nie rób samych pompek , jak już ćwiczysz , ćwicz całe ciało , kup drążek jest nie drogi , spójrz na to http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html
głównie oliwa z oliwek ryby, orzechy, olej lniany, migdały, jajka jako zródło omega-3 kup albo kapsy z omega-3 albo tran w aptece narazie wiecej pomyslów nie mam
witam, kup omega 3, oliwa z oliwek 0,5 lub 1 l.,ale bardziej opłaca się jeden litr, witaminy ,lecytyne.patrzac na wage to chyba chcesz zdobyć mase,sądzę ze 2800kcal to bardzo mało jeśli jak sam mówisz że ciężko pracujesz po 10 h,a więc duzo spalasz kcal,bym proponował od 3500tys.kcal w góre,zależy też czy łatwo zdobywasz mase.jak chodzi o tłuszcze [...]
ZMA pomaga regenerowac organizm, tobie by sie przydało, zajrzyj do dzisłu suple i odzywki i tam znajdz posta o ZMA aptecznym i kup to co tam radza dla mnie bardzo dobry suplement polecam
[...] Animal Flex) mozna na dzien dobry BCAA z glutamina, ogolnie przydaloby sie cos zjesc ewentualnie gainer na szybko 6:30 Animale wcale nie sa najlepsze, sa lepsze witaminy do kupienia, z NOW'a cos ADAM np 7:00(Animal Cuts) - nie znam nie bede sie sie wpieprzal 7:15 Przed bieganiem lepiej cos bez pompy, bo moze sie kiepsko biegac ale to sam musisz [...]
[...] tym Vextrago to byly rozne problemy ze niby tak samo dziala jak zwykle carbo takze jak masz pieniadze zainwestuj w pewne Vitargo. Anabolic Halo takze nie jest rewelacyjne, kupisz juz Anabolic Window i na tym jedz. Nie wiem po co milion suplementow? Dalej nie dowiedzialem sie na czym polega ostatni trening? Ale jaki by nie byl to jak walniesz [...]
prosiak kup sobie polaka z apteki wez te 30 mg a wez 30mg razaka to dowiesz po czym mozna stwierdzic ze razak niema tam w 1tabs. 10 mg u mnie bedzie sie zaczynal teraz 4 tydz. brania razaka + omka waga do przodu 2-3kg( niezbyt dobrej jakosci) cos tam dziala ale jakiejs wiekszej pompty przez te 3 tyg nie mialem teraz od 3 tyg zaczyna sie robic [...]
a białko niby mieszane z pszenicznym, pewnie na odwrót jest nie stosowałem supli tej firmy i jakoś te białka pszeniczne mnie odstraszają po Megabolu 737 i whey mass gain Hi-Tec'a kup coś za tą kasę lepszego choć by Vitalmax 1, Gain Bolic'a czy Mammotha o którym jutro mogę się rozpisać bo ma przyjść czeko i truskawka
[...] gdzie przez kilkanaście godzin dziennie używane są przez kilkudziesięciu ludzi. Nie wyobrażam sobie natomiast, żeby ktoś robił kilkuletnie testy tego taniego shitu, na podstawie których określił długość gwarancji. Nie ta cena. Powtórzę się: kup dziewczynie dobre buty do biegania, jeśli naprawdę się jej nie chce, to kijki do nordic walking.
Daj zdjęcie ławki albo link do ogloszenia bo cena trochę za niska i może się okazać ze kupisz bubla , obecnie nowa dobra ławka to wydatek +- 400 zł W tytule pisze lawka prosta więc jeśli chcesz kupić taką typową do wyciskania to zrezygnuj i kup ławkę regulowaną bo wnet będziesz załował zakupu ławki prostej bez opcji regulacji Zmieniony przez - [...]
[...] prolongatum.jest to bardzo dobry srodek zarowno na mase jak i na sile i masz pewnosc ze jest orginaln,a do tego jest bardzo tani.250mg mozesz spokojnie stosowac raz w tygodniu,albo kup sobie ten polski i laduj 1 strza(100mg)co 3 dni i lepiej to z czyms polacz.najlepiej z deka albo z czyms doustnym,jezeli chodzi ci o mase to polecam mete.
Powodują nadwagę i są niezdrowe dla organizmu. Także zrezygnuj z hamburgera i zjedz np kanapkę z pomidorem sałatą ogórkiem lub zamiast tego kup Sobie sałatkę warzywną.
[...] a co nie, tylko o wyborze gainera. Gdyby każdy mógł z żarcia dostarczyć wszystko czego potrzebuje to gainery i białka byłby zbędne czyż nie ? Najłatwiej powiedzieć kup ryż, makaron, ziemniaki i jedz TYLKO ILE można? nie mam czasu na kombinowanie w kuchni jakiś specjalnych dań, a myślę, że jak wypije sobie gainera zamiast jednego posiłku [...]
