fajne

Marta ja już pije sporo wody ;-) i ciągle mnie suszy Mis };-) interwały są fajne \-) a spacer kuszący ;-) Saida też jestem ciekawa co z tego wyjdzie 10.09 środa (4d + 1t) Długi i ciężki dzień w pracy, musiałam zacząć dużo wcześniej, dlatego wyjątkowo autem do pracy zamiast rowerem. Do południa znowu sporo energii, ale poźniej osłabienie i senność. [...]

[...] tutaj zostały docenione zawodniczki mocno docięte. Mimo tego jak zwykle świetna zabawa, ciekawe przeżycie, mnóstwo doświadczenia i kolejny raz miałam okazje poznać fajne osoby :-D Dla porządku wrzuce tabelke z pomiarami: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9cc5c38305a24aaaa278ee0285b60d81.jpg Dla przypomnienia, w tym roku udało mi się [...]

[...] i samopoczucie ok. Kilka uwag na koniec: Po pierwsze, zaczeły mi przeszkadzać cycki \-) Czuje, że się ruszają jak chodze, uczucie całkiem nowe dla mnie i wcale nie jest fajne :)) Opcja chodzenia bez biustonosza odpada %-) Po drugie, zepsuł mi się pęcherz, potrafie chodzić do toalety nawet co 20 min., jak na odwadnianiu :)) Myślałam, że może [...]

[...] trasa i park w pobliżu, więc mnie facet uświadomił że mamy jeszcze jeden park niedaleko. Najpierw troszke pobiegałam, a poźniej zaczełam poszukiwania parku :-D Znalazłam fajne ścieżki, w najbliższym czasie mam zamiar je dokładnie zbadać gdzie prowadzą ;-) Szkoda tylko że tak szybko robi się gorąco, bo pewnie cały dzień bym chodziła. No i [...]

[...] gofry są z mąki owsianej, mieszczą się zazwyczaj w bilansie nawet przy liczonej misce, gorzej ze smietana ;-) ale mozna też ubić piane z białek jaj, dodać wheya i z owocami fajne jako posiłek potreningowy :-D Pod koniec przyszłego tygodnia ide do lekarza, ciekawe czy potwierdzi to co powiedział za pierwszym razem (narazie wersja, że chłopak). [...]

Kto to widział, żeby w ciąży mieć takie fajne, sportowe nogi? ;-)

Ania mój się przyglądać nie lubi, woli "pomagać" \-) Zmywarka jest interesująca z poziomu podłogi, jak próbuje do niej rączki włożyć ;-) A nosidło jest fajne, mniej ograniczeń niż z wózkiem :-) Taki spacer to prawie jak z brzuchem w ciąży %-) Malinowa u nas zabawki, miski i łyżki to tylko na chwilę, szybko się nudzi, może jak będzie starszy to [...]

9.06 czwartek Aktywność Dzień spacerowy, ale bez szaleństw ;-) Po treningu nóg ledwo mogłam chodzić, górę też jeszcze czułam, fajne uczucie :-D Dieta - chleb żytni, twaróg, indyk, masło, kaszka z owocami - indyk z szynką parmeńską i serem żółtym, ryż - jajko, kurczak, kasza jęczmienna, orzechy, czekolada gorzka - mielone (jak poprzedniego dnia), [...]

[...] przed sobą. Trochę byłam zła, bo nie lubię odpuszczać. Zamiast treningu usiadłam i wypiłam kawę pierwszy raz od.... no właśnie, nie pamiętam odkąd ;-) Zapomniałam jakie to fajne uczucie po prostu sobie usiąść na chwile i NIC nie robić %-) Zawsze tylko szybko, w biegu, ciągle kilka rzeczy na raz. Wiecznie się przejmuje tym, że znowu czegoś nie [...]

Dla mnie zarówno piłki z zoologicznego jak i tenisowe są za miękkie. Nawet mój roller już stwierdzam, że za słaby jest. Fajne są produkty z blackroll i podobne. Różne skale twardości i rozmiary no i z tym można już podziałać konkretnie :-) w sumie to nawet z kettlem czy sztangą można sobie pomóc na niektóre partie. Viki wiem o czym mówisz :-) to [...]

[...] burpees 3x10-15 x10 /x10 (na raty) /x10 (na raty) x10 /x10 /x5+3+2 + wioślarz: 513m, 2:27, ave 2:22,6 Donkey kicks na razie samą sztangą, nie ma szans na więcej. Takie fajne się wydaje to ćwiczenie, a ciężkie bardzo, dziś nie mogę siedzieć %-) W wiosłowaniu dla odmiany zmiana w ilości powtórzeń. Akurat szukałam wczoraj wskazówek odnośnie [...]

Dużo zależy od jakości maszyny Smitha. Jak łożyskowanie jest dobrej jakości i chodzi leciutko - to fajne ćwiczenia, ale część firm stosuje jakieś "gumowate" łożyskowanie i opór dla kobiety bywa za duży z samym gryfem maszyny.

[...] straciło wprawę }:-( Wydawało mi się, że jem dużo mniej, aż dziwnie że przy takiej ilości nie tyje \-) Wychodzi na to, że poniżej 2000kcal nie schodzę, a jak mam "dobry" dzień to pewnie nawet ponad 2500kcal wchodzi 88-O Co przy moim marnym wzroście jest naprawdę dużo... Nieliczenie jest fajne %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2016-11-06 10:37:20

Wznosy kolan to fajne ćwiczenie o ile tymi kolanami podjedziemy na tyle wysoko że brzuch się zepnie w fazie koncentrycznej podjeżdżając aż w górę biodrami.

W domu to zawsze jest cos do zrobienie i trening "za chwilę" aż w końcu czasu braknie, albo jak jestem zmęczona to siadam "chociaż na chwile" i też nie zdążę poćwiczyć @@-) Treningu w całości jeszcze nie wrzucałam, nie mam kiedy rozpisać dokładnie wszystkich dni, więc raczej będę wrzucać na bieżąco. Miałam zacząć już przed świetami ale udało się [...]

Viki jak na tylko 3 miesiące to zmiany są bardzo fajne. Tabelka rozbrajająca. 64cm w tali - 8-O no żesz Ty. Brzuch, pupa - to wizualnie najbardziej się poprawiło moim zdaniem. Na pewno osiągniesz taki efekt, jaki chcesz - może to potrwa trochę dłużej niż bys chciała, ale nie zniechęcaj się, bo jest naprawdę dobrze :-))

[...] właśnie starych metod, a jeśli byłby efekt to pewnie chwilowy. Nie o to mi teraz chodzi :-) Próbuje właśnie nowych metod i póki co działają :-D I to jest fajne, że nie muszę ćwiczyć 2x dziennie przez 6 dni w tygodniu, nie muszę wstawać godzinę wcześniej żeby robić aero (chociaż akurat takie poranne biegi starsznie lubię i [...]

[...] suwnicą, gdzie ciężar przesuwa się w linii prostej w górę i dół (mam nadzieje, że każdy wie o co chodzi ;-) ) i tam rzeczywiście można było różne ćwiczenia robić i fajne wchodziło w tyłek i dwugłowe. Na obecnej siłce takiego sprzętu niestety nie ma, jest tylko coś takiego i ja nie umiem się tam ustawić, żeby odciążyć czwórki, tor ruchu [...]

Niektóre tego typu maszyny są bardzo fajne bo zmieniająca położenie i kąt natarcia platforma na przykład gwarantuje że cały ruch idzie z pięty i ciężar nie przenosi się na palce. Na takiej jak ta z fotki nie ćwiczyłem, więc nie mam zdania i nie pomogę za bardzo. Przypuszczam natomiast że podpompować w takim niepełnym zakresie ruchu - bez wyprostu [...]

Viki tak krótki czas, a zmiana naprawdę piorunująca. Wszystko sie pięknie wyostrza. Plecy bardzo fajne, i jak Paula pisze - zaznaczone barki tez pamietam z poprzedniego zdjęcia. Brzuch i nogi nabrały super kształtu. I ta talia osy 63 cm :) bardzo mi sie kierunek Twoich zmian podoba.