kontuzje

zawsze ćwiczenia złożone są lepsze ale pamiętaj więcej nie znaczy lepiej masz 3 razy w tygodniu trening , w A masz przysiad klasyczny który mocno angażuje dół grzbietu a w Treningu B chciałeś mu zafundować jazdę na całego przysiad + martwy ciąg tak czy inaczej męczysz na każdym treningu dół grzbietu a on też musi mieć czas na regenerację, [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mogę więcej niż 170g białka dziennie, bo mi organizm świruje wtedy Stan zdrowia: średni, sporadyczne bóle pleców, podatność na kontuzje, objawy epilepsji bardzo, bardzo rzadko (np. w te wakacje po 1,5h spawania miałem atak, wcześniej 5 lat temu może) Preferowane formy aktywności fizycznej: byle nie [...]

Jeżeli chodzi o Twoją kontuzje to należy dokładnie ustalić jaka częśc łąkotki została uszkodzona i jakiego typu jest to uszkodzenie czy jest to uszkodzenie podłuzne, poprzeczne czy horyzontalne. Niektóre uszkodzenia mogą sie same naprawić i nie będzie potrzebna operacja. O Donoghue wcześniej wspomniany przez kradama wypowiedział kiedyś takie [...]

no przecież m.in do trylogii z Faberem się rok temu przygotowywał, ale wypadł przez kontuzję. Barao imo go teraz zje.

[...] i trzeba je ćwiczyć, przynajmniej zachowawczo. Natomiast dla bezpieczeństwa potrzebne ze chociaż dwie serie rozgrzewkowe po 10-15 powtórzeń. Chyba, że ktoś lubi kontuzje. I to sprawdzanie co tydzień. Na SDF jest dużo sprawdzonych i bezpiecznych planów na zwiększenie siły w wyciskaniu w dziale „Strongman i trójbój [...]

Owszem,ale dla osoby ktora jest zdrowa. Dla kogos kto mial kontuzje barku czy kolan,aikido nie bedzie sprzyjalo rehabilitacji. Wtedy pytal o to mariusz, a to jest juz inna sprawa. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BEKON123 PŁEĆ: M. WIEK: 23 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 LATA POMPKI,BRZUSZKI + 2 LATA SILOWNIA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

[...] treningowy: siła,masa Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Można powiedzieć, ze jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem z prawym kolanem Zażywane suplementy: białko,glucosamina Ostatnio przerabiany plan:

[...] żadnych partii. Jednak czy wyrobi ktoś siłę funkcjonalną nie robiąc siadów, wycisko-podrzutów i mc a tylko zestaw dyskotekowy? Niestety nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na pytanie dlaczego wl jest obecnie tak popularne a o mc nawet nie każdy słyszał? I nie chodzi mnie tu o kontuzje, bo wl jest nawet bardziej niebezpieczne niż siad czy mc.

[...] więc moim zdaniem najważniejsze to: - prostownik grzbietu - ochrona dolnego odcinka kręgosłupa - kapturowe - ochrona górnego odcinak kręgosłupa(kręgi szyjne), którego kontuzje prowadzą na wózek, w lepszym wypadku... - brzuch - ochrona narządów wewnętrznych - klatka piersiowa - ochrona serca Jeżeli ktoś ćwiczy na siłowni, to raczej nie [...]

[...] Twojego programu treningowego Tyka, ja bym po prostu powiedziała, że są rodzaje aktywności fizycznej, przy których jest po prostu narażonym na jakiegoś rodzaju kontuzje, przeciążenia, itd. W moim przypadku padło akurat na kolana i generalnie na nogi, trochę plecy, ale sa przeciez też dyscypliny, gdzie bardziej 'urazowe' sa inne [...]

Oto i ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: altczka WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 47 kg (ważone rano, naczczo) WZROST: 159 cm OBWÓD RAMIENIA: 21,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 49 cm OBWÓD BIODER: 86 cm OBWÓD NA [...]

Zapominałem dodać, ze mam kontuzje na kolanie... i dlatego taki mały ciężar zakładam na nogi bo więcej nie wytrzymuje...

Hoost przegrał z Sapem dwa razy, raz miał kontuzje a drugą wygrywał i był od śmierdziucha dużo lepszy. ***any lewy sędzia i ***any Ishi który tak to bankowo zaarnżował. Hoost był górą a Sap miał przebłyski. Pozatym w pierwszej ich walce Bob walczył nieczysto.

[...] ( instruktorem kulturystyki i judo ) własnie o szpagacie , chce zejsć do szpagatu no , bo jakoś tak , kopie na 181 cm mając kilka mniej ( technicznie ) i chce zobaczyćkeidyśsiebei w szpagacie mimo tego że wiem że to do niczego nie potrzebne. ćwicz , bądź wytrwały , rozgrzewaj się 0dobrze i nei przesadzaj bo o kontuzje łatwo !!! Pozdrawiam

szkoda tylko ze jeszcze nie zreszlem nawet do tego szpagatu przedniego ale to chyba przez to ze mialem kontuzje i musialem rozciagac tylko jedna noge. Po jakims czasie przez dwa razy rozciagalem sie i przyszlo to pozniej na noge druga. Dziwnie.

Stosowanie leków i dalsze chodzenie na treningi mija się z celem. Jeśli chcesz wyleczyć kontuzję to zrób sobie przerwę i chroń bark przed gwałtownymi i bolesnymi ruchami.

[...] zszyś he he. Ale jeśli chodzi osprzęt to mój najlepszy zakup w historii! Osobiście nie polecam ani samego nagolennika (bo w sumie to przecież stopa jest bardziej narażona na kontuzje niż piszczel bo jest w niej duzo malutkich kości) ani też takich łączonych na stałe jak np ochraniacze skarpetowe (bo akurat tobie ta stopa może nie pasować i co [...]

[...] do biegania w butach. Stopa ludzka przez miliony lat dostosowywała się do biegania na bosaka. Wszystko, co zniekształca ten naturalny ruch, powoduje po pewnym czasie kontuzje. Potwierdza to każde jedno badanie, jakie do tej pory wykonano - tyle że jak już wspomniałem, ludzie którzy czytają reklamy firm produkujących obuwie sportowe małe [...]

Ja obstawiam ze Werdum zawalczy z Alexem.Pokazal w walce z Kharitonovem ze jest w czolowce pride(moze i przez kontuzje Sergiey walczyl slabiej ale licza sie fakty-przegral nieznacznie,nawet niektorzy mowia ze wygral).Z kolei Alex ostatnio dostawal slabych przeciwnikow ktorych niszczyl ponizej minuty zatem nalezy mu sie ktos dobry.Oby tylko nie [...]