SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron

  • [...] sprawe, ze mój jadłospis jest beznadziejny. Był okres gdy starałam się jeść zdrowo, zero słodyczy, zero cukru, pieczywo tylko pełnoziarniste, żadnych zupek z proszku, pizzy, makaron też rzadko, ryż brązowy, obiady to był filet z kurczaka z ryżem i warzywami, na kolacje jakieś serki wiejskie, śniadania o zawsze była owsianka, jednak nie zrzuciałam [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4184 Data: 2013-02-21 14:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kasze sa dobre, makaron razowy wieksze IG ale i tak jesz z bialkiem i warzywami wiec nie ma co sobie wlosow wyrywac - tez mozesz jesc 1. do sniadania nie dodawal tluszczu juzm masz w jajku... 2. margaryna won , mozesz maslo jak chcesz, albo jakies pesto np... , wedline lepiej zamienic na kawalek pieczeni domowej 3. dodaj warzyw, ziol, cokolwiek, [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10150 Data: 2009-02-27 15:10:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dominator - Dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Zamiast gainera w 4 posiłku daj ryż lub makaron z pełnego ziarna.Szama będzie lepsza niż suplement.Pamiętaj że suple są tylko dodatkiem,więc jeśli możesz to staraj się jeść normalne posiłki. Co do klatki to zaczynał bym od skosu a potem ewentualnie robił płaską.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3185 Data: 2012-11-30 18:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] 30g wpc 5jaj (3 zoltka)+30g owsianki wszystko to w fornie omleta smaruje sobie go musem jabłkowym z cynamonem 2 POSILEK 180-200g piersi z kurczaka +30g kasza/ryz br./makaron pel.ziar+ ok 20ml olej lniany +warzywa 3 POSILEK J.W 4 POSILEK J.W 5.POSILEK koktajl truskawki ok 250g +chudy twarog 250g warzywa to najczesciej brokuł ,kapusta [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-14 20:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla slomianej dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -kroma pieczywa pelnoziarnistego + 2 plasterki szynki + warzywa + omlet z 3 bialek OBIAD 15:00 -ryz pelnoziarnisty + kurczak + warzywa -ryz czarny + wolowina + warzywa -makaron pelnoziarnisty + ryba + warzywa KOLACJA 17:00 -warzywa + tunczyk -warzywa + 2 jaja ugotowane 18:30 basen 1h-1,5h 2 godz. przed snem-odzywka bialkowa nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2008-02-20 18:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poncjusz90 - Highway to hell

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN 5 8.30)owsiane + jaja + orzechy włoskie + odrobina dzemu + omega 3 + skrzyp + witamina c 12.00) kurczak + pomidor + papryka + oliwa 14.30) kurczak + makaron + pomidor + oliwa 17.00) kasza jeczmienna + kurczak 21.30) serek wiejski mozna powiedziec ze go nie było. Zle sie czulem i po 5 minutach poszedlem do domu Rano piłekcza. Strasznie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3309 Data: 2010-07-30 22:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poncjusz90 - Highway to hell

    Post
    Trening dla początkujących

    1) platki owsiane + jajka + orzechy wloskie + kawa + dzem + rutinoscorbin + omega3 + skrzyp 2) jajecznica + chleb pełnoziarnisty 3) kura + makaron + orzech + oliwa + pomidory z puchy 4) WPC80 Dzien masakra. Wstałem rano zjadlem i robota. Dzisiaj pierwszy raz udzielałem korepetycji;) Poźniej odrazu na uczelnie. Wpadam do domu wyposzczony a tu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3309 Data: 2010-10-26 22:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozmieniałem dzisiaj kolejność wg wskazówek i trening nóg zrobił się trudniejszy. Tzn. po przysiadach na początku nogi były tak zmęczone, że do reszty ćwiczeń musiałem włożyć zdecydowanie więcej wysiłku, ale chyba tak miało być bo czuje je do teraz. A poniżej mój plan dietetyczny na jutro w którym podniosłem tłuszcze mniej-więcej o 10gr, kosztem [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 15083 Data: 2017-05-16 20:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie będzie problemów jak chodzisz głodny to częściej daj ziemniaki lub inne zapychacze np warzywa, galaretka zero czy np twaróg w formie sernika na zimno dorzuć kasze różnorakie jak lubisz makaron dawaj rzadziej, bo ja np mam wrażenie że po makaronie za 5 minut jestem głodny ciężko ćwicz, tak jak koledzy radzili i będzie Pan zadowolony :-)

