Myślałem, że zjadłeś makaron z jajkami na słodko i popiłeś Colą :D Ja nie lubię tych smakowych :( Wolę kupić naturalne i samemu se posmarować czym chcę ;)
Wczoraj wieczorem obżarstwo z dziewczyną, bo jutro wyjeżdżam na dwa tygodnie. Dzisiaj od rana jeść nie mogłem po tych wszystkich gównach, więc tylko BCAA wleciało. Przed chwilą zjadłem mięsko z warzywami. Teraz wleci łosoś z warzywami. Za chwilę wleci makaron z jajecznicą i salami. Pozdrawiam
Ehhh ja dziś w pracy od 7 do 19 więc cały dzień jak pies jem kurczak + makaron + cola zero...porażka, a Ty tutaj takie cuda cudeńska dajecie. 15 - 19.08 mam wolne to będę eksperymentował :D
[...] bialko , gainer 75g, 10 g miod ) przed nie dawaj gainera PO TRENINGU musisz zjeść normalny posiłek a nie g**** w proszku. RYŻ BIAŁY + KURCZAK 5 posilek o godz 18 100g ryz / makaron + warzywa i 10g oliwy daj tu jakieś białko, mięso/ryba 6 przed snem 21.00 20g Białka daj oliwę i warzywo ROZPISZ TĄ DIETĘ JESZCZE RAZ - CZYTELNIE! Z MOIMI I KOLESIA [...]
[...] tu na mięso/rybę Od 13 do 14 jestem na silowni 4. godz 14.30 piers z kurczaka + 100g ryżu + warzywa Od razu lepiej , tylko wywal warzywa 5. posilek o godz 17.30 100g ryz / makaron + warzywa 10g oliwy + ryba + 2 bialka z jajek OK 6. przed snem 21.00 salatka jarzynowa z oliwa zapomniałeś o Twarogu. tutaj dałbym ten twaróg z przed-treningowego, [...]
Widzę że też ten makaron spaghetti durum szamiesz hehe Dobry jest i w miarę mało go wychodzi po ugotowaniu bo tak nie puchnie Miłego pobytu w Polsce i udanego balu , wy panowie w ogóle się mieścicie w garnitury jeszcze !? hehe
[...] karkowki i warzyw o 15:00 pierwszy obiad: szaszlyki jak wyzej ale tym razem do tego jeszcze ryz (wy tez tak macie ze warzyw i miecha mogli byscie gore zjesc ale ryz/makaron trzeba na chama wciskac?) o 18:00 nadejdzie pora na drugi obiadek: niestety z braku czasu nie bedzie planowanych cordon bleu na ostro i bede musial sie zadowolic [...]
[...] poziomy 3 min orbitrek 3 min wioślarz 3 min bieżnia marsz 3 min rower pionowy skłony leżąc 1s 30p skręty na talerzu 60kg 200p -razem ponad 20min dieta dzisiaj ryz brązowy ,makaron ,schab bez panierki,jajka wieczorem bedzie gorzej z dieta bo pojdzie sałatka z majonezem, ,ciasto cos tam jeszcze,WÓDA !!!, itd koncze dzisiaj 50 lat he heh :) DZIEKI [...]
[...] kiedyś 3,94. Praktycznie nie jem słodyczy, jestem szczupła i jeśli chodzi o zjadane przeze mnie węglowodany w ciągu dnia to zazwyczaj jest to owsianka z bananem, jakiś makaron pełnoziarnisty, chleb żytni i kaszę/ryż. Jeśli ma to jakieś znaczenie, to 4 miesiące temu odstawiłam tabletki anty i nadal czekam na miesiączkę, nie wiem czy jest [...]
[...] jeść. Bo jem cholernie dużo, tyle co mój 77kilowy partner, czasem nawet więcej (!). Gówienek typu mcdonald nie jadam. W mojej diecie są łosoś, makrela, jaja, pełnoziarniste: makaron, ryż, kuskus, kurczak, indyk, wołowina sporadycznie, orzechy brazylijskie, włoskie, pekan, migdały, płatki, warzywa, owoce. Ile powinnam jeść żeby osiągnąć cel? Ważę [...]
[...] tylko pytanie, czy potrafiłbyś się z organizować i przystosować do spożywania, łyżek olejów, orzechów, ryb, mięs. I najważniejsze do wyeliminowania produktów mącznych (chleb,makaron), ziemniaków, ryżów, słodyczy i cukrów, a nawet nie których owoców ze swojej diety ? Jeśli tak to zaraz bierzemy się do układania diety !!! Z suplementów, przydał by [...]
witam was ja wstałem juz wczesniej, jajecznicy nie zjadłem!! zaraz makaron pełnoziarnisty piers warzywa i niedługo na trening!! a potem klatka zaczynam od ukosy no i triceps!! trzeba dorzucic jeszcze brzuch bo sie zalewa!! pozdro ogry
a ja widze tylko siudemy hadesa ;D i swoj ;D a pozatym w******lam piers z kurczaka makaron i ide zapier.. na silce skatuje nogi na maxa i pojde na saune ;D
boguc makreli tu niema na śniadanie zjadłem płatki owsiane i 2 jajka na twardo...teraz chleb szynka i ser.. potem przed treningowy makaron mięso po treningu to samo..+banan potem jakiś jogurt jajecznica...
Co właśnie wcinasz VOL 8
