kontuzje

[...] powszechnych niedoborów glutationu w organizmie może doprowadzić nadmiar stresu, zanieczyszczenia środowiska, nieodpowiednia dieta, promieniowanie, leki syntetyczne, urazy, kontuzje, infekcje. Na niedobory glutationu szczególnie narażone są osoby starsze, chronicznie cierpiące na zmęczenie, a także osoby z chorobami serca, chorobami [...]

[...] sam przemyśl, czy opłaca ci się "utwardzanie"? To świadczy o tym, że raczej nie da się utwardzić nóg, nawet nie jest to potrzebne; za to można zyskać tylko ból, kontuzje i spowodować uszkodzenia kości które negatywnie zaowocują w przyszłości! Z punktu widzenia metodyki treningowej utwardzanie także nie ma praktycznego uzasadnienia. [...]

Mi sie wydaje ,ze uodpornirnie piesci ma duzy efekt na kontuzje piesci i sile ciosu,chodzi mi oto ze warto utwardzac piesci.Sam po sobie wiem ,ze takie hartowanie daje eleganckie skutki podczas walk ulicznych,ty nie czujesz bolu ale koles pada z wybita szczeka albo bez paru zebow.Robie 4 serie po 30 powt.pompek na piesciach na panelach :)3 [...]

[...] lat czy dalej polecasz tą metode pięść na ulicy i tak Cie nie będzie boleć bo adrenalina zmniejsza odczuwalnośc bólu więc po co ta szopka? Jedyne sensowne co robisz to pompki bo stabilizują nadgarstek przez co jest mniej narażony na kontuzje, a bicie w worek tylko je sli masz odpowiednia technike czyli jeśli cos trenujesz i wiesz jak sie bije

Technika, technika i jeszcze raz technika. Widocznie nie robisz prawidłowo. Za duży cieżar może Ci spowodowac tylko kontuzje a nie efekty.

[...] przygodę z treningiem siłowym nie jest w stanie poprawnie technicznie wykonywać ćwiczeń, a to szczególnie w młodym wieku, naraża nas na różnego rodzaju problemy zdrowotne i kontuzje. Dlatego też, zanim zaczniemy ćwiczyć, warto jest zacząć od wzmocnienia swojego ciała, treningami z własnym obciążeniem, oraz izometrycznymi, wzmacniającymi mięśnie [...]

Korzystałem z kalkulatora z neta. To BMR wyszło mi rzędu 2500 kcal. 3xtyg siłowy i codziennie pół h sauny infrared.Po Waszych uwagach do tej diety teraz dojadam dodatkowy posiłek więc będzie około 2000 kcal dziennie. Stosuję keto bo przyznaję, że dobrze się na niej czuję fizycznie i psychicznie. Po węglach jestem strasznie ospały (do tego [...]

[...] ? co do poszukiwanego przeze mnie preparatu , chcialbym aby ten zwiekszyl wydajnosc moich miesnie , tj.np. szybkosc , oraz wzmocnil mnie nieco gdyz jestem troche podatny na kontuzje...jesli to wazne to mam 178 i 68 kg wagi ... co do tych napoi izotermicznych (?):) to czy przypadkiem nie jest to cos w rodzaju REdbulli ? przyznam ze mam lekki [...]

[...] po trawie, wczesniej biegalem po twardej nawierzchi i strasznie bolaly mnie lydki, a wiadomo jakbym biegal np godzina 6.30 to na trawie mamy rose i przy takim terenie o kontuzje latwo. Chyba ze jest duza roznica czy biegam rano czy po wieczor.Teraz akurat bieganie zamienienilem na 45min szybkiego marszu bo mialem operacje palca ,i przy [...]

[...] spalasz tłuszcz.Nawet po 10 minutach biegu zaczynasz czerpać energie z tkanki tłuszczowej.Po posiłku następuje to dopiero po 30-40 min. Pozatym po wieczornym wysiłku trochę ciężko zasnąć, a jeszcze trudniej wstać następnego dnia.A jeżeli chodzi o narażenie na kontuzje, to faktycznie problem ten istnieje tylko w zimie.Dasz radę.powodzenia.