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 15083 Data: 2017-05-17 08:41:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja kupiłem oliwę z oliwek ( w marketach wypuszczane pod ich nazwą dużo nie kosztują) i dodaję po łyżce stołowej ( ok. 10g) polewając czy to ryż czy makaron albo do sałatki. Tak właśnie planuje robić ;-)

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-14 17:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może tęz zrobić makaron zamiast ryż. Taka opcja jest bardziej "wilgotna" i dobrze wchodzi.

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-14 20:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Kilka fot: Kolacja http://img811.imageshack.us/img811/8670/kolacjab.jpg Sałatka: http://img51.imageshack.us/img51/6196/mieso.jpg http://img825.imageshack.us/img825/8238/makaron.jpg Dorzucić będę musiał warzyw bo końcówkę miałem już, trzeba kupić jutro nowe. Znacie jeszcze jakiś prosty i szybki przepis na sos do sałatki bo chce mieć jakąś [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 22:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za mało wpisów z jedzenia, nie bardzo jest co komentować. Poza tym sugerowałem makaron z pełnego ziarna jak już, a najlepiej ryż i ziemniaki. No i mniej szynki, więcej mięsa. Nawet gdyś popełniał ciągle te same błędy to w ramach ludzkiego zrozumienia, można byłoby posilić się o wyrozumiałość, gdyby było widać że się starasz, że Ci zależy. Oznaką [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 16:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - potrzebne wskazowki na szybkie posilki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O panierowanych mięsach zapomnij. Masz przepisy na smaczne dania w dziale kuchnia . Więcej warzyw a w ciagu dnia zamiast białego ryż brązowy, makaron durum czy kasza

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 2010-11-23 21:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4 kromki pieczywka sonko z salata,wedlina,ser i jajko 2sniadanie:serek wiejski ciemna bulka i jogurt np.danio obiad zupa,czasem cos smazonego z ziemniakami,czasem jakis makaron lub ryba kolacja np.makrela jogurt lub znow pieczywko sonko. odstawilam cukier w herbatach i kawach soki slodkie napoje. Przyznam sie,ze czasem podjem cos [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4209 Data: 2012-11-02 18:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wywalic? tłuste mięso np co? kiełbasa? chude mięso + węgle tu dam piers z ryżem tłuste mięso moze np. makrela? twaróg + oliwa + warzywa. no własnie, nie jestem wielbicielem. czy musza byc do kazdego posilku? no i co z posilkami typu omlet, jajecznica, makaron z serem? bo nie wiem czy bedzie mnie stac na jedzenie 4 razy dziennie roznych mięs

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5006 Data: 2008-03-19 16:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta pod mma proszę o ocenę i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2334 kcal to bilans na zero? mozesz bialko podbic do 2.2g (rano 30g wpc z 150 ml mleka 0/0,5%) b: 24g (nie liczę z mleka, bo się nie trawi tak?),t: 5 ww:9g kcal:220 1 posiłek 50 g płatków owsianych + 200 ml mleka + jajecznica z 3 jajek z warzywami + 5 ml oliwy b:19 t: 24 ww: 42g kcal 480 -tutaj robię trening -> około 11-11:30 (w wakacje) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2010-06-25 22:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZYYYMON/ DZIENNIK - SIŁA FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    W ogole mozesz nie jesc ryzu tylko kasze gryczana, makaron, owsiane itd. Wez przepis na omlet.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 2011-04-29 13:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Goryl we mgle- grubas we mnie mówi mi...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    sojowe kiepskie , gdzie kupiłeś ten makaron??

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10730 Data: 2018-03-03 20:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Goryl we mgle- grubas we mnie mówi mi...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Makaron kupiony u niemców:-P. Smakowo szału nie ma, i do standardowego makaronu tez brak podjazdu. Jednak da sie zjeść i raz na jakiś czas dla urozmaicenia ujdzie

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10730 Data: 2018-03-03 21:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)