pierwsze diete ułoz , oblicz zapotrzebowanie na w/w białko itd. i kup gainer , białko zalezy czego ci bedzie brakowac , proste - poczytaj troche > Wyszukiwarka . pozdro a z tym sraniem zaraz po jedzieniu to troche nie bardzo normalne :X heheh jak juz białko chcesz to np sp80 olimpa ;x dosyc tanie i dobre .
Nie zmień sobie na jakiś czas cardio np na rower kręć na mniejszym obciążeniu ale dłużej żeby tak bardzo nie obciążać kolan. Jak animal flex nie pomaga kup coś innego Flexit Drink jest w dobrej cenie teraz bierze sobie dawkę x2 przez miesiąc. I oczywiście technika najważniejsza sprawa to tutaj tkwi problem w 90% przypadków. Jeszcze jedno co możesz [...]
PO pierwsze 30 dni to za krótki odpoczynek od krety, po drugie jak nie masz diety to za krete kup gainera bo kasa i tak przepadnie. Co do planu to chyba nie jest typowy plan na masę. Poleć 3 dniowym splitem i tyle np. Dzień 1 Klata,tric -Wycisk skos sztanga 10,8,8,6 -Płaska hantle 10,8,8,6 -Rozpiętki 3x8 -Wycisk wąski 10,8,8,6 -Wyciag 3x8 Dzień 2 [...]
Co do maści cynkowej...jest dobra, a raczej kiedyś była ale na opryszczkę. Mam jedną podpowiedź: kup w aptece Sonol, to taki środek niby na opruszczke ale jest silnie wysuszający i pani w aptece kiedyś powiedziała mi że czasami można stosować go miejscowo aby pozbyć się krostek.
No to widzę, że ostro się bierzesz za siebie. Dokup jeszcze jakiś transporter kreatyny ( np. dextroza lub tauryna ). A co do witamin, to jeśli jesteś w młodym wieku to odpuść sobie. Lepiej kup warzywa i owoce i rób sobie do każdego posiłku sałatki, ewentualnie jedz w całości. Nie ma sensu na siłę pchać w siebie chemię. Witaminy w tabletkach [...]
[...] ani zadnych danych oprocz wymiarow bo chyba o to chodzi w innym wypadku ludzie beda zap*****lac cykle jak im dealer rozpisze (wiadomo przewaznie kosmiczne dawki) albo beda pytac o porady spuchlakow (prosta odpowiedz : "no ****a kup tyle omy i mety na ile styka kasy , na pierwszy raz pojdzie niezle)... mozliwe ze sie myle bo jestem nowy...
[...] biegam i zero jakiej kolwiek choroby a kumpel ma podobnie jak ty przejdzie albo troche pobiega i na drogi dizen chory teraz bedzie miec wycinane migdaly moze to mu pomoze ariel zamiast biezni kup sobie pulsometr z seri fit F.. i maszeruj sobie w okreslonych zakresach a niewydawaj kasy na bieznie Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-11-16 22:45:58
kup sobie paralizator i gaz w pierprzu na psy ;) (jak by sie baterie w paralizatorze wyczerpaly) albo zalatw kogos kto im to wytlumaczy... albo najlepiej jak by dziewczyna ich z***ala i z nimi nie gadal.. Bo jak gada to moze chce byc podrywana "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"
Najlepiej kup sobie w aptece maść z witaminą A,kosztuje nie całe 3 zł a potrafi zdziałać cuda,ma ładny zapach i naprawde ma swietne wlasciwosci ochronne i regenerujące
Wsłuchaj sie we własny organizm , to ze ktos pjerdoli ze trzeba brac 120 czy 160 mcg clena zeby działało to juz jego problem , na początku skup sie na zdobyciu dobrego srodka , przepłac a kup spiropent bedziesz miał pewnosc ze dobry towar , zacznij od jednej sztuki i obserwuj reakcje , nie zwiekszaj dawek na siłe , nie oczekuj ze zaczniesz chudnąc [...]
[...] Takie myślenie to bezsens. Ćwicz to, co kochasz, a jeśli boisz się, że nie wystarczy, to zamiast uzupełniać to czymś, czego nie lubisz, odłóż trochę kasy i zrób prawko + kup jakiegoś rdzewiaka. Nie będziesz musiał się więcej martwić, czy idąc gdzieś z dziewczyną zostaniesz napadnięty, bo brykniesz tam samochodem ;) Każda sztuka/sport walki [...]
Jeśli ciezko ci przybrac na wadze to kup Gainera np: Gainer 1 Vitalmaxa - potrzebna ci bedzie raczej odzywka z większą iloscią węglowodanów w składzie. Ułuż sobie diete, jedz regularnie i o stałych porach !!! 5 posiłków dziennie i powinno być wszystko oki. Jakis trening mile widziany
ja mam wzrost podobny ale jakies 25kg wagi wiecej i i tak jestem chudy lacze sie z toba w bolu żryj!! żryj!! żryj!! żryj!! żryj!! żryj!! żryj!! żryj!! żryj!! żryj!! i kup gainera... najlepiej takiego jak ja (Na focie) to masz gwarancje ze zadziala
@blue_hope Twarożek kupny ze sklepu. Dokładnie ten Twarożek Zamieniam ten twarożek na serek wiejski lekki. no nie wiem, jaki jest skład, ale uważam, że jak lubisz twaróg, to kup twaróg i dodaj do niego szczypiorku i koperku, tam pewnie będzie i dodatek cukru, czy soli, dla wzbogacenia smaku, choć mogę się mylić. Pamiętaj, że istnieją jeszcze inne [...]
Koksik (pobic go trzeba :P )
