cwiczyc

Ale nie ma mnie do czego przekonywać. Ja wiem, że przede mną długa droga. Nawet jeśli jakoś uda mi się schudnąć to nie zamierzam zakończyć diety i ćwiczeń. Chcę cały czas ćwiczyć i jeść zdrowo. Jestem bardzo zaangażowana w to wszystko. Jestem zdecydowana, wiem, że chcę mieć szczupłą, ładną sylwetkę, być zdrową itp. Ja sama nie dam rady sobie [...]

że na siłowni mam tak mało miejsca, że jeśli się położę to ludzie nie będą mieli jak przechodzić... A pytam się, bo chciałam już ćwiczyć :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-03-16 13:35:37

te stojaki Keltona mają na dole jakieś śruby?? mają śruby:) A co do prasy na nogi to jest ona nie tylko cholernie droga ale i cholernie niewygodna ale da się na niej ćwiczyć?? bo potrzebne mi jest coś do nóg:/ a suwnicy raczej nie kupię Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-06-19 08:35:12 Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-06-19 08:35:37

Przysiady oczywiście robię:) w starej ławce też miałem gąbki i też mi jeździły trochę, ale dało się ćwiczyć Sogi oczywiście pooddawałem :) tylko nie wiem czy wszystkim.

Wszyscy czekają na foty. masz Chłopie zacięcie. Ale potem jak to zrobisz siądziesz i zobaczysz ile pracy w to włożyłeś to aż żal bezie nie ćwiczyć.

Zakończyłam A6W i wczoraj zrobiłam "siódemkę" i dziś boli mnie lekko tyłek i uda. Chyba zostanę fanką tych ćwiczeń... tylko, że chciałabym codziennie ćwiczyć a tu jest zalecane 3x w tygodniu. Co proponujesz na "wolne" dni (zaznaczam, że w grę wchodzą tylko ćwiczenia w domu - mam steper i 1,5 kg ciężarki na rzepy)?

wczoraj były trzy "7ki" system obwodowym - oj wymęczyłam się na max'a Kurcze - robię ćwiczenia na nogi i chyba zbytnio uda "napęczniały" - jak tego uniknąć, skoro 1 zestaw należy ćwiczyć min. 3 tygodnie?

mam pytanie jesli wybiore sobie jeden zestaw np z naciskiem na miesnie brzucha to ile go trzeba cwiczyc? i kiedy moge zmienic np na cwiczenia z naciskiem na posladki i uda? :)

Odświerzając temat - skontaktowałam się z JustBlackBerry, zdecydowałam że do czasu unormowania miesiączki nie wprowadzam drastycznych zmian w diecie. Myślałam, że nie będę mieć dostępu do siłowni, ale po wyprowadzce sprawy się zmieniły i postanowiłam rozpocząć jakiś sensowniejszy trening. Od początku ćwiczyć z konkretnym planem treningowym? Nie [...]

Nie nie sprawdzał mi nikt, zanim cokolwiek zaczęłam ćwiczyć to robiłam na sucho przed lustrem, oglądam na bieżąco filmiki etc. Staż hmm.. mam za sobą teraz dobre 2/3 miesiące ciągiem a ogolnie to cwicze dlugo jak pisałam ale z ciężarem krótszy czas. A wiadomo z dużym obciążeniem przecież nie ćwiczę. Póki co chyba cwiczylam ze stosunkowo nie dużym [...]

[...] te biodra i ogolnie. W dodatku mam nadwzrocznosc i coraz bardziej rozmazuje mi sie obraz a wade mam juz i tak 7 . Okulista powiedzial ze nei moge dzwigac i odkad zaczelem cwiczyc pogorszylo sie o ponad 1 wada.... Przemysle ogolnie co dalej. Na pewno dokoncze ta mase bo chce sie zobacyzc przy 120 kg,potem mysle ciecei jak najblizej 100 i [...]

[...] -zarcie na wage,mcflurry snickers -chalka z maslem orzech i miodem+60g wpc -5 kromek chleba,4 kromki sera,duza wedzona piers z kuraka,30g wpc. Fizjo mi wczoraj zabronil cwiczyc,wiec dopiero dzis ruszam nowym planem,Ogolnie mam dobra i zla wiadomosc. Moge wrocic na ile bol pozwoli do siadow,bo nic mocniej nie zj**ie,ale zawsze juz bede [...]

[...] . Po wykrokach nogi mi juz uciekaly same. Jest opcja ze dzis pojde sie zresetowac,dziewczyna akurat troche sie rozni ode mnie a nawet bardzo. Lubi sie bawic ,nie lubi cwiczyc,lubi podjesc,wiec wkurza ja i czasem mi docina ze z nia nie pije,imprezuje itp a obiecalem ze chociaz raz w te ferie z nia wypije.Ogolnie towarzystwo mam takie ze [...]

Pisałem seze po 2 tygodniach bede już normalnie ćwiczyć. Mylilem się. Lekqrz powiedział że mam zerwany miesien i przyczep oraz krwiaka 20x10 cm. Do końca roku może potrwać zanim idzyskam sprawność i będę mógł trenować . Mam niby przez rok jie robic nog itp. Mam nadzieje ze chociaż krwiqk w 2 tyg zejdzie i będę mógł o kulach latac robić górę. Na [...]

zerwanie to fatalna sprawa do tego jeśli nie zrobi się tego prywanie u dobrