Nie można schudnąć z określonej części ciała. Chudnie się z całego ciała :) Co do tłustych posiłków to nie możesz poprosić mame o zrobienie bardziej dietetycznego posiłku? Kup patelnie teflonową i zacznij też sam przygotowywać posiłki bez użycia tak wielkiej ilości tłuszczu...
16stki chcesz kupic ?? nie no nie przesadzzaj jak chcesz na woreczku i lajtowe sparingi a jeszcze jednym motywem sa twoje male lapki to kup 10teczki i bedzie lux :)
kup sobie na poczatek clenburexin zrzuciłem na opakowaniu 180k około 4kilo, w sumie to 6 licząc wode ;d same tabletki Ci nic nie dadzą musisz zmienic diete na niskoenergetyczną i ruszać sie. Nie licz na to, ze łykniesz tabsa, usiadziesz na tv i tłuszczyk sie bedzie palił %-) Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-10-30 23:36:29
[...] zeby ostatni posilek nie zawieral weglowodanow. Kup sobie zgrzewke ryzu i filetow z mintaja w makro. Do monotonii sie szybko przyzwyczaisz. Prochow zadnych na spalanie nie kupuj bo szkoda kasy. Powodzenia •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° [...]
therm nie wie co mówi .kup sobie izolat np .treca albo olimpu są bardzo dobre . jak nie chcesz łapać tłuszczyku to bym pomyślał może nad thermą pro ale tez treca bez efedryny .i nie zastąpione aeroby koniecznie <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>
co bys nie kupił na jedno wyjdzie, faktycznie lepiej bylo by sie przyłozyc do odzywiania, tym bardziej z Twoja waga nie powinienes miec problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilosci kalorii. do tego wegle z jedzenia sa tanie i łatwo je dostarczyc z jedzenia.. ewentualnie kup odzywke bialkowa i rób własne szejki dodajac do niej pł.owsiane/ugotowany [...]
Jak już bardzo chcesz to kup sobie obowiązkowo zestaw witamin i minerałów - np vita-min sport Olimpa, albo Daily Formula. Do tego dokup jakieś proteiny, bo zapewne ci z diety brakuje skoro jesz co chcesz Prolongatum to b. dobry wybór. Nie wiedzę potrzeby i sensu brania u ciebie kreatyny. Być moze, jak jesz mało kalorii i słabo idzie ci z [...]
walnij se witaminy, omega 3 , więcej kreatyny na następny cykl i tyle bo przekombinujesz. Jak nadal masz nadmiar kasy... to kup jeszcze większy zapas witmain i omega 3. Kupuj tak długo aż Ci przejdzie myślenie, że no booster pomiędzy cyklami kreatynowymi zrobi z ciebie monstrum a nie dieta i trening.
[...] nie pekaj to sa zaburzenia hormonalne spowodowane okresem dojrzewania i z czasem zejdzie samo. Poszukaj w zdrowiu tam troche o tym jest. A co do cwiczen to niestety w domu zbyt wiele nie zrobisz nie majac sprzetu ale pompki zwykle, na krzeselkach-rowniez na triceps w pozycji siedziacej, kup drazek. Ale lepiej znajdz czas i wybierz sie na silownie
słuchajcie mozliwe ze bede miał bilet na C po normalnej cenie czyli tej bez karnetu. bahamut wiec narazie wstrzymaj sie z allegro do jutra, albo nie kupuj przez kup teraz tylko licytuj. pewne info bede miał dzis po meczu albo jutro. moze bede miał 2 bielty bo drugi od kupla wiec jak jedziesz z ojcem to spoko.
90zl na odzywke to sobie daruj. stosuje sie ją caly czas lub gdy ci sie skonczy i nie kupujesz nastepnego opakowania to w miejsce shake'ow musisz dac normalne posilki. lepiej kup za tą kase jedzenie - mięso i kasze lub ryż i wyjdzie ci lepiej zarowno jesli chodzi o ekonomie jak i efekty.
Gainer wydaje się nie mieć sensu, jeśli będziesz trzymał taką dietę to będzie raczej zbędny, jak dasz radę to go opchnij i kup odżywkę białkową - bardziej się przyda, jeśli już musisz go jeść to dawaj z 50 - 80g. po treningu, trening najlepiej jakbyś podmienił posiłek 3 z 4 i trening dał po 3 posiłku - około półtora godziny po. Jeszcze zmień [...]
suplementy jak najbardziej. postaraj sie powoli nabierac samej masy miesniowej, cwicz dynamike to bedzie dobrze. no i kup stojaki! ja za swoje dalem 130 zeta - znajomy zrobil. wydatek niewielki ale ile korzysci
jesli tylko o to chodzi to moim zdaniem wstrzymaj sie z kupnem chyba ze trenujesz tez wioslarstwo czy cos podobnego wtedy ok ale dla samego wyglady raczej nie kup karnet na silownie i do roboty
bigskin jesteś d****,a ten płyn co przelewa ci się w głowie to olej,tylko masz go za mało.Wywierć dziurę w głowie i dolej oleju.I jakiś korek sobie kup,żeby ci się nie wylewał,gdy będziesz spał.A przyczyna,że robi ci się ciemno przed oczami jest jedna: jesteś ciemniak.
[...] kg więc już 1000 pójdzie w obciążenie i może na poczatek nie potrzebujesz az tak dużo . Dobra nowa ławka to +- 400 zł , stojaki w miare dobre to 300 , drążek 200 . Modlitewnika bym nie brał bo możesz oparcie ławki ustawić pod odpowiednim poziomem i będziesz robił uginanie przedramion jednorącz . zamiast modlitewnika dołóż i kup wyciąg .
Banalne pytanie :)
