makaron

[...] nie masz chleba ze sprawdzonego źródła to radziłbym uważać(często są to chleby mieszane). Czym można zastąpić chleb?? Chmm cięzko powiedzieć, nie możesz np. jak gotujesz ryż ugotować o torebke więcej i poźniej tylko podgrzac?? Albo kaszę, czy może makaron spaghetti(mam w domu taki akurat który należy gotowac 8-10 minut, więc stosunkowo krótko)

Witam, mam jedno pytanie. Przy wyliczaniu białka w posiłkach, bierzemy pod uwage tylko białko pełnowartosciowe? Jezeli np jem makaron i piers z kurczaka to licze tylko bialko w miesie?

odżywka jest na uzupełnienie diety, jak nie masz czasu zeby robic zakupy i przygotowywac wszystko to mozesz sobie kupic odzywke, a jezeli masz czas to np Kuchnia SFD jest otwarta zawsze %-) jajca Ci nie zaszkodzą, wbrew opinii ludzi o bezpłodności po jajcach czy innych pierdołach mozesz jesc nawet sporo, niektórzy nawet jedza po 60 tygodniowo %-) [...]

polecam pieczone i gotowane ziemnaiki makaron ryż itp

Możesz , ale jak będą wchodzić już normalnie to podwyższaj . Ja ryżu nie cierpię a makaron durum czy dwujajeczny wchodzi elegancko .

No wlasnie mi ryz tez nie podchodzi (szczegolnie ten brazowy), do tej pory lecialem wlasnie na makaronie durum (pióra) i całkiem nieźle mi wchodził, ale sam wiesz, ile mozna jesc caly czas makaron. Staram sie jakos ten ryz "zmodyfikować" smakowo, dzisiaj ktos mi polecil zeby dodac carry, wychodzi taki zóltawy i podobno o niebo lepszy w smaku. [...]

Ja jem makaron od około pół roku , nie bez przerwy i z doświadczenia powiem Ci że najlepiej wchodzą nitki :-) Poczekaj na smpa jeszcze bo ja nie jestem znawcą tematów odżywiania . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-02-13 15:15:59

Czy w diecie kupujac ryz czy makaron trzeba kupowac tlyko ten drogi znanych firm czy rownie dobrze moze to byc np. firmy bierdonka, tesco itp. Tak samo z reszta produktow? (wiadomo zalezy na cenie bardziej, zeby dieta nie wyszla zdbyt drogo

Czy dużo tracę jedząc makaron bezjajeczny ? W białku to wychodzi jakieś 2-3 gramy na 100g makaronu. Czy tylko tym różni się jajeczny od bezjajecznego ?

[...] to kiedyś przy diecie podczas podjadania cukierków itp trochę mnie podlało więc strasznie się wystrzegam teraz tego. Rzeczy które jadam: kurczak,mintaj,płatki owsiane,mleko,makaron,pestki dyni,chleb żytni razowy + warzywa/jabłka. Co do uzupełnienia tłuszczy w jaki inny sposób oprócz pestek dyni mogę uzupełnić tłuszcze? Na orzechy jestem uczulony [...]

[...] oko, dosyć bogata, tłuszczowo-białkkowa,sporo tych kcal wyszło, na pewno ponad 2000 suple: cla, vitapil, magnez sobota: DT miska: na oko 1. płatki, kakao, 2 jaja 2. kurczak, makaron razowy, salceson ....i zobaczymy co tam jeszcze wleci suple: cla, vitapil, magnez, kreatyna trening: będę tęskniła za tym dniem %-) 1a. przysiad z wyskokiem 3x10 1b. [...]

Ja właśnie wiem jaki jest zdrowy ryż, dlatego go jem, po 100 g dziennie, bo nie przepadam, wole makaron :) ryż mi ogólnie smakuje, ale nie mam z czym go jest, z mięsem żadko kiedy jem, a na mlaku mi się juz znudził :(

pjerdole takie eksperymenty,dla mnie ryż/ziemniaki/makaron tylko z mięsem

Zjem indyka i makaron, potem placek owsiany i jajecznica i na koniec twaróg, mało dzisiaj strasznie :/ Głodny będę wieczorem

makaron z jajcem. kanapki z jajcem

ja jem makaron teraz z kurczakiem i potem twaróg i też po ptokach

Czy obliczając zapotrzebowanie na btw na kg masy ciała białko wliczać z produktów typu: makaron, ryż, płatki owsiane?

Szudobaj tak na dobrą sprawe to Rma Ci odpowiedział. Tylko w przypadku budowy endo niektóre z tych produktów odpadają. I tak jeżeli masz wyżej wspomnianą konstytucje ciała to unikaj wieprzowiny(w tym schabu), od czasu do czasu sporzywaj wołowine i to tylko te chude części. Natomiast stawiałbym na porzycie ryb:dorsz,mintaj, morszczuk, miruna, [...]

Kolego Niwix, jezeli sam twierdzisz ze nabierasz zbednego fatu to nalezy wdrozyc pewne zmiany. Sam stwierdziles ze powinienes wyrzucic z diety rodzynki i miod. Zamiast bialego ryzu sporzywaj ciemny, naturalny. I tylko w porze potrenigowej mozesz sobie pozwolic na bialy. Makaron, ewentualnie tylko po treningu. Jezeli mozesz to w 3 posilku zastap [...]

[...] -ryż praboliczny 100g (79g WW; 8gB i 1gT) -jajka 2(xxl)(0g WW; 22gB i 20gT)/ Kaizen. Whey Protein Obiad/Przed treningowy 14:00 -ryż praboliczny 100g (79g WW; 8gB i 1gT) -Pierś z kurczaka (0g WW; 27gB i 2gT) /Kaizen. Whey Protein Trening 16:00 Po treningowy 18:00 - makaron 80g -Kaizen. Whey Protein Kolacja 21:30 -Twaróg 100g (4g WW; 20gB i 1gT)