabiał, chleb pszenny - unikaj wynalazków jak gotowe sosy - makaron razowy raz na jakiś czas jest ok, ale jeśli pojawia się codziennie to już nie za bardzo - jedz kasze, ryż, ziemniaki - z tłuszczy polecam oliwę, olej kokosowy zamiast [...]

[...] lekarza na dniach zakupie jakies suple + bassen i wiecej rozciagania. /SFD/Images/2015/12/31/71b1d34c7f95492985cddbd2cefdf01d.jpg 1.3 jaja + 2 kawalki razowca + warzywa 2.makaron + kurczak warzywa i troche mielonego + jogurt naturalny + jablko 3.pieczone ziemniaki + 200 g kurczaka + warzywa(fasola/salata/oliwki/pomidory)+ 70g muesli +300ml [...]

[...] diety dokladnie nie pamietam wrzuce fote jednego z posilkow. Dieta opierała się na jajkach twarogu i kurczaku jako zrodla bialka .makaron/ryz wegle plus pieczywo razowe. /SFD/Images/2015/12/31/8518101ad06f4597ae40713a0d8809f7.jpg PIĄTEK trening calego ciala łaczylem cwczenia antagonistycznie [...]

[...] dzisaj 1.350g kefiru + 50g platkow muesli + 30g platkow czekoladowych + 2kawalki chleba (ser) 2.400 ml maslanki + 3 kawalki razowca (ser/poledwica) 3.micha rosolu + 30g makaronu ryzowego + skrzydelko gotowane w rosole + 80g ryzu brazowego + 150 g palki z kurczaka + warzywa 4.salatka (miecho z kurczaka/pomidor/papryki itp + makaron ryzowy) [...]

[...] w saunie... trochę dziś przesadziłam, jestem wykończona, zrobiłam zakupy na ładowanie- będzie się one składało z: kaszy gryczanej ryż brązowy kasza kus kus płatki owsiane makaron spagetti + sos toskana knora polędwica drobiowa pierś z kurczaka marchewka, sałata, jabłka, papryka czerwona,ogórki kiszone sądziłam że pieczywo to syf, wiec nie [...]

[...] do 1600 na te dwa dni,mogę nawet ładowanie wydłużyć do 3- polityka dwóch kroków w przód, jednego w tył -by pobudzić hormony. dam też produkty o wyższym ig - rozgotowanych makaronów i ryżu nie lubię, ale już przy owsiance można nieco w ten sposób zmodyfikować ig produktu Dam też mleko- chude, gorzką czekoladę-kilka kostek, trochę dzemu [...]

będzie ksywa naleśnik .. ale sam mógłbym je jeść w 5 posiłkach dziennie , ale komu chce się je robić jak brak czasu , kurczak ryż /makaron/kasza jazda haha :D

[...] Kleik ryżowy z WPC, olejem kokosowym i bananem 2. Baton Olimp Matrix 3. X kanapeczek z łososiem, salami i wszelkiego rodzaju pastami 4. Medalion z łososia, filet z kurczaka, makaron z suszonymi pomidorami i oliwkami, ziemniaki, warzywa 5. Jogurt grecki z twarogiem, kakao naturalnym i słodzikiem 6. Jajecznica z cebulą smażona na maśle klarowanym [...]