fajne

To jest w sumie fajne podejście do treningu. Uważaj tylko na jakiekolwiek objawy zmęczenia materiału. jakiś ból w stawie lub mięśniu którego nie możesz się pozbyć przez tydzień - dwa powinien być taką czerwoną lampką, że trzeba powziąć pewne środki ostrożności. także jakby co to pisz o wszystkim.

[...] skonczyla. I z niego taki spalacz jak z koziej d... traba. ;-) Troche kofeiny, zielonej herbaty i jakies inne pop******ki. Ja to biore zeby nie zasnac przy biurku. ;) Też zazwyczaj stosuję termogeniki jako pobudzacze. Bo przedtreningówek nie lubię. A tak jest fajne lekkie pobudzenie - super dla kogoś kto jak ja nie pije prawie w ogóle kawy.

[...] podchwytem ze sztangą: 3x8 x 15kg 1x 8x 10kg, 3x8 x 15kg Inverted rows i wykroki jakby ciut lepiej niż na poprzednim treningu, ale jest na pewno nad czym pracować. OHP jest fajne, ale nie widzę w nim na razie za dużego pola do progresu - coś mi się wydaje, że to może być pierwsze ćwiczenie, w którym dokładki co trening się zatrzymają. ;-) W 4-5 [...]

[...] sprzetowy' jako konto oszczednosciowe. Cos tam wrzucam co miesiac i raz na jakis czas wydaje. Inaczej by sie gdzies po drodze rozeszlo pewnie. A jak juz mam wydac to lubie fajne i dobre gadzety. No i ja jednak nie musze kupowac co 1K km butow jak Ty. ;-) Pod tym wzgledem silownia generuje mniejsze zuzycie sprzetu. Zmieniony przez - Ghorta w [...]

[...] książki typu poradniki zdrowotne, dietetyczne, psychologiczne - łącznie koło setki. Coś o IF, coś o bezglucie, coś o diecie dla biegaczy, ale też sporo popierdółek. Są też fajne książki z serii "dla bystrzaków": Anatomia i fizjologia dla bystrzaków i Joga dla bystrzaków. Ta promocja trwa do 14 marca. Udanego buszowania po katalogach życzę. ;-) [...]

[...] odzywały się max. w okolicy drugiego kilometra, a nie na następny dzień. Wychodzi na to, że trzeba będzie przeczytać Gotowego do biegu Starretta szybciej niż planowałam, żeby podłapać pomysły na jakieś fajne ćwiczenia. ;-) A poza tym to jesteście wariaty, żeby w sobotę wstawać o 7 rano. :-D Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-03-26 10:58:13

Ghorta ; ) Odpocznij, zrelaksuj :) Takie wyjazdy są fajne, weekendowe szczególnie. Do tego las, mam pod nosem,a zawsze brak czasu i trochę strachu by tam iść :-) Różni ludzie się tam przewijają. Pozdrawiam ;-)

[...] nie lubie z organizacja czasu za bardzo. ;-). A bieganie wpada bo: - trzeba jakos ruszyc kondycje i wytrzymalosc - trzeba dorzucic troche aktywnosci, bo redu zwalnia, a michy nie chce na razie ciac - no i jest calkiem fajne i proste w realizacji i nie zabiera duzo czasu. I nie wierze, ze to napisalam. :-D Cale zycie nie lubilam biegania. %-)

[...] głowie, żeby zmodyfikować jakoś siłowy - w sensie wywalenia przysiadów z jednego z zestawów, ew. podmiany back SQ na coś mniej dającego po stawach - także pomysły na jakieś fajne zamienne ćwiczenie chętnie przygarnę. I dodatkowo chcę wywalić z zestawu B wykroki i dać coś na same dwójki. Night - jakbyś przebrnął przez tą ścianę tekstu to daj [...]

[...] wykańczam GEL-ZARACA 3 . Powiem Ci co w nich cenię: - są dość mało naładowane systemami jak na Asicsy, w miarę lekkie - mają w miarę elastyczną podeszwę pozwalającą na fajne przetoczenie stopy (dużo lepsze przetoczenie niż w np adidas boost) - nie są typowymi poduszkami, a na długie biegi na asfalt stykną - kupiłam je w outlecie za 170zł [...]

[...] tak jak piszesz Ula - widzę, że mogę, że powoli robi się lepiej i to jest fajna świadomość. Shadow - wstępnie polubiłam, pytanie czy to będzie koleżeństwo czy miłość pozostaje otwarte. :-D Zdjęcia na fotomaraton wyczaiłam wczoraj wieczorem i zastanawiam się czy chcę je kupić, czy jednak wystarczą mi miniaturki. W sumie niektóre są nawet fajne...

Serdecznie gratuluję:) Nie dość, że bieganie, to jeszcze te wszystkie wege atrakcje :) Fajne są biegi w terenie, prawda?

Fajne :-D i wcale nie wyglądają na kajaki %-)

No uparta jestem, wiem. Uginanie zostawilam testowo i musze sie z tym pomyslem przespac. Na dobicie dwojek po MCNPN jest fajne, a ja mam dwojki jednak niewybitne i chcialam je mocniej pomeczyc. A lydki lubie robic - wspiecia mi fajnie wchodzily w poprzednim planie i chetnie bym je dalej robila. Chociaz nie powiem zebym miala slabe lydki, wiec tu [...]

[...] ponad założony pułap kalorii (burgery i lody zawsze na plusie %-)), nawet mi odrobinę waga poleciała przy okazji. Zdryfowałam w stronę IIFYM w tym tygodniu i było to fajne. Eksperyment żywieniowy w tym wydaniu trzeba będzie powtarzać co jakiś czas. Migawki poniżej. /SFD/Images/2016/6/5/700119efae9042cd811b3a4511ce7cc3.jpg [...]

[...] (i z deszczem pod koniec treningu) - pusto, spokojnie, cała ścieżka moja. /-)_ Nie licząc pierwszego kilometra, gdzie wypadła przerwa na wytrząsanie kamuka z buta, to fajne tempo mi wyszło 7.10-7.15 i endomendo wyrzuciło na koniec komunikat, że pobiegłam najszybsze 5k w życiu. Znaczy jakiś tam postęp jest. [...]

[...] w lodziarni Limoni polecam: sporo oryginalnych smaków lodów mają. U mnie dziś wygrała cytryna z bazylią, rabarbar i herbata earl grey. Chociaż ogórkowe z cytryną też były fajne. Więcej tutaj: http://www.cukierniewarszawa.pl/#!lody/zi0ys /SFD/Images/2016/7/13/52369e8455374b8dad330246dda06e8e.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-07-13 [...]

[...] tak, jak ma być) - jestem umówiona na kolejną wizytę - ma mi też skonsultować technikę do ćwiczeń siłowych A poza tym to nie wiedziałam, że mam pospinane łydki i takie "fajne" punkty spustowe w okolicach kolan. Ugh... #-P === Aktywności nadal mam głównie spacerowe i powoli ogarniam się na urlop, także w planach jeszcze więcej chodzenia. :-D [...]

[...] dnia sprawdzić, jak pogoda się popsuła. Ja lubię zimę, więc jestem pozytywnie nastawiona do truchtania na powietrzu w najbliższych miesiącach. Zimowe łażenie po górach było fajne, to i bieganie musi być. :-D Bieg noworoczny brzmi nieźle, dojazd też bym miała ok, no i w przeciwieństwie do mikołajkowego nie gryzie się z city trailem. Przemyślę [...]

[...] raczej tego nie widać. Zmęczona byłam na tyle, że od razu po tym, jak zegarek piknął piątkę, to się zatrzymałam i resztę trasy do domu odbyłam spacerem. Za to widoki miałam fajne na trasie. Pod koniec dnia jeszcze zestaw ćwiczeń od fijo + rolowanie z rozciąganiem - razem jakieś 40 min. tego wychodzi. [...]