SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ektomofrfik, a spalacz tłuszczu!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2659

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343
Cześć, mam może takie nietypowe pytanie. Z natury jestem ektomorfikiem (pewnie się dziwicie, co robie w tym dziale w takim razie). Miałem straszne kłopoty z nabraniem masy mięśniowej, ale udało się. Teraz idą wakacje, nie jestem obtłuszczony, mam w pasie 80 cm., a chce zbić tak do 75 cm., żeby było widać kaloryfer.

Co polecacie z suplementacji dla ektomorfika chcącego zrzucić zaledwie kilka cm. w pasie? Jeśli chodzi o obcięcie węglowodanów i odpowiedni trening, to to też będzie. Nie chce za bardzo zlecieć z wagi, ale przyda się troche tłuszczu pozbyć.

Dzięki z góry za konkretne odpowiedzi.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 83

Wzrost: 186

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 38,5

Obwód talii: 80

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 39

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 %

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu
taniec 1 raz w tygodniu


Odżywianie: do tej pory dieta na mase

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak przeciwskazań

Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: o to pytam

Stosowane wcześniej diety: masowa

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 204 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3898
a bez spalacza nie da rady?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343
Zastanawiam się, ale chciałbym znać Wasze opinie, jaki suplement w moim przypadku byście polecili? Nie chce za bardzo lecieć z wagi, tylko pare cm. w pasie. Słucham rad ekspertów, bo na suplementacji odnośnie tracenia tkanki tłuszczowej nie mam pojęcia;) Wiem tylko tyle, że są różne środki, które mają zupełnie inne działania, i dla każdego jest odpowiedni inny. Przedstawiłem swoją sytuacje i czekam na profesjonalne porady. Dzieki z góry;)

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895
Masz watek o spalaczach, a tam znajdziesz 'profesjonalna porade'. https://www.sfd.pl/SPALACZE._ANTYKATABOLIKI._DODATKI.-co_kupować_-t380925.html
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-23 08:15:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
20% tłuszczu i jesteś ekto? pokaż fotkę, oraz podany już link.


pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343
Nie mierzyłem dokładnie ile mam bf, ale na oko 20, bo ponoć od 12 jest widoczny kaloryfer. W ostatnie pół roku zgrubłem na siłce o 15 kg. Kosztowało mnie to mnóstwo wysiłku. Poszło sporo masy mięśniowej, ale i tłuszczowej też troche. Co do tego, że jestem ekto nie mam żadnych wątpliwości przed siłką ważyłem około 60 kg. przy 180 cm., mam chude kości, płaskie mięśnie itp. Co do fotki, może potem wstawie, zobacze.

W kategorii spalacze zostało tam pare wymienionych. Rozumiem, że środki dzieli sią na zawierające efedryne i johiminę i te które w swoich składzie ich nie posiadają?

-Czy efedryna i johimbina jest legalna?
-Jak przebiega suplementacja u zdrowej osoby tymi środkami?
-Czy środki bez ich w składzie są skuteczne?
-Jaki konkretnie środek byście poleciili, jako najbardzie odpowiedni ektomorfikowi?

Dzięki za link, przeczytałem. Odnośnie BCAA i glutaminy, to ok, mam zamiar brać BCAA i możliwe, że glutamine też, ale do tego chciałem dorzucić, jakiś spalacz.

W tym linku widze

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343
Odpowie ktoś?;)

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1390 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39925
-Czy efedryna i johimbina jest legalna?
-Jak przebiega suplementacja u zdrowej osoby tymi środkami?
-Czy środki bez ich w składzie są skuteczne?
-Jaki konkretnie środek byście poleciili, jako najbardzie odpowiedni ektomorfikowi?


1. nie
2. daruj sobie
3. tak
4. dieta i trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723
kup jakies bialko (wpc/wpi) , dorzuc aero/hiit
i poprzegladaj podwieszone
na forum juz "troche" czasu jestes

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343
Nie piszcie o treningu i diecie, jak napisałem to umiem zadbać:) Chodzi mi konkretnie o porade, jaki spalacz by przyspieszył ową redukcje.

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
jeżeli jesteś ekto, to poradzisz sobie bez spalacza bez najmniejszych problemów, po co wydawać kasę?

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja a praca na budowie

Następny temat

platki owsiane vs kukurydziane

Wiecej