napisali ci juz, mozg dokup do tego ,bo ruscy ci chyba niesprzedali razem z ta metka,"rok na silowni"serio zastanow sie masz jescze czas, 19 lat dopiero ,poczekaj z rok a nie pozalujesz ,opyl metke glupszym od siebie w szkole i kup suple.
[...] ile waży) B-20 w-61 t-12 kcal-463 Daj 100g płatkow, mleko ok. a do tego mozesz dorzucic suszone rodzynki, orzechy wloskie, suszone sliwki, morele itp. banana rowniez. (kup sobie wage, bedzie ci latwiej I 80g piersi z kurczaka + 100g ryżu B-21 W-77 T-3 kcal-440 III j.w. to twoje posilki przed-po treningowe? Dorzuc troche wiecej kurczaka, [...]
"przymasować" musisz dietą, a nie gainerem. Skup sie przede wszystkim na rozpisaniu odpowiedniego jadłospisu Co do supli to jak bardzo chcesz cos kupić to kup po prostu pojedynczą forme kreatyny
Kup wódkę proteinową Devotion to nie tylko nie spadniesz ale i przypakujesz %-) http://www.sfd.pl/Jeste%C5%9B_koksem%2C_chcesz_si%C4%99_napi%C4%87__czytaj_!!!-t662673-s1.html#
Kup wódkę proteinową Devotion to nie tylko nie spadniesz ale i przypakujesz %-) http://www.sfd.pl/Jeste%C5%9B_koksem%2C_chcesz_si%C4%99_napi%C4%87__czytaj_!!!-t662673-s1.html# \-)
Za 800 zł szału nie będzie. Kup ławeczkę wielofunkcyjną, stojaki wolnostojące, gryf prosty minimum 180 cm, 2 gryfy krótkie, obciążenie najlepiej żeliwne, na bitumiczne szkoda pieniędzy. Na twoim miejscu nie rezygnowałbym z drążka (podciąganie w szerokim chwycie to podstawowe ćwiczenie na szerokość pleców) są drążki które można zamontować do sufitu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zamiast pakowac kase w nitro kup pojedyncza forme kreatyny i dawkuj 10g dziennie, starczy w zupelnosci, lub w dt 10g, w dnt5g. co do reszty bialko i gainer wg brakow w diecie, jak nie znasz brakow w diecie, to niestety inaczej nie pomozemy.
Nie kombinuj jak z jakąś odzieżą dla fighterów. Na trening weź zwykłą koszulkę i zwykłe luźne krótkie spodenki, które nie będa krępowały ruchów podczas kopnięć i tyle. Co do sprzętu to kup jakieś rękawice mastersa, standardowe owijki, bawełniane ochraniacze na piszczele i to wszystko:)
[...] producenta bede dawac efekty a inny bedzie bral podwojne dawki i nie bedzie mial efektow,co do hmb w plynie to kazdy pisze ze to chwyt reklamowy,ja bym odradzal tobie HMB kup sobie lepiej jakies aminokwasy albo cos innego,aha i hmb trzeba brac pare miechow a wiec jezeli cie stac na taka kuracje to bierz ale za te pieniadze mozesz miec cos co [...]
Dziwny masz problem,albo kup tańszy garniak albo uprzedź krawca żeby przygotował się na poprawki za rok Ja nie mam z tym problemu,moje koszule i garnitury rosną razem ze mną
40g na ładowanko na 2 dni. Behehe ja zawsze ładowanko robię. Ewentualnie jak się uparłeś na aptekę to kup Naturell 500g kretyny, to już będziesz miał na pełny cykl, ale i tak FitmaX rządzi
zacznij od diety :D byle by był jej zarys :D kup sobie geinera i rośnij :D i za jakiś czas weź się za kreatyne :D pozdro ps. kreta z apteki bo pewnie matka nie chce się zgodzić na inna :D
[...] funkcja interwałów by się przydała, ale ja sobie to reguluję po prostu liczbą oddechów lub kroków i mogę bez tego żyć btw, światełko ma ale i tak łatwiej spojrzeć na wyświetlacz przebiegając np. pod latarnią jeśli jednak planujesz wykorzystywać pulsometr do bardziej zaawansowanych, specjalistycznych treningów, kup raczej nowszy model
[...] bywa. Ogólnie cenowo miałem mieszane odczucia względem cen obiadów, ponieważ kilka wizyt u dietetyka było co najmniej nieprzekonujących, ponieważ były przepisy w stylu kup opakowanie czegoś, ale wykorzystaj tylko 1/3 (a resztę najlepiej wyrzuć, bo w przepisach potem nie występuje przez najbliższy miesiąc) - stąd też może jak sam wyliczę [...]
