a kto ci to wie? jak chcesz to baw sie w AOL ale wątpie czy to coś da, wiecej sportu, sen 8-9h, zdrowe odżywianie, kup tran w kapsułkach i wcinaj witaminki.
Wiesz co wariula - wez ty chlopie sprobuj i napisz nam za dwa lata, czy masz jeszcze reke, czy nie. Wtedy nikt nie bedzie mial pytan, co i jak. Czytam ten watek i nie wierze, ze tak drazysz ten temat. Po kiego grzyba chcesz tak sie okaleczac? Masz rozum, przyjmij do wiadomosci, ze to glupota. Kup sobie kastet i skoncz drazyc temat. Albo zaloguj [...]
Kreatynę można brać samą nic do niej nie potrzebne, wszystko zalezy od braków w diecie, BCAA sobie daruj bo mięśni masz mało, lepiej Omega3 sobie kup lub tran.
Witam Nalewająca się woda do uszu to problem dotykający wielu miłośników pływania. Jest to bardzo uciążliwe i sprawia duży dyskomfort, który moze trwać do kilku godzin po opuszczeniu basenu. Jak się przed tym zabezpieczyć ? Istnieje kilka sposóbow, które pokrótce opiszę. 1.Kup czepek i naciągaj go na uszy. Jeśli zaopatrzysz się w dobry sprzęt [...]
jeżeli masz problemy z utrzymaniem diety to lepiej zamiast kreatyny kup sobie gainera ...i pamiętaj że odżywki i suplementy to tylko uzupełnianie/wpomaganie, a dieta jest najważniejsza, bez niej nic niezrobisz
Nie mieszaj kreatyny z odżywka.Rozpuśc sobie w szklance soku,kup troche tauryny i glukozy spożywczej,tylko żebyś nie przecholował.Stosuj to rano naczczo i przed treningiem.Odżywke albo kaloryczne jedzenie po treningu.Dobry trening z dużym ciężarem bez ściemy i widzisz efekty po 2 tyg
[...] w dni NIETRENINGOWE koniecznie. w nietreningowe na poczatek 1x potem 2x w tygdoniu: HIIT ZAWSZE daj w tygodniu 1 dzień wolny -na pełen odpoczynek Co do supli: Bialko -kup lepsze -to uzupelnienie dietki -wiec ma byc pierwsza klasa - Matrix jest OK cenowo też (JUZ), smakowo przede wszytkim. spalacz - jaki tam chcesz - i tak to tylko ulamek [...]
jak sie cena naprawde nie liczy to mysle ze warto wziac jakas kredke z serii Creapure Olimpu z wysokim rozdrobnieniem, ale jak cena gra jednak jakas tam role to kup nawet vitala - tania i dobra do tego nie zapomnij o carbo i bialku, taurynka, DIETKA..
Acha... Dekstroze zamień na glukoze (wyjdzie taniej) Mass XXL kup wtedy, gdy masz braki w diecie (bo jak nie to po co?) Do monohydratu możesz dorzucić tauryne
kup pojedynczy (jedna sztuke) i uformuj sobie aby dobrze trzymal sie uzebienia - w pojedynczym latwiej sie oddycha. Na przyszlosc zanim zalozysz temat uzyj wyszukiwarki bo takich tematow bylo pelno. pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-11 19:45:42
Z Wypowiedzi wniosek jest prosty kup pojedyncza na górna szczękę. Wyparz ja dobrze i uformuj jak dobrze uformujesz to i dolne tez ci jakoś tam przytrzyma i będzie git ;) Uzywałem tej i tej i ta podwójna już gdzies przypadkiem zgubiłem;):P bo prawie nigdy jej nie używałem jedynie w ostateczności jak zapodziałem gdzies pojedyncza miałem tak [...]
Ból tej części nogi występuje na ogół gdy biegasz po twardym, lub w zlych butach. Wydaje mi się że korki to nie najlepszy pomysł 0 amortyzacji i to przez nie bolą cie nogi i to dosc powazny problem. Jesli dalej bedizesz biegał z ty m bólem mozesz się czegoś powazniejszego nabawic. Najlepiej kup sobie jakies adidasy
To na 90% wina butów. Już lepiej biegaj na bosaka (jeśli jest taka możliwość) a jeżeli nie to kup sobie jakieś buty biegowe, niekoniecznie z wysokiej półki. pozdrawiam
eh. Rower mtb nie nadaje sie do skokow i trikow jakiego kolwiek rodzaju, no chyba ze bunnyhop pod kraweznik zeby nie zlapac snejka :]. jezeli chcesz skakac kup/zloz rower do skokow, zaczynalem na rowerze mtb i w sumie po 3 miechach jazdy rower sie do niczego nie nadawal, pekla obrecz, korona w amorze itp. w sumie co mozna oczekiwac od roweru za [...]
Wazelina w Pięsci.
