kontuzje

Wpłynie pozytywnie na pewno, podobnie jak spacer, ale nie licz, że Ci w magiczny sposób wyleczy poważniejszą kontuzję/problemy z kręgosłupem. Tym bardziej, jak przestaniesz pływać, to po pewnym czasie pozytywny efekt zniknie.

[...] nie przesadzanie bo jak widze chlopakow co dopiero zaczynaja i trenuja 2/3 razy dziennie bez diety i prawidlowej regeneracji to nie ma co sie dziwic ze po kilku tygodniach sie wypalaja kontuzje? z tym wiaze sie sport ktory nawet na amatorskim poziomie nie jest calkowicie bezpieczny... tez nie jestem zawodowcem i spokojnie daje sobie z tym rade

[...] : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : 3900 kalorii - lekki deficyt Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : HST Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : [...]

staż to ok 6 miesiecy z przerwa na kontuzje 1 miesiac, mam diete rano weglo obiad bialkowo weglowodanowy wieczorem bialko nie licze gram kcal nic tylko bo to za wysokie progi dla mnie, cel masa pozdrawiam

[...] Szymona Kołeckiego, nie ujmując oczywiście wspaniałej tyczkarce Monice Pyrek. Wiadomo przecież, że każdy Polak który pojechał na Olimpiadę zasłużył na to morderczą pracą i treningami. Ja patrzę na całokształt kariery Szymona, która nie była przecież tak bajkowa. Ciężka operacja kręgosłupa, kontuzje, itp. Jeszcze raz mu serdecznie gratuluję!

[...] Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): Podaj obciążenie robocze w [...]

[...] :) Jeshu a ten Sapp.... dzisiaj 1 raz go widzialem :) loodzie... to jakas malpa z drzewa spadla .... :) samo miecho i tyle... a z tym Rayem Sefo co sie stalo ? on mial jakas kontuzje??? kopnol Hoosta i padl na ziemie... ogolnie dla mnie Jerome Le Banner jest GURU !:) inni niech sie chowaja :) hehehehe papa :: Morda nie szklanka, nie zbije sie ::

co tam jakis cieniaczek garguła Kontuzje i to poważną ma RONALDO - najlepszy gracz na swiecie. Zerwane więzadła w lewym kolanie ( 7 lat temu miał zerwane w prawym i wracał do zdrowia prawie 2 lata) to wielka tragedia dla mojego idola...ale to wojownik , wierze w niego ze jeszcze pokaże ile jest wart

wiec tak. niecale 2 lata temu miaslem kontuzje:pekniecia dwuglowwego.mialem miec ok . 6 do roku przerwy w cwiczeniach lecz po 3 miesiacach nie wytrzymalem i naprawde duzo cwiczylem.i ostatnio przez osatnie dni czulem ze noga jest przemeczona i ze troszeczke puchnie ale stwierdzilem ze przejdzie i tak przez caly tydzien az do piatku bo tak mi [...]

Panowie to jest spore ryzyko robić takie zawody, kto odpowie za jakąś kontuzję?? Mało osób się tego podejmuje...jak już ktoś napisał w chełmży były takie zawody ale chyba rok temu albo i dwa zawodnikom wiek poszedł w górę to i górny limit wiekowy skoczył...

to zluzuj z treningiem bo moze naciągnąłeś mięsien i dlatego boli Wyciskanie wąsko angazuje mocno tricepsy środek klatki wyjdzie Ci na dobre takie wyciskanie ale wylecz kontuzję pozdro

Zgadza się przy tym cwiczeniu odcinek ledzwiowy jest narazony na duze obciazenie. Powodem moze byc zbyt duze obciazenie badz bujanie tułowiem staraj sie tez rozciagac odcinek ledzwiowy wtedy krazki nie beda tak narazane na kontuzje mozesz wykowynwac chinski skłon

[...] Niz katowac sie jednym treningiem 3 godzinnym, ze setka cwiczen, aba nadgonic. Bo jezeli chcesz masowac to bedzie ciezko. Ale nie z powodu cwiczen dynamicznych. Po prostu przy takiej aktywnsci ciezko przytyc. No i regeneracja jest takze wazne ze wzgledu na kontuzje. Jak nie wypoczniesz to Cie wyautuja tego typu problemy. Dodaj ZMA na noc.

W tej chwili nijak. Od roku mam kontuzje i tylko sie kulam po macie zeby zupelnie nie wypasc z obiegu, a dodatkowo dwa miechy w wyrze w wakacje spedzilem i sie zapaslem.:-( Natomiast przed kontuzja jechalem w tygodniu dwa treningi dziennie: rano sztanga, worek i czasami walki, wieczorem na sekcji 3x Bjj i 2x judo. W sobote 1 trening : wszystkiego [...]

[...] Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): Podaj obciążenie robocze w [...]

[...] w zadne tabelki Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Gainera stosuje jesli nie mam porzadnego posiłku po treningu. Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - zdrowy jestem Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): 3x sztuki walki 3x [...]

to już mówiłem wcześniej, a zakładanie pasu przy mniejsz ciężarach nie ma sensu gdyż może to spowodować kontuzje gdy będziesz chciał robić ćwiczenie bez pasu z tym samym ciężarem, poza tym ćwiczy się technike bez pasu

no to "nie ma sensu " to rzeczywiście walnełem miało być tak : jak robisz serie z ciężarem np 100 kg z pasem, to gdy do tego ciężaru będziesz chciał podejsć bez pasa to może spowodować kontuzje

[...] wiezadlowe regeneruja sie dosc powoli. Nie sa one tak ukrwione jak np. mięśnie i wymagaja tutaj niestety wiecej czasu, aby jakies sklandiki odzywcze tam dotarly i rpcoes leczenia byl efektywny. Jakby bylo tak jak z miensiem to takie kontuzje by trwaly bardzo krotko w proownaniu do obencego czasu jaki wymagany jest do pelnego wygojenia uszkodzen

srki panowie za przerwe ale mialem kontuzje (gra w pilke nozna) gdy bylem na 2 dniu III poziomu;/ teraz w pn zrobilem 1 trening - 1 dzień III pz. (tzn.wszystko po 4) ale niestety od pn do dzisiaj - NIC ;d od jutra juz ostro jade 2 dzień III pzm! (wszystko po 5) Jutro tez sie zmierze i wrzuce wymiary ;] + co do zdjecia to nie wiem gdzie mam kabel [...]