ogólnie to masz to z dupy wg mnie, naleśniki z dżemem przed treningiem ... co do tego twojego koktajlu to sobie kup lepiej jakies zwykłe wpc zmięszaj z wodą lub mlekiem i będzie już coś lepszego. poza tym ta "dieta" sprawia mi największą przykrość.
dobra nie musi mieć na tym etapie jakiejs wypasionej diety ale niech przynajmniej podstawowe załozenia. chleb na kolacje odpada. I usrales sie z tym koktailem - kup sobie normalne wpc, rozrób z mlekiem i juz.
jesli tak rozpatryjesz sytuacje z kasa...ze moze zabraknac na tauryne to wg mnie w ogole z niej zrezygnuj na tym cyklu... kup kreatyne olimpa - innej z wymienionych nie stosowalem...i porzadnie skup sie na diecie... jesli to Twoj pierwszy cykl i jestes chudym gosciem ktoremu ciezko wchodzi jakikolwiek gram miesa to duzo dieta bogata w kalorie z [...]
kup Taurine MEga Caps- jedna kapsulka do porcji kreatyny bedzie ok Carbo mozesz kupic ale tylko brac po treningu w ilosci 30 gram po treningu wyczerpane sa zapasy glikogenu - jesli wtedy spozyjesz ww zostana one wykorzystane do jego odbudowy(glikogenu) wiec obtluszczenia bac sie wtedy zbytnio nie musisz, gdyz wszystko zostanie wykorzystane do [...]
problem jest taki ze choojowe srodki sobie kupiels na to co chcesz osiagnac, a nawet jak by ci ktos to chcial rozpisac to sie nieda bo hooyowe ilosci za malo testa za duzo deki. Wez lepiej kup propa zapodaj z winkim i bedzie duzo lepiej
[...] 20% choc na tyle byl nie liczyl (jesli spozywa sie w tym czasie duze ilosci LA to ten wynik spada) wiec jesli celem jest reduckja/poprawienie wrazliwosci insulinowej - to kup sobie lpeiej jakis olej rybii z duza zawartosci epa/dha - alej olejowi nie rowny sa takie z 10% czy 20% ale tez i z 60% nawet jesli beda o te 50% drosze to i tak lpeije [...]
[...] trzeba mocniej tłuc a tak bardziej sugestywnie trening ci powinien wystarczyć, sztangielka w nachwycie, worek j/w nie szukaj cudów bo wałkiem tego nie zrobisz, jak na treningu dłonie popadają w kontuzje to oszczędź trzepania, owiń dwie taśmy (jak ja), kup rękawice o sztywniejszym wypełnieniu, w każdym razie rozum jest tu najlepszym wzmocnieniem
Skoro fundusze na więce nie pozwalają to nie będziemy cudować ale trochę możemy zmodyfikować. Wyrzuć mleko ze śniadania i margaryne . W to miejsce kup masło/oliwe Ser gouda dobrze by było zastąpić innym zródłem ale to nie wiem jak z tymi funduszami jest do końca u Ciebie. Możesz wywalić ze śniadania te 3 jaja i brać je do szkoły . 150g owsianych [...]
A ja się nadal będę upierał, że oliwa to też tłuszcz... tylko trochę mniej szkodliwy. jak chcesz jakiś wartości, to kup sobie omega3. i wyjdzie Ci tak samo jak byś oliwę kupił a może i taniej, a do tego na pewno lepiej. Czy Olej czy oliwa, jeden ch*j- tłuszcz to tłuszcz.
[...] ci to czasu trochę złożenie roweru ale będziesz miał porządny uwierz mi porządny rower to podstawa w DH ( można sobie krzywdę zrobić ) i mówię ci lepiej powoli składać rower i mieć konkret ;P kup cześć na razie do 2 tysięcy a resztę dokupisz jak uzbierasz więcej kasy. PS. ten rower z linku nie jest do skakania chyba tylko tak napisali .
no widzisz,a po co sie bylo kłuć igłami i mieć jakieś bóle.Kup oryginalny dietanabol u swojego dila(pamietaj o hologramie) i jadym z cyklonem.Najlepsze jest to,ze dietanabol nie blokuje więc nie ma zjazdu po cyklu.Psychika zostaje niezmieniona,bez napięć.Chce się zyć!
Wywal śledzie w occie wogole :/ Kup świeże i usmaż. Makron nie ciemny tylko durum. Z tuńczykiem nie przesadzaj nie jedz go codziennie. Pamiętaj, że większość produktów mlecznych ma węgle, najczęściej proste, jak cukier. Producenci dosypują nawet do tych naturalnych. Na noc jogurt bym sobie darował. W pkt czwartym dodałbym jakieś węgle jeszcze.
[...] zabrać się za dietę! Podejrzewam ze w czasie dnia jest bardzo mało. Jedz 5-6 posiłków dziennie. 57 kg przy 180cm to bardzo mało ;) Jeżeli będziesz już miał dietę możesz dokupić suple. Kup jakiegoś gainera albo carbo, Twoja dieta powinna zawierać sporo węgli i być kaloryczna. Ewentualnie możesz jeszcze dokupić jakieś białko... sp80, matrix one [...]
Dla kazdego zwierzaka ządnego wielkiej masy polecam preparaty Avant Labs !! Avant Labs -> tylko dla prawdziwych twardzieli Juz niedlugo produkty Avant Labs mogą być w twoim domu w ciagu 48h. Nie mozesz przegapic takiej szansy. Skożystaj z promocyjnej ceny. Kup i ciesz sie kolejnymi dupkami zarwanymi na twój wspaniały biceps Zmieniony przez - [...]