Różnego rodzaju kontuzje są niestety często spotykane, szczególnie w czasie wysiłku fizycznego u osób aktywnych fizycznie. Każdy rodzaj obciążenia, a szczególnie jego spora ilość powoduje eksploatację naszego organizmu. W połączeniu z brakiem lub nieodpowiednią regeneracją, czy błędami żywieniowymi, wraz z czasem dochodzi do różnych problemów. [...]

[...] nogi,pachwiny jak slabe nogi to wcale sie nie dziwie ze bola i pisza blawaty jeszcze jeden z drugim juz lecze to 2 miesiace czy tam 4 komu chcecie zaimponowac?tym ze macie kontuzje?Slabi jestescie i juz!Jak chcesz byc dobrym zawodnikiem to trzeba byc twardym,boli?A niech boli to znaczy ze zyjesz!Zal slow poprostu,biedni jestescie i tyle,idzcie [...]

[...] na Twój staż treningowy, parametry i ten trening to powiedziałbym, że szału nie ma. Ważąc 100kg to wyniki siłowe nie są jakoś wysokie choć wiadomo, że z tym różnie bywa bo kontuzje itp historie różne się trafiają. Jednak jesteś już zaawansowany więc warto by było plan treningowy jakiś bardziej rozbudowany machnąć, zwłaszcza, że jeszcze leci [...]

z takimi kontuzjami mialem do czynienia setki razy,kilka lat trenowalem lekkoatletyke(rzut oszczepem) i kilka lat kick-boxing.jak mialem powazne kontuzje lub drobne jak Twoja,zawsze uzywalem masci fastum zel,lub voltaren.powiem szczerze,uzywalem wiele masci(wszystkie jakie mi wpadly w rece),ale najlepszy sposob to oklady z lodu(tzw.krioterapia)ok [...]

[...] w którym znajduję się bardzo duża ilość mięśni oraz stawów. Ścięgna znajdujące się w plecach muszą być bardzo dobrze rozgrzane gdyż mięsnie grzbietu są bardzo narażone na kontuzje. Plecy należy rozgrzać choćby z powodu tego, że większości mięśni stabilizuje nasz kręgosłup. Na rozgrzewkę warto zainicjować proste ćwiczenia rozciagające takie [...]

Rozgrzewka jest nieodzowna czescia kazdego treningu. Dzieki niej szanse na kontuzje zmniejsza sie az o 80%. Rozgrzewka nie powinna trwac dluzej niz 20 minut. Zazwyczaj jest to okolo 15 minut. Rozgrzewka jest tak samo waznym czynnikiem w treningu jak i rozciaganie sie. Bez rogrzewki miesnie nie sa przygotowane do cwiczen a bez rozciagania mesnie [...]

Stosowalem i sadze ze warto. Master z propem bedzie w sam raz. Mozna ew jeszcze by bylo dac mysle wino ale to juz stawy moga kulec. Bo master zbije estro a wino wiadomo jakie ma skutki uboczne i prosto w takiej opcji o kontuzje Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-04-23 15:10:17

Kontuzje nosa to najczęściej efekty uprawiania sportów walki lub pobicia. Rzadziej mają one miejsce w wyniku wypadku samochodowego, czy na rowerze. W sytuacji, gdy dojdzie do tego typu urazu, warto jest udać się na SOR w celu wykonania prześwietlenia nosa. Lekarz ortopeda, na podstawie wyników badania, stwierdzi czy kość jest pęknięta i zaleci [...]

Urazy i kontuzje są nieodłącznym elementem osób trenujących różnego rodzaju dyscypliny sportowe. Osobiście nie znam nikogo, kto nie miałby w życiu żadnej kontuzji, mniejszej lub większej. Z reguły są to pojawiające i przechodzące bóle mięśni, czy stawów. Jednak czasami może przytrafić się nam bardziej niebezpieczna kontuzja w postaci naciągnięcia, [...]

Oczekiwalem konkretnej i dojrzalej odpowiedzi. Nie, nie wstrzykuje sterydow, aby sie spompowac. Mam kontuzje dwoch barkow od treningow plywania i silowni. Glupio pytac mi lekarza przy mamie pytaniem oznaczajacym cos w stylu: "czy jutro moge sie nap******ic?". Moim zdaniem dzial jest dobry, chodzi o moje zdrowie. Jesli ktos mial podobne [...]