bralem wersje 500/150 pobudzenie fajne, duza potliwosc, przy tym czasami bóle głowy... zaczałem zrec czekolady lody, pizze i straciłem 2 cm w pasie teraz planuje stracic conajmniej 7cm i dbac o diete emiloss sory za offy
[...] sierpnia BASEN Dawno nie byłem . Rano 100g kukurydzianych, 50g matrixa i 20 ml oliwy. Potem 150g kury, 300-400g ziemniaków Teraz 100g UYM z mlekiem + banan mały. Może mi ktoś polecić jakieś fajne buty do biegania/na bieżnie/rower, czyli ogólnie uniwersalne pod wszelkie rodzaje cardio? pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-08-10 16:45:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i skończy się trenowanie 4x w tygodniu, utnę do 3, ale dietka lepsza będzie mam nadzieję i będę dodawac zrzuty miski ;-D Troszkę się zaczynam już bac tego roku, ale tylu warunkowiczów mam na roku, że nie obawiam się się tak bardzo dołączenia do ich grona }:-( przynajmniej fajne towarzystwo :-> /SFD/2017/9/21/b8aaae83e941459ca3a6410f314f1924.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Smutno mi, że 50 mi uciekła, choc to pewnie też kwestia psychiki, cwicząc nieregularnie i zmęczona nie czuję się pewnie. Jednak wolę zluzowac z treningiem, przecież siła i fajne liczby to tylko dodatek, piorytetem jest sylwetka i zdrowie @@-) no, a tak w ogóle to najważniejsze są studia }:-( a ciężko mi pogodzic to wszystko :/ Oby tylko spadków [...]
[...] jakiś pan zajął miejsce. No i ten trening A jest dla mnie o wiele łatwiejszy niż ten B, gdyż tam mam MC plus wypady, i w związku z tym siadają mi strasznie ręce. Ale i tak fajne te treningi. Od jutra będe regularnie wrzucać miskę, bo trochę to zaniedbałam, ale ten nowy program do diety mnie strasznie denerwuje bo juz pare razy skasowało mi sie [...]
[...] treningu, bo z wytrzymałością to u mnie CIENIZNA:-P @MagdaK: heh, z mc to jeszcze sporo mi do Ciebie brakuje, dopiero raczkuję, ale obiecuje ze bede sie mocno starac dorównać:-D @shrimp2: Jeśli masażer da jakieś efekty to dam znać:-) póki co to takie moje pobożne życzenie. Ale mam dziś fajne zakwasy dupne po tym insanity:)) przyjemne uczucie:-D
[...] juz nie probuje kupowac bo zawsze konczy sie na zzolknieciu {{:-( no i oczywiscie surowka z kapusty kiszonej wlasnej roboty :-) Robie tez czasem warzywa z grilla ( piekarnika z funkcja grilla) gdzie robie mieszanke papryka, cukinia, baklazan, cebula, pieczarki, ziola, oliwa. Warzywa fajne do miesa i wychodza chrupiace a nie takie mamalygowate.
Shaggah, niezła z Ciebie dvpa. :-D Plecy masz zayebiste, łapki się fajne robią, no i dwugłowe ładnie już widać. Proporcje się poprawiły, talia się zaznacza. Tak trzymaj, co to będzie w marcu? ;-D Powodzenia w dalszej redukcji (i treningach przede wszystkim:-D ) i...niech Obli ma Cię w swojej opiece. ;-)
dzień stracony - spałam pół dnia, teraz będe szaleć w nocy. Optymalnie byłoby całą noc się uczyc:-) Rano fajne zajęcia na psychiatrii - przeprowadzałam wywiad z chłopakiem ze schizofrenią. Wrażenia niezapomniane. 17.01.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kalafior 600g kapusta 100g cebulka, marchewka NAPOJE woda 1,5l herbata czarna, kawax2 [...]
[...] 2.Wyciskanie skos 15x27,5kg 15x32,5kg 15x37,5kg 3.Rozpiętki 15x5kg 15x7kg 12x8kg 4.Opuszczanie 10razy +10 min aero -> obczaiłam pierwszy raz wioślarza. Moje odczucia: fajne, ale mnie trochę kręgosłup od niego bolał.. AD1. Hmmm mam coś z biodrem i mnie boli w trakcie przysiadu, byłoby to jeszcze do wytrzymania, ale ostatnie 3 razy kiedy [...]
[...] własnie czy brac ten trening konkursowy czy kombinowac z jakims innym. Jesli bym brała ten to na pewno chciałabym wcisnac troche wiecej MC zeby podszlifowac. W tym treningu fajne jest to, że na każdym treningu są obwody, ale jakoś tak jednak wydaje mi się mało ćwiczeń stricte siłowych, więc już sama nie wiem. Fajnie byłoby to skonsultować z kims [...]
hmm, ja teraz jadę na splicie, ale coraz bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że fb jest lepsze. Nigdy nie robisz bicepsów na fb? no 15-10-5 wydaje się być fajne. Ale mało osób (kompetentnych)wypróbowało tą metodę.
no neoprenowy też kiedyś mi towarzyszy w trakcie treningu.Ale czy to coś daje to nawet sam teraz nie wiem. Nie zaszkodzi a zawsze się człowiek spoci bardziej. fajne śniadanie jesteś zadowolony z produktów tej firmy?
He he... W koncu znalazlem ten temat Fajne fotki Dobrze ze teraz nie siadasz z 190kg bo bym na treningu wymiekl Niektorym sie ta dziedzina sportu nie podoba, no ale zawsze tak bylo. W lapce jest realne 42cm. Sprawdzone i mierzone. Bede tu zagladac :) Do zobaczenia na dzisiejszym treningu Pozdrawiam MIchał
[...] Poza tym jestem zayebiście głodna, dziś popołudniu nawet mnie brzuch zaczął boleć, zapychanie warzywami nie pomaga @@-) Na koniec kilka fotek z dzisiejszego biegu :-D Widoki fajne, szkoda że aparat w telefonie kiepski :-( http://imageshack.com/scaled/large/20/fkwl.jpg http://imageshack.com/scaled/large/802/ys9v.jpg Pojawiły sie tez nieoczekiwane [...]