kup

1. śniadanie: płatki kukurydziane/corn flakes z mlekiem talerz WYWAL TEN CHŁAM- JEDZ OWSIANE 2. w szkole : gainer (dawkowanie wyżej) z białkiem i nieraz kanapki/zapiekanka/hot dog WYWAL TE ŚMIECI- KUP POJERMNIK PLASTIKOWY I ZABIERZ ZE SOBĄ 100-150 G RYŻŹU/MAKARONU + PUSZKA TUŃCZYKA/PIERŚ KURCZAKA/CHUDY TWARÓG LUB ZWYCZAJNIE KANAPKI Z RAZOWCA 3. [...]

[...] "bialek serwatkowych" ani nic bo te "bialko" to na 99 zwykla serwatka z mleczarni...kosztuje ona okolo 60 zl 25 kg :] wiec zastanow sie czy opyla sie kupic pewnie z 3 kg na 30 zeta :]... a jeszcze jedno bialko serwatkowe to jest BIALKO a w tej serwatce ktora pewnie chce ci wcisnanc jest okolo 80 % laktozy z 12% bialka to [...]

Witaj Michaił bądź uprzejmy i zobacz na moje wypociny, dodając jaki trening powinienem stosować, wiem że nie pogodzę zatrzymania masy przy odtłuszczaniu ale chcialbym zrobić to jak najefektywniej. Z góry dziękuje choć za kolka uwag Grzegorz Co do treningu - poproś Michaiła o porady w dziale Trening Co do diety - to po // są zmiany jakie należy [...]

"Jeżeli chcesz by Twoja szkoła/linia przekazu była szanowana startuj w zawodach i wysyłaj swoich zawodników na zawody." Cynik, nie wysilaj się. Michał już powiedział, dlaczego nie może wysłać zawodników na konfrontację, ani sam skonfrontować swoich umiejętności: "Twoje smieszne prowokacje slowne ktore maja na celu zebym instruowal [...]

Jak jesteś fanem to warto. Jeśli szukasz czegoś konkretnego to nie, bo generalnie pełno bzdur, chociaż i fajne rzeczy znajdziesz Jak chcesz to kup, bez szału.

leesie spr meila posłałem linka z olejem lnianym cartaman nie potrzebujesz a to z tego wzgledu ze masz dużą podasz białka czyli efekt katabolizmu jest zminimalizowany. Oczywiscie dołozyć mozesz ale po co? Lepiej kup sobie olej lniany z oliwą z oliwek

Brydzia - można wspomóc odchudzanie Polecam nastepujące gadżety - herbatka Pu-Erh kilka razy dziennie (tylko kup sypaną, bo do torebek sypią śmieci) oraz preparaty oparte na efedrynie, przy czym to ostatnie na własne ryzyko Jestem zadowolony z obydwu środków

[...] czy co tam lubisz (nie wnikam)-pobaw się. Dalej jedź z dietą przez 2-3 dni i na wigilie i świeta odpuśc. Zayp partnera/partnerkę prezentem, uśmiechem, miłościa, czułością, kup sztuczne ognie i spal na balkonie albo zaszyj się w sraczu na 3 dni i udawaj zatrucie - whatever. Ale nie rób z tego problemu takiego. Świeta są raz na rok. A dieta Ci [...]

dodawaj oliwy do posilkow, do sera bialego, polej nia jajecznice gotowa jak nie lubisz oliwy to kup lniany olej - w smaku jest o niebo lepszy jak chcesz miec zdrowa diete to zwieksz ilosc kcal dziennie! pozatym jedzac wiecej kcal mozesz szybciej i ladniej oraz trwalej sie zredukowac. wielonienasycone tluszcze pomagaja w redukcji, wiec doloz ich [...]

na co ci carbo na ckd?? kup tylko bialko,kreatyne,lecytyne rszta malo warta

Trol jak mowilem kobiety kelja sie do ciebie Kup centrum optymalnie wychodzi albo optiwomen(optmen dlachlopow ) przez internet

czyli jesli bez ladowan to jestes na skd ,kup kofeine w tabsach

1.Otręby pszenne 30g śmietana kremowa 36% 40g wisnie mrozone 30g Jaja 3 szt Masło wyborowe EKSTRA 20g 36/58/11/680 (b/t/w/kcal) daj spokuj z ta smietana i wisniam 2.Ser twarogowy półtłusty 125g Pomidor 70g Oliwa z oliwek 40g 24/45/6/533 oki 3.Makrela wędzona 100g 20/15/0/223 oki 4.Karmazyn 100g mieszanka warzyw mrozonych(kalafior marchew brokuły [...]

[...] nie zasnołbym co do ketozy to nie martw sie jesli jesz nie wiecej niz 30g wegli to nie ma bata organizm musi sie przestawić ( a smrodu raczej nie poczujesz ) jak musisz to kup w aptece test ale nazy nie panietam. Ja wiem ze sie przestawilem bo pierwszy 2 dni mialem goraczke i byłem strasznie osłabiony z braku wegli a teraz jest za***iscie.

Mowca 2800 styka,berd kup tran i lykaj go 10g dzienie

Smazone potrawy sa niezdrowe, unikaj tego. Zamiast smazyc potrawy gotuj je. No a jezeli juz musisz smazyc, to kup sobie patelnie teflonowa i uzywaj zdrowych oleji. ps: kontroluj posty, ktore wysylasz. Wielkie dzieki qazar, jutro zaczne ukladac dietke :) Zmieniony przez - Mowca w dniu 2005-01-19 23:45:49

miki - odmirzasz jak chcesz mozesz po lyzeczce, najlepiej kup se wage lyzeczka - 5g

[...] przemiane tych samych ilości WW u mnie i Kowalskiego może być rózny powinniśmy równiez słuchać naszej psychiki jezeli masz wielką ochote na pączka w okresie ładowanie to se kup i zjedz chodzi o nasz samopoczycie psychiczne ,ale nie należy przesadzać jeżeli brakło na soboty na dostarczenie odpowiedniej ilości WW mamy niedziele,jeżeli zachowamy [...]

glukoza jest w andmiazre nie zdrowa,pozatym nie da rady tak jak juz chcesz to kup glukoze,gainer,carbo i bialko i tak mozesz ladowac

ultrono ustalaj wszystko pod beztłuszczową mase. Oblicz chociaz mniejwiecej: http://www.sfd.pl/temat123556/ Tylko nie oszukuj Jak chcesz taniej to kup sobie olej z pierwszego tłoczenia i zamien go 1-2 posiłkach za oliwe.Nie powinno byc gorzej