czujesz

Ryby, jaja- tego nie znalazłem w diecie. Twarożku tez możesz zjeść więcej, wołowina, indyk, odżywka białkowa. Jak chcesz cos budowac to 2.0g białka konieczne, tym bardziej na redukcji. Jak sie czujesz na tych 2200kcal? Nie mdlejesz na treningach?

[...] znalazłem w diecie. Twarożku tez możesz zjeść więcej, wołowina, indyk, odżywka białkowa. Jak chcesz cos budowac to 2.0g białka konieczne, tym bardziej na redukcji. Jak sie czujesz na tych 2200kcal? Nie mdlejesz na treningach? Jaja i ryby, to racja - ryby na obiad od czasu do czasu dla odmiany od kurczaka, jaj mało jem, obawiam się trochę dużej [...]

[...] na to jeszcze za wcześnie na razie skup się na tym żeby nie zostawiać za dużo siły w każdej serii, a już na pewno nie w dwóch ostatnich - żeby był z tego jakiś efekt ale jak czujesz że masz za mały ciężar to nie robisz 8 tylko 18 :-D lepiej zrobić mniej na maksa niż machać bez sensu zostawiając siłę na później - dipsy rób w taki mzakresie jak [...]

sam powinienes wyczuwać ile mniej wiecej powinienes dac rade, ale możesz zwiększyc o 2,5kg np. jak czujesz, że mozęsz zwiekszyc ciezar.

Napisz czy czujesz wplyw supli, bo ja jak patrze na znajomych to coraz bardziej mi sie wydaje, ze to tylko efekt placebo. Icarium - zaraz zarobisz kolejną czerwoną kreseczkę pod awatar :-D Nie wolno pluć na świętości :-) Mnie kończy się białko w prochu i zastanawiam się(!) nad zakupem kolejnej torby. Jedyne piguły, które na mnie działają to BCAA [...]

WŚ Zacznij przeklinać. Ja jak podchodzę do sztangi i nie powiem "Ty.... (albo lepiej się wstrzymam, młodzież tu też zagląda)" to idzie mi seria kilka razy gorzej. Taka gadka motywacyjna na głos do samego siebie, naprawdę dużo daje. Do tego takie agresywne chwycenie drążka, mocny ścisk i czujesz się jak panisko. ;D

[...] zagląda)" to idzie mi seria kilka razy gorzej. Taka gadka motywacyjna na głos do samego siebie, naprawdę dużo daje. Do tego takie agresywne chwycenie drążka, mocny ścisk i czujesz się jak panisko. ;D Właśnie jak się podciągam to ściskam go niczym boa, a potem tak mi pompuje przedramiona :D WŚ Mam pytanie co do kółka. Jak je robisz to wypinasz [...]

Jeżeli dobrze się czujesz gdy trenujesz 3h:35min to rób tyle czasu ile robiłeś. Nie słuchaj każdego kto wieży, że organizm po takim treningu się przetrenuje. Spokojnie możesz trenować nawet 2-3h każdego dnia i zobaczysz, że nic Ci się nie stanie. Gdy zobaczysz, że Masz regres, zwykle pare dni lekkiego treningu lub pełnego odpoczynku i wszystko [...]

[...] potrzebne napięcie mięśni i zmusić je do dalszej współpracy z Tobą ;P L-sitem nie ma co się przejmować. Jak lecisz z nim do przodu to jest najważniejsze. To jak nie czujesz łopatek w podciąganiu tak bardzo jak na drążku to może opuść przed rozpoczęciem serii lub w trakcie rozgrzewki barki i podciągnij się. Mi pomagało na początek [...]

jak bedziesz robil detox ? nie czujesz zamuly przy takiej ilosci tluszczy metabolizm nie siada ? sermy jakies ida arimidex? temox ? przy takiej ilosci deki i testa

[...] raz 90mg jinana, oxa naprawde fajny srodek, efekt byl widoczny a to ja lece w ch**a z twoim podejsciem, wlasnie byly by te prazki na dupsku, jak prawisz. Co do oxy PMP to sie nie wypowiem, bo nie jadlem osobiscie i nie lubie oceniac co nie jadlem, ale skoro Ci idzie, to lec, najwazniejsza wlasnie psychika i nastawienie, czujesz moc to cisnij! ;-)

Barano jak czujesz sie na silach to startuj ile sie da.Doswiadczenie tak samo jak wszystko inne trzeba wytrenowac.

Widać wszystko, co ma być widać. Widocznie ja mało kumaty jestem, bo nijak mi Ty płasko nie wyglądasz. Ale Ty się czujesz lepiej i lepiej sie widzisz.

dlatego stosujesz odpowiednie leki po ktorych nawet krojac cie nic bie czujesz :-)

Elo ziom i jak tam ten plan na siłe klatki, czujesz jakąś różnice czy niezbyt??? Wpadnij od czasu do czasu do mnie. Pozdro

[...] 70 % ciężaru danego ćwiczenia (patrz dwa zdania wyżej). Następne ćwiczenia które wykonujesz na tą samą partię mięśniową nie musisz wykonywac w rozgrzewce ,no chyba ze czujesz że potrzebujesz tego. -Przy 5 - 1 seria 5 powtórzeń , 50 % ciężaru z którym, będziesz pracował w danym ćwiczeniu, na aktualnym treningu. 1 seria 3 powtórzenia ,70 % [...]

Będzie opyerdol @-) Przyłóż się dziewczyno do techniki, patrz na filmy, nagrywaj siebie, patrz w lustrze na to co robisz. To nie jest tylko machanie ciężarami, mają pracować konkretne mięśnie. W unoszeniu bokiem i uginaniu masz te same ciężary - masz tak samo silne bicepsy i barki? :-> W rozpiętkach też jest za dużo kg. Czujesz coś po tym [...]

Będzie opyerdol @-) Przyłóż się dziewczyno do techniki, patrz na filmy, nagrywaj siebie, patrz w lustrze na to co robisz. To nie jest tylko machanie ciężarami, mają pracować konkretne mięśnie. W unoszeniu bokiem i uginaniu masz te same ciężary - masz tak samo silne bicepsy i barki? :-> W rozpiętkach też jest za dużo kg. Czujesz coś po tym [...]

Melmanko masz szansę ozdrowieć przy wysiłku fizycznym, więc jak tylko czujesz, że masz siłę to powinnaś przegonić chorobę właśnie w taki sposób :-) Pozostaje mi życzyć MOCy!!! :D

[...] więc weź się w garść i przestań myśleć o tym w kółko, bo to przecież nie pomaga. Zajmij się czymś innym i ciesz się treningami. Wtedy ciało się zmieni zanim się obejrzysz. :-) A jak się tak czujesz zaparz sobie melisy czy innego ziółka uspokajającego to od razu poczujesz się lepiej. ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-21 05:52:10