[...] zalecalbym gora dwa cykle kreatynowe w roku - z tego co napisales brales niedawno kreatyne, wiec z kolejnym cyklem musisz jeszcze poczekac. Mozesz zatem zdecydowac sie na zakup Tribulusa, do tego warto zakupic ZMA - lub jezeli masz odpowiednia ilosc gotowki, zamiast tych preparatow kup kompleksowy preparat Acetabolan II, ktory oprocz [...]
ok spice,ale ja narazie zbieram info, a czy kupie se deke czy bede jechał tylko na odżywach to sie jeszcze czały czas zastanawiam tak jak z metą było chciałem ją brać ale sie rozmysliłem , pytam sie tu na forum tych rzeczy bo ci co umnie sie kosują , to mówią takie rzeczy żebym brał np. od rzau po 200mg i to nie trzy strzały tylko 10 albo wiecej [...]
Trza więcej na ręcznym jechać to i sie ręka zwiększy a co za tym idzie będą pasowały jak ulał A jak nie to kup 2 pary owijek i po 1 pare na jedną dłoń i sprawa załatwiona
jak dragion tylko zamiast 2 bandazy kup sobie 4- 5 metrów i będzie dobrze , a co do zawodów , to jakbyś poczytał dalej to organizator jest zobowiązany do dostarczenia ochraniaczy rękawic bla bla bla więc o to sie nei martw a na zawdoy pierwsze to co najmniej po 1,5 roku pojedziesz heh
jesli nie mozesz kupic 100% masla kup te z dodatkiem soli morskiej. ogolnie sa zwolennicy i przeciwnicy masla, jak dla mnie to mozna zmienic cos w diecie na maslo o ile jest wysokiej jakosci i sie nie przesadza Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-01-10 00:11:09
[...] Tobą. Ale jesteś młody - masz czas. Zacznij od poczytania tego: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 2) Jeśli masz już w coś się zaopatrzyć, to kup drążek do podciągania się. 3) Plan - no taki sobie. Przede wszystkim zwiększ liczbę serii przy robieniu pompek. Zmniej ilość powtórzeń jeśli nie dajesz rady. Możesz [...]
Kup drążek rozporowy. Taki, który możesz zamontować w drzwiach. To ważne - bo będziesz w ten sposób ćwiczył plecy. Odważnik. unoszenie przodem 12 powtórzeń. 3 serie. unoszenie bokiem 12 powtórzeń 3 serie.
Z supli póki co to kup sobie jakieś witaminki , omega 3 i tran jeśli masz kasę . Zamiast supli zainwestuj w dietę a nie pożałujesz , albo choć postaraj się zdrowo odżywiać :)
1. Moim zdaniem żadna, nie odczujesz działania. 2. Białko jak białko, może być. 3. Nie opłaca się, kup sobie mono z Vitala, za 46 zł masz 500g. Dextrozę sobie daruj, nie ma sensu w Twoim przypadku ładowania dodatkowego cukru, który na działanie krety i tak nie wpłynie. 4. Hard Mass to bulk, musisz dojść czego bardziej brakuje Ci w diecie i dobrać [...]
jeżeli pierwszy posiłek 7:30 to może być 10:30 i 13:30. kup sobie większe pudełko, zrób więcej (200g ryżu, 300g kurczaka np) i zjedz po połowie;) do tego jakieś warzywka, surówka z kapust np z oliwą z oliwek lub garść orzechów. I z kaloriami kolega napisał prawdę. Posiłek przedtreningowy zjedz ok. 17:00 w takim razie. Reszta diety wydaje się ok.
jeżeli pierwszy posiłek 7:30 to może być 10:30 i 13:30. kup sobie większe pudełko, zrób więcej (200g ryżu, 300g kurczaka np) i zjedz po połowie;) do tego jakieś warzywka, surówka z kapust np z oliwą z oliwek lub garść orzechów. I z kaloriami kolega napisał prawdę, jak bedzie za dużo to obetnij ryżu z posiłków szkolnych. Posiłek przedtreningowy [...]
nikt ci tu nic nie da na talerzu :P wieksozsc rzuci text "dieta" i beda miec racje w zasadzie jak ja zacyznalem mialem podobne wymairy do ciebie cwicz 3 serie po 8 powtorzen i poczytaj sobie kup sobie mega mass xxl do tego carbo i masz po problemie po cyklu 2 tygodnie na sucho i pozniej bialko 40% tlye wedulg mnie :) pozdro
Za słabe masz wymiary żeby brać się za taki cykl to co napisałeś to nie jest dieta tylko uzupełnienie diety o treningu tez by się przydało żebyś poczytał a co do łysienia w czasie cyklu kup Se nizoral to na przyszłość zawsze pomorze Deka bez teścia nie ma sensu.. Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-01-11 01:22:43
Tlenek magnezu słabo przysfajalna forma. Daj bratu/mamie/cioci czy tam komu chcesz Kup chelat magnezu ChelaMag+B6( Olimp takowe posiada - nie sa drogie 30 kapsow 12 zł czy jakos tak ) 2 kapsy na noc - ew zwieksz do 3.
Drążek kup i szlifuj negatywy Plan proponuje taki Hack przysiad 3x10 Wyciskanie leżąc 3x10 Podciąganie na drążku 3x10 Military press 2-3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna Postaraj się jak najszybciej o drążek, poręcze i stojaki pod sztangę i [...]
Kup tą ławkę od marbo, ona ma możliwość dołączenia np. prasy do nóg (keltona tez) ale prasa keltona jest 3 x droższa.. może ciut lepsza ale wydac 150 czy 50 zł.. to Twój wybór. pzdr
