[...] regularnie jak wejdzie ci to w nawyk powoli bedziesz mógł wprowadzic jesli bedziesz chcial diete. trening na poczatek mozesz FBW ALBO ACT ale jak bedziesz ćwiczył nie skupiaj sie na tym zeby od razu być arnoldem czytaj dłuzo a przedewszystkim ATLAS ĆWICZEN ja do tej pory na nim siedze ucz sie technik cwiczenie i najwazniejsze oddechu bo po [...]
jeśli jestes początkujący ławeczka wystarczy taka jak ta: http://allegro.pl/item516617258_lawka_treningowa_masiv_masywna_i_wielofunkcyjna.html Obciążenia możesz poszukac na złomie jak nie to w jakiś sklepach lub także na allegro. Moim zdaniem kup taki zestaw : http://allegro.pl/item516436860_hit_zestaw_68_kg_4_gryfy_obciazenia_start_4.html
[...] Dni Treningowe - 20g 30 min. przed treningiem - 10g bezpośrednio po Dni Wolne - 10g na czczo Jeżeli nie masz odżywki węglowodanowo-białkowej (opartej na białku serwatkowym) tj. Mass XXL to coś z tym Max Carbem zrobić musimy. Jak skończy Ci się Max Carb, kup w to miejsce Mass XXL-a i jego będziesz brał po treningowo. Max Carb - 50g po treningu
[...] z bcaa i cellmasem carbo, a 30min pozniej porcje matrixa na wodzie po około 6-8 godz. pomiędzy posiłkami cell mass 1 miarka + Nitrix 3tabl. moim zdaniem tu jest ok, dzien treningowy 2 porcje stacka, w nietreningowy, 1 porcja cell massa i bez no xploda w tym dniu - mam nadzieje ze nie masz na cykl 1 malej puchy glute - odradzam bcaa lepiej kup !!
ja apropo diety sory ale tyle to nawet ja jem na kreatynce Mleko bym odpuscil w tym sniadaniu , woda ;) Kup jakas odzywke bialkowa chociaz i na sniadanie rob sobie pozadnego szejka z owsu biala i oliwy , napewno wyjdzie lepiej niz ten twarog tam Ewentualnie z rana za***iscie wchodzi omlet jaja + odzywka bialkowa + owsiane + oliwa mixujesz i na [...]
zrob co napisałem kup 2xp w sklepie sfd i dodatki mega cyklon na suplach nic mozniejszego nie wymyslisz nie ma sensu wydawc wiecej niz to co napisalem nie ma sensu przekraczac zalecanych dawek jesli chodzi o kreatyny i podane srodki to nic nie da powodzenia w cyklu i zakladaj topik testowy w dziale nizej
glupota.igly nic nie bolą. kup enan/cypio/mix bij co 3 dni. gyt malina. co z tego ze nie wiesz co siebie wstrzykujesz, metanabol wkladasz do ust wiec tak samo jak przez strzykawke mozesz wrzucic syf do organizmu Zmieniony przez - skipp3r w dniu 2013-01-23 20:45:29
[...] ibuprofen itp.) Nie możesz lekceważyć bólu, gdy on występuje to organizm wyraźnie daje Ci znać, że potrzebuje odmiany, a w arsenale masz tyle różnych ćwiczeń. Ja skupiłbym się na przysiadach ze sztangą z przodu. Wydzielająca się podczas nich największa ilość GH spowoduje, że nie tylko spalisz więcej tłuszczu, ale regeneracja barku, [...]
Nie pale ale strasznie mnie drazni jak pali ktos obok mnie... hmm jakas rada polecam ten filmik http://www.youtube.com/watch?v=CqXlEQNDSGs :) on zucil to ty tez mozesz ;) polecam tez ta stronke http://www.smog.pl/wideo/16790/drastyczne_wideo_dla_palaczy/ :) w celach edukacyjnych a tak pozatym "stary poprostu nie pal i ciesz sie ze wrescie z [...]
POLECAM !!!! http://www.youtube.com/watch?v=MYXsl9kCLVw&feature=related DLA WSZYSTKICH PALACZY !!!! "stary poprostu nie pal i ciesz sie ze wrescie z tym zkaczyles" ,"palenie jest niemodne", "po raz pierwszy zostawilem ubranie w garazu" WIES CO ZAMIAST PACZKI PAPIEROSOW KUP SOBIE 3 KILO OWOCOW Zmieniony przez - [...]
[...] którą będziesz mógł trafić kogoś stojącego za drzewem. I całe szkolenie wojskowe za tobą, ewentualnie wstawaj przez te 9 miesięcy przed 6 rano i biegaj 30 minut ;P Na koniec kup chustę i zrób zadymę na mieście ;P A tak na serio to tak jak piszą wyżej, zapisz się na strzelnice, ewentualnie w LOK-u są sekcje strzeleckie. Grupy paramilitarne [...]
Nitrobolon ENERGIZER
