fajne

filmiki są fajne - panowie takie ładne brzuszki mają:)

filmiki są fajne - panowie takie ładne brzuszki mają:)Zdaje się, że oglądanie filmików to jednak niewystarczający sposób na ładny brzuszek. Nie ma co wydziwiać - wystarczy wznosić tułów czy nogi lub obie te części ciała równocześnie a nawet napinać brzuch - aby wypracować ładny brzuszek.

[...] potrafią być dla wielu kobiet trudne (widzę to na treningach OCR) bo nie potrafią długo utrzymać się w zwisie albo nie mają siły na poręczach. Ćwiczenia gimnastyczne są fajne, ale często wymagają właśnie dobrej mobilności i siły w innych partiach niż brzuch. Ja mam podejście takie jak Fighter - brzuch nie ma tylko wyglądać, ma być silny. Bo [...]

Panie Janku, chętnie bym dziennik poprowadził, ale z uwagi, że za moment będę uczył się chodzić jak noworodek to raczej jest bez sensu. Za 40 dni startuję z życiem od nowa :-) Jednak pomysł na przyszłość jest i pewnie wiele motywacji przynosi. In plus to bardzo fajne towarzystwo i bardzo dobry klimat :-)

Panie Janku, chętnie bym dziennik poprowadził, ale z uwagi, że za moment będę uczył się chodzić jak noworodek to raczej jest bez sensu. Za 40 dni startuję z życiem od nowa :-) Jednak pomysł na przyszłość jest i pewnie wiele motywacji przynosi. In plus to bardzo fajne towarzystwo i bardzo dobry klimat :-) Gdzie masz operacje i kto operuje?

Dziękuje :-D Wycwiel czad! :-D haha - obie nogi będziesz podnosił... %-) Ja się ciesze, że mam tu dziennik, bo w końcu coś się dzieje, dziennik się ożywił, co chwilę jakieś fajne ćwiczenia czy wyzwania do spróbowania :-) Nie jest nudno :-D 8.05 sobota Bieg Herosa, Lisy Pustyni 5km - bieg nocny No cóż... o ile liczenie na dobrą pogodę na biegu w [...]

[...] odważe ćwiczyć latanie. Na dodatek teraz zazynam też czuć inne miejsca, które miały bliskie spotkanie z ziemią i boli mnie dosłownie wszystko. Ogólnie bieg fajny, przeszkody fajne, ale ktoś nie przemyślał, że mozna sobie zrobić krzywdę jak skok nie wyjdzie. Ktoś złamał ręke, ktoś inny rozwalił mocno nos, co chwile ktoś lezał, ludzie dostawali [...]

Paatik duzo bym rzeczy chciała, ale nie mam czasu/siły. Będzie trzeba się skupić na przygotowaniach do Ustronia i ogarnąć m.in. drabinę i latającego. Dziś znajomy wrzucił fotkę statuetki Runmagedonowego Weterana - fajna :-D Chciałabym taką }:-( Mam juz jedną z 2018 ale teraz są ładniejsze. A do statuetki trzeba ukończyć w jednym roku 3 [...]

[...] za wszystkie kciuki :-D 13.06 Barbarian Race Dąbrowa Górnicza 13km To był świetny pomysł, żeby zapisać się na ten bieg. Jak zwykle impreza na poziomie, świetna trasa, fajne odcinki biegowe i dobrze rozstawione przeszkody :-D Biegłam klasyfikację Open a nie jak zwykle Elite, głównie ze względu na to, że w Open były dwie próby podejścia do [...]

[...] co ja - że po pierwszym biegu pomyslała, że to jest własnie to, co chce robić, że na to czekała tyle lat. A jest niezwykle aktywna - turystyka górska, kajaki. A te OCRy są fajne, bo tam stale można walczyć o progres i ten progres wyraźnie widać :-) A co do oka, dziś nabrało fioletowego koloru i wygląda kiepsko :-| Niestety rozcięte tuz pod [...]

[...] przeszkód, które tym razem nie wyszły. Zresztą zrobię później taka mała analizę, na których przeszkodach co się nie udało. Rion dzięki :-) Ripley medale na tym biegu są fajne. Zawsze sa trzy Barbariany w roku - Wisła, Ustroń i Śląsk. W Ustroniu zawsze jest tarcza, na pozostałych dwóch miecz i topór. Z tego mozna złożyc całość, tzw. Ultima. [...]

Viki - pooglądała sobie te przeszkody - pamiętam jak kołkownicę ładnie robilaś w Sopocie... Najśmieszniejsze - ze to wszytsko tak ładnie i lekko wygląda jak się patrzy na filmik. A w praniu dopiero wychodzi ta makabra, juz nic nie mówię o zmęczeniu w czasie biegu jako takiego... Fajne zabawki, nie da się ukryć.

15.06 wtorek Przed południem trochę ćwiczeń na barki z gumą, moblizacje, podciąganie łopatkowe, wznosy kolan w zwisie i rozciąganie z filmikiem, który Paatik wrzuciła u Czołga w dzienniku. https://youtu.be/eGVC_BN3QVo Fajne to, przyda się rozciaganie klatki i bioder. Spodobało mi sie to, ze facet wie co to znaczy byc drewnem i mieć problem z [...]

[...] Tomasz butów z agresywnym bieżnikiem jest sporo. Najpopularniejsze są chyba Speedcrosy ale ja akurat w tych nie biegałam. Mnóstwo znajomych zawodników ma ten model. Bardzo fajne buty do OCR ma inov-8 ale to są drogie buty, np. Mudclaw czy x-talony (mam oba modele %-) ). Mam jeszcze Reeboki, już nie pamiętam modelu, musiałabym sprawdzić i one [...]

[...] druga dziewczyna straciła wszystkie opaski to stanęłam na podium samotnie. Ale najważniejsze, że nic sobie nie zrobiłam :-D I zamiast kolejnego uszkodzenia przywiozłam do domu fajne nagrody :-) /SFD/2021/6/20/af34ec58928f4989b0c4794144ce6bc3.jpg /SFD/2021/6/20/80037b6e03d84a8098eae8cb815bfb43.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-06-20 21:53:07

[...] nawalił mój catering i nie przywieźli mi kolacji }:-( Normalnie pewnie zamówiłabym pizzę xD ale jednak się nie dałam i zrobiłam na szybko pitę z kurczakiem w stylu greckim - fajne makro (B:45; T: 20, W: 57), 590 kcal, aczkolwiek byłam bardzo głodna więc to duża porcja :D Przepis z kanału Agasava na YT, a dokładniej od jej męża: [...]

[...] hantli na ławce skosnej 4 serie 12x, 10,10,8 pozniej przeszedlem do wyciskania sztangi glowa w dol tez 4 serie. najpierw 70kg x 12, poniej 2 serie 72.5 x 10 i ostatnia seria 77,5 x 10 zakonczylem 3 seriami rozpietek polaczonymi z wyciskaniem hantli na lawce prostej. przy ostatnich powt. klatka bolala masakrycznie, ale fajne jest to uczucie.

laski nawet fajne tylko ze nie chcialbym wiekszej ode mnie i z ch... hehehe ok dzieki

[...] nie było cardio rano wczoraj był dnt i było 2x rano i wieczorem po 35 minut. Trening zajął mi 35 minut bez rozgrzewki. Trening hardcore i to mi się podoba. Trzymałem się założeń przerwa 25-30 sekund. Ciężary małe ale dotyranie fajne. Takie treningi lubie i pewnie będe nim jechał kilkanaście tygodni, będe tylko zmieniał ćwiczenia co jakiś czas.

[...] klata, bic 1. Dipssy girondowskie lub cos innego jescze nie wiem 2. Mltoki na dodatnim albo na plaskiej ( jeszcze nie wiem) 3. Neck press 4. Power fly ostatnio sprobowalem fajne dobrze klate pompuje gruba sie robi 1. Modlitewnik hantla 2. Uginanie lezac 3. Drag curl nie wiem 2,3 bede zaglowal progresowal bede w modlitewniku Sroda plecy 1. [...]