fajne

trening dość szybki ale iście konkretny ( ps. Głodziu fajne zdiątka w kifie gratulacje i powodzenia w dalszej drodze)

Evan dobry gosc Bardzo fajne i ciekawe sa jego filmiki!

[...] paru tyg. z obozu w Cetniewie i takze robił wrażenie, a waga startowa zapewne bedzie podobna do Radka. Robert wiadomo jest klasą dla siebie zawsze kiedy startuje, wiec forma rowniez zapewne bedzie wysoka - jak do tego grona dodac Maszę i Adamskiego Adama , to szykują się bardzo fajne zawody Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-15 18:43:51

a co do fotek to sa OK kolezanki tez fajne

[...] czy wogóle to daje jakieś efekty. W obwodach nic nie zmienia sie od ponad miesiąca mimo intensywnego wysiłku. Waga wzrosła o kg, mniemam że po ćwiczeniach siłowych. Jedyne co jest fajne to to, że rzeczywiscie czuję twardość mięśni pod tłuszczykiem i zrobiłam się bardziej jędrna i elastyczna. No ale co powinnam zrobić żeby stracić w obwodach?

Zaraz po tym jak napisałem znalazłem sam http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tylko już nie zapisałem. Dzieki. A masz jakieś gotowe plany fajne gdzieś? :) Jestem zielony ale wkońcu to tez forum żeby sie dowiedziec nie tylko dla starych wyjadaczy ;) Zmieniony przez - manius2pac w dniu 2009-12-25 21:56:45

Dieta: Składniki odżywcze: B:160 W:320 T:150 Uwagi: Śpieszyłem się troszkę dzisiaj podczas jednego posiłku i mam lekkie uczucie ciężkości, po za tym fajne kulinarne pomysły dzisiaj były. sałatka z kurczakiem placki z kaszy gryczanej było 5, ale jeden był strasznie niefotogeniczny Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-03 18:45:52

Grzesiek napisz jeszcze ze prawie wszystkie hantle u nas sa po roskrecane i na to tez czas schodzi i ile znajdziesz tego co chcesz. a foto fajne masa i obwody do przodu i oby tak dalej.

[...] po ciągach i podciąganiach zajechane, nie trzeba było wiele żeby je dotyrać ogólnie nie żebym sie jakoś ym sugerował ale napompowałem się dzisaj jak materac dmuchany, bardzo fajne uczucie Dieta 1. jaja, owies, mleko 2. kasza, kurak, oliwa, kapusta k. 3. indyk, 2banany, jabłko 4. żurek z mięsem(100g) i jajkiem i ziemniakami 200g 5. kasza, kurak, [...]

Ciężary już fajne. Czemu mówisz, że trening nr 31 to ostatni mikrocykl? Zmieniasz trening? Co do alko, to trochę pociągnę offtopa i powiem, że ciężko odmawiać, będąc studentem, wszystko w końcu dla ludzi. (z umiarem oczywiście).

[...] 7x 6x fajnie weszło pełen zakres ruchu od zwisu ponad brodę na dole mała pauza 5. łydki 1s-105kg x 70p bez problemów 6. Przyciąganie linki dolnego wyciągu nogami 25x15kg 20x20kg 20x20kg bardzo fajne ćwiczenie dobry trening przysiady czuję już są mocniejsze, nadal robię je bez dynamicznego odbicia na dole i bez pasa Dieta: do tej pory wporządku

[...] ciężar) 65x125kg ciężar już robi swoje, po wykonaniu ćwiczenia charakterystyczny kaczy chód, świadczył o tym ze łydki dobrze zrobione. 6.Spięcia na piłce 3s- max Bardzo fajne ćwiczenie, będe je robił częściej. ---------------------------------------------- Jeden z gorszych treningów, przed czułem że mięśnie nie są jeszcze zregenerowane, po [...]

[...] na maxa i dołozylem w 1,5 miesiaca 20 kg do rekordu. Mysle, ze jak jestes na kreatynie to masz lepszą regeneracje i mniejsze szanse przeciezania CUN. Kiedys przeczytalem fajne zdanie, ze o wyniku w podejsciu 70 % odgrywa umysl i determinacja, wiec jak wmowisz sobie, ze dasz rade, to mozesz rzeczywiscie dac. Wiele razy mialem tak, ze ciezar X [...]

Zakończenie cyklu takie jakie powinno być czyli ukoronowane nowymi rekordami Fajne filmiki i zay****ta muza która chcąc nie chcąc zagrzewa do boju

Powiadomki mi padły, ale już nadrobiłem. Forma świetna, nogi ogromne, fajne plecy. Tylko co się stało z kratą? Na ostatnich zdjęciach jakie umieściłeś w pamięć zapadła mi właśnie dobra krata. Siła też kozak.

REDUKCJA CKD- dzień 9 Trening kardio- bieg Czas: 30' Dystans: 5km Intensywność: Umiarkowana/wysoka Teren: Płasko Dosyć fajne tempo jak na poranne aeroby, planowe 5 km przebiegłem w około 25 minut więc dobiegałem jeszcze 5 minut wokół boiska szkolnego. Dieta: Amino CARDIO Whey 1.jaja,brokuły2.mięcho, oliwa, brokuły 3,4.mięcho, oliwa, kapucha [...]

[...] ud 1.Decline bench press RAMPA 6 30x6 40x6 50x6 60x6 70x6 80x6 85x6 90x6 95x5 Troszkę za dużo fal setów chyba, ale ćwiczenie pozytywnie, szczególnie że ciężarki już fajne 2.Wyciskanie hantli skos+ 25x10,10,10 27x5 2b.Krzyżowanie linek w bramie 20x15 25x12,12,12 3.Przenoszenie 30kg x 15,15 --- 4.Przysiady RAMPA 6 50x6 70x6 80x6 90x6 [...]

REDUKCJA - dzień 34(ładowanie ww) Trening kardio - bieg interwałowy (HIIT) Czas: 25min(rozgrzewka 7' + int. 10' + rozbieg i rozciąganie 7-8') Interwał: (10'':30'') x 15 komentarz: 15 10 sekundowych sprintów, fajne samopoczucie przed i po. Dieta: obecnie trwa ładowanie i przebiega bardzo dobrze Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-22 18:17:53

Cleanburexin fajna zabawka, łagodnie pobudza nie trzepie, fajne treningi mi na nim wychodziły

[...] minerały w formie chelatów, a więc wchłanialność powinna być niezła, samopoczucie było ok. więc produkt jak najbardziej polecam. -Aminokwasy BCAA - Fitmax, duże dawki fajne opakowania, aminki pierwsza klasa, na pewno w przyszłości będę kupował. polecam każdemu -Guarana - Activlab, zalecane dawki nie kopały, ale po wzięciu 4 kapsów (400g [...]