[...] tofu. Jednak skłonności do anemii nie sprzyjają takiej diecie Nie wiem jak i czy dasz rade bo przydało by ci sie 2x w tygodniu 150g watroby. Jezeli juz sama mysl cie odrzuca kup tran i pij cała ŁYŻKĘ dziennie (na opakowaniu pisza o łyzecce dlatego zaznaczam) POwinnas startowac de facto od 2000kcal ale ze wzgledu ze mialas jak mialas to zmniejsz [...]
Hehe, widze sprawe wygralem to juz wszyscy chca robic, ryzyko spadlo co?:D nie robie juz codziennie, tylko jak wypadnie, zeby miec pare stowek na piwo tygodniowo:), nie pracuje od paru miechow, sobie wkacje zrobilem wiec dorabiam delikatnie na silce i przy klampach:) kup katowke i zaczynaj, nie jestem Ci potrzebny;-):D
[...] migdaly.. (zalezy jak stoisz z kasa migdaly i przechy to przy zjadanych ilosciach spory koszt pestki i slonecznik to tania rzecz.. twoja decyzja) mozesz sobie rownie dobrze kupic bialko WPC smakowe lub naturalne.. to najlepiej przyswajalne bialeczko jakie mozna jesc. pzreanalizuj to wszystko i uloz wedlog tego jedzonko jakie lubisz i napewno [...]
A ty Lolek d****u jeden kup jeszcze jedną książeczkę medyczną i niedługo będziesz przeszczepy z Religą robił. Kulturysta - teoretyk się znalazł. Należysz do tej grupy ludzi którzy najwięcej gadają mając***** do powiedzenia. A twoim marzeniem jest pewnie zaistnieć w "Rozmowach w toku"?
Poczatkowo moze sie wydawac ze obciazenia wystarczy bo zaczynasz itd itp. Pozniej kiedy go braknie bedziesz sie glowil skad dokupic. Obciazenia nigdy za duzo, im go wiecej tym nasze mozliwosci treningowe bardziej kompleksowe. No chyba ze masz dostep do obciazenia jakiego aktualnie potrzebujesz bez wiekszych problemow kup wtedy same hantle za pare [...]
jeśli napradew chcesz zacząć brać to poczytaj chociażby kilka pierwszych stron tego postu. Ale taką decyzję przebyśl 2 razy, jeśli masz dobre osiągi bez saa to lepiej się w to nie ładuj. Może kup se kreatynke, jakieś białeczko. Pozdrawiam wszystkich
na spalanie tłuszczyku kup sobie hmb olimpa, jezdzij dużo na rowerze i musisz sie jak najwięcej pocić, póżniej by sie przydał jakiś przysznic :) no i oczywiśćie chodzić na basen i z rana biegać
[...] tylko biceps ?? jeden mięsień to nie wszystko. po 3. jak chcesz ćwiczyć biceps to musisz mieć albo drażek do podćiągania albo hantle. na początek 5kg na łape Ci wystarczy kup sobie zwykłe baniaki z woda jak kolega napisał powyżej i jedziesz. po 4. Bez diety nic nie zdziałasz, musisz dobrze sie odżywiać , nie jedz zbędnych kalori typu słodycze [...]
[...] jak oglądałem pierwsze zdjęcia to sobie pomyślałem, że ktoś ma większość sprzętów do treningu mięśnie brzucha jakie sprzedawano w ostatnich 15 latach we wszelakich telezakupach %-) A tak poważnie to większość do sprzedania ewentualnie kosz. Z tego wszystkiego to zostaw sobie ławeczkę regulowaną, ewentualnie ten atlas i to by było na tyle co [...]
[...] jak oglądałem pierwsze zdjęcia to sobie pomyślałem, że ktoś ma większość sprzętów do treningu mięśnie brzucha jakie sprzedawano w ostatnich 15 latach we wszelakich telezakupach %-) A tak poważnie to większość do sprzedania ewentualnie kosz. Z tego wszystkiego to zostaw sobie ławeczkę regulowaną, ewentualnie ten atlas i to by było na tyle co [...]
Jesli czujesz bole w stawach to kup jesli masz mozliwosc Cissus Quadrangularis glukozamina MSM i inne podobne Ci bolow niewylecza a jesli juz to dlugo trzeba czekac natomiast Cissus dziala szybko i bardzo skutecznie ale jak niemasz mozliwowci tego kupic to biez rozne gotowe zestawy majace w skladzie Glukozamine,MSM,Chondroitin itd itp - zawsze [...]
1. olimp egg protein 2. musiałbyś sprobować aminokwasów, kup sobie na probe amino 2000 fitmaxa (150 tab) i lykaj 3 x 3 tabs dziennie przed posilkami. są to enzymatycznie trawione białka serwatki i jaja , więc może nie być problemu
Zdjecia środkow ori & fake
