czujesz

nie chodzi o to:) Rzecz w tym ze przez pierwsze pol roku ciezkiego cwiczenia z odpowiednia dieta ma sie naprawde duze przyrosty wiec nie ma potrzeby jest brac dopiero gdy czujesz ze jush tak dobrze nie idzie to sobie ja zapodajesz i bijesz rekordy;] podobno jeszcze jest takie stwierdzenie ze im wiecej razy sie bierze kreatyne to slabiej ona wtedy [...]

dziwne pytania zadajesz przeciez jak cwiczysz to czujesz ktore miesnie pracuja no nie -_-

jezeli sie zle czujesz po saunie(tak jak ja) to sobie daruj..po co sie meczyc.

Nie musisz zapisywać, staraj się zapamiętać. Poza tym, jak zapomniałeś ile robiłeś na ost treningu a na obecnym treningu czujesz, że coś lekko idzie to po prostu dołóż w nast serii. W czym problem, o ile nie jesteś trójboistą przed zawodami nie musisz mieć progresji wyliczonej co do kilograma na treningu. Nie, nie zepsujesz mięśnia, tylko jeśli [...]

[...] lubię najbardziej, prawie do upadku mięśniowego. Wtedy dajesz całej partii mięśniowej tydzień przerwy (dlatego ważne jest dobre rozplanowanie treningów). Jeżeli po tym tygodniu nie czujesz już zakwasów, znaczy to, że wybrałeś dobry moment na trening, mięśnie są już zregenerowane. Można je wtedy znowu skatować i znowu pielęgnować I tak dalej...

najlepiej owsianka na wodze - 3minuty i gotowe. Mnie np jajecznica zapycha i jestem ociezały a to przed silką niewskazane. Wiadomo - indywidualne kwestie tu przemawiaja takze jak ci wchodzi i dobrze sie czujesz to jak najbardziej

[...] Brakuje ankiety. 2. Takie pytania to w podwieszonym temacie zadawaj. Nie ma czegoś takiego że w "FBW robi się 3 serie na duże partie" - takie rzeczy to jak jesteś totalnie początkujący. Skoro mało czujesz mięsień to: - nie podałeś stażu, może to być dla Ciebie za mało - kuleje technika - źle dobrany ciężar Wypełnij ankietę i pokaż ten swój plan.

Podobno organizm najlepiej reneruje się tak między 23-02 w nocy ale czy to prawda to nie wiem, wszystko zależy jak sie czujesz gdy chodzisz spać w tkaich godzinach

wszystko zalezy od tego jak ty sie czujesz patrzac w lustro, nie ma cyferek i zakresow od ktorych zaczyna sie mase i redukcje, oczywiscie w granicach zdrowego rozsadku kierujac sie wygladem sportowym/atletycznym

Ja stosowałem w DT 15g nitro przed treningiem i 5g kreatyny po treningu a w DN 10g nitro na czczo i 2-3 gramy kreatyny 5 godz pozniej jak nie czujesz pompy to zwiekszaj dawki nitro ;]

jak czujesz że dany pozim przychodzi] Ci z łatwością to dawaj wyższy

no wiec tak: Gainer 737- Nie kupuj. Jak masz malo funduszy kup: Gainer 1/2 Vitalmax Gainbolic 6000 a jak troche wiecej: Monster Mass Mutant Mass Dextro- nie kupuj. to zwykly cukier. Kreatyna - Jest ok. Jezeli czujesz ze juz nie "rosniesz" to mozesz kupic i brac. Rozpisać dawkowanie?

no to masz sprawę rozwiązaną jak lepiej się na tłuszczach czujesz.

A to znam, Fred o tym pisał. Myślałem, że masz na myśli taki zwykły mostek. To że czujesz brzuch to normalne przy takim ruchu.

[...] ale zarysujesz sobie miesnie wiec bedziesz lepiej wygladal HIIT zostal wymyslony specjalnie dla kulturystow zeby nie gubic miesni, jak to ma miejsce przy aerobach wiec jesli czujesz sie na silach to trening silowy na duzych ciezarach + HIIT + jakies antykataboliki + dietka jesli nie robiles zadnych aerobow to zacznij od nich, bo HIIT Cie zabije [...]

@PABLO_86 - Wszystko zależy od tego jak się czujesz na niskich ww i jak szybko ma przebiegać redukcja. Ja teraz redukowałem np na dość wysokich węglach bo nie zależało mi aż tak na czasie i nie chciałem chodzić jak zombie. Można zejść z ww do 100-150g, tł ok 1g na kg/mc i ok 2-2,5g białka. To dział Doping więc zakładam, że leci jakiś towar i nawet [...]

W którym miejscu dokładnie czujesz dolegliwości bólowe (zaznacz gdzieś na foto), i co najbardziej je nasila ?

W którym miejscu dokładnie czujesz dolegliwości bólowe (zaznacz gdzieś na foto), i co najbardziej je nasila ? Nasilony ból występuje gdy uginam przedramię aby np. podnieść kubek więc ciekawe co będzie z hantlami, o supinacji nie wspomnę :/ Podczas robienia zwykłych pompek też czuć /SFD/2018/8/18/1b0390076b54478bab51b54aedad394e.jpg

[...] krzywa i jak bardzo, czy droznosc jest zachowana. objawem moze byc lekki chroniczny katar, zapalenie zatok chroniczne, zapalenie migdalkow podniebiennych chroniczne, etc. zatkaj jedna dziurka nosa, ale delikatnie, potem wciagnij powietrze i wydmuchaj. tak samo z druga dziurka. zobaczysz czy powietrze przechodzi normalnie, czy czujesz jakis opor.

Wysiłek sobie całkowicie odpuść po takiej dlugie biegunce twój organizm jest mocno wyczerpany nawet jeśli tego nie czujesz to stawy i mięśnie napewno jeszcze nie doszły do siebie pij dużo płynów i daj sobie czasu na regeneracje po takiej "rewolucji" dla organizmu.