fajne

[...] jesteś ! Już miałem się wkurzyć %-) Musisz się chłopakom bardzo podobać ;-) A na poważnie - pośmiać się i poflirtować to przed lub po treningu a nie w trakcie. Chcesz zbudować fajne mięsko a to wymaga ciężkiej pracy, żarciki nie pomogą w koncentracji. Jak potrzebujesz pomocy to o nią poproś ale jak nie to trzeba zap*****lać %-) MOC z Tobą

[...] za pół roku na pewno się uda. Zuzannę robiłam na razie raz, do tej pory zazwyczaj ćwiczę z INSANITY. Ale zobaczyłam sobie na kilka tych filmików Zuzanny i wydają sie to być fajne ćwiczenia, więc na pewno spróbuję. Bardzo dziękuję za ten cytat, kiedy powinno się mierzyć :P wkrótce minie 3 tydzień więc w sumie zdecydowanie najwyższa pora. W sumie [...]

[...] pijana. Po dzisiejszym treningu czuję plecy. W ogóle to nie mogę się doczekać aż skończę ten trening i być może dostanę jakiś nowy. Chciałabym robić przysiady i inne takie fajne ćwiczenia. Rozgrzewka: 10 minut rowerek Trening właściwy: 45 minut Aero po: 15 minut, interwały, 4 serie po każdej minuta aktywnej przerwy: 100x skakanka 30sek burpees [...]

[...] DT, 14.03.2013 Dzień siłki. Wciąż doceniam komfort ćwiczenia w rękawiczkach \-) no i dzisiaj nie zapomniałam o rozciąganiu po. Do tego pierwszy raz ćwiczyłam na orbitreku, fajne, bo w sumie wszystkie partie mięśni pracują, ale dosyć nudne. Ale jako odmiana od czasu do czasu będzie jak znalazł. Rozgrzewka: 8 minut (wygibaski: jumping jacks, butt [...]

Fajne te Twoje interwały :-) Wczoraj tak jakoś brakowało mi ruchu i zrobiłam sobie taki trening %-) Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-04 08:33:26

[...] w takim sensie, że zmagałam się z ciężarami. I po raz pierwszy zdarzyło mi się, że stękałam przy ćwiczeniu, a dokładnie przy snatchu, żeby wzbić tę hantlę do góry. Bardzo fajne ćwiczenie. Bardzo. \-) Brzuszek też płonął dzisiaj. I mam takie pytanie: brzuszki robimy z ugiętymi nogami, czy położonymi na ziemi? Czy to bez znaczenia? Muszę jednak [...]

[...] czułam całą siebie - w sensie swoje mięśnie. Przysiady i MC to jedne z moich ulubionych ćwiczeń, wymagające ale też czułam, że pomagają wypracować mi to na czym mi zależy - fajne dupsko i nogi\-) Niestety, w trakcie tego cyklu treningowego dużo mi się chorowało, było kilka wyjazdów i dlatego trwał dłużej niż zaplanowałam. Ale nie ma tego [...]

Fajne spodnie :-D a pokoje zacne ;-) bardzo klimatyczne. Gdzie takie atrakcje można znaleźć?

Dzieki znam to cwiczenie,ale nie moglam znalezc,bardzo fajne.

[...] ale ponoc trzeba. Tabaty ani razu mi sie nie udalo zrobic. Miesko na ramionach i rekach potrzebne mi baaardzo no i plecki. A wlasniemialam pisac ten pan z face pull fajne plecki ma Dobra teraz do roboty... Oto podsumowanie treningu: Przysiady szly dobrze az do ostatniej serii, noramlnie nogi mi sie zalamaly sztanga poszla na dol, dalam [...]

Pati oglądnąłem filmiki i tak: - bardzo fajne masz tempo powolny kontrolowany ruch negatywny ale pozytyw może być bardziej dynamiczny - mocni się pochylasz do przodu to nie jest błąd jednak jak przyjdą większe ciężary też mocno dostaną prostowniki - ujęcie pierwsze nie jest zbyt dobre bo nie widać głębokości najlepiej z boku lub w ostateczności [...]

Buleczki wyszly bardzo fajne, jednak praktyka daje dobre rezultaty :) Tak samo bedzie z moim cialkiem, bede je tak dlugo meczyc az bedzie idealne :) Ciastka owsiane sa pycha, ja robie bez cukru za to duzo suszonych owocow :) i oczywiscie przyprawa piernikowa :) Tak wlasciwie to DZZZiIEN DOoOBRyy :) zpraszam wszystkich na sniadonko, swieze buleczki [...]

Wczorajszy trening Link do poprzedniego treningu plecy+biceps: http://www.sfd.pl/Tygrysica%2FKontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251-s32.html Plecy+biceps 19/05/2010 1. Podciaganie 40-17 35-15 30-10 25-4 Dwie pierwsze serie super, czulam plecki, wychodzilam z plecow ladnie, elegancko. Trzecia seria troszke slabiej no i czwrata z pomoca. W [...]

Cześć Tiger Sporo filmów, wow! Też mi się technika podoba! Brązowy ryż tylko jadasz? Mi nie smakuje...wcinam basmati ps fajne spodnie

Powiedzcie mi te allahy takie fajne bo widzę że wszystkie to katują teraz? Wrzucać do treningu?

Buciszcza fajniutkie Taki retro styl "na grzeczną dziewczynkę" hrhr Fajne:D

[...] Uzaleznienia czy to od glodu, fajek czy innych uzywek maja to do siebie ze trzymaja sie czlowieka dlugo po tym jak je rzucil Chwilowo mi kopenhaska przeszla. Tak jak napisalas jak zgubie dol, gora przestanie istniec a tego nie chce, za bardzo mi sie podoba Przepis chetnie, lubie pomidorowa jak masz jakies fajne to podrzuc na maial plisss

[...] pracy wiec powinno byc ok. Mysle ze przerwa od cw mi sie przyda. Laduje akumulatory i nastawiam sie pozytywnie. Kupilam sobie ksiazki z cw gdzie pokazane sa miesnie, bardzo fajne (Delavier) W sore moze sie przejde na rowerek, pozniej w piatek, w zaleznosci od tego jak bede sie czula. Fakt jest taki ze juz sie nie moge doczekac. Musze zbudoawac [...]

i Ty narzekasz ? jak dla mnie jest rewelacja , łapki fajne plecy też, w talii wcięcie marzenie jak dla mnie jest klasa, wydaje mi się że masz większe wcięcie w talii zróbmy więc tak w dzień nóg zrobisz box przysiady a w piątek 4 serie przysiadów przednich jaki masz teraz bilans kaloryczny? nie masz żadnych alergii pokarmowych itp? Ps nie [...]

wszędzie fajnie gdzie są fajne fotki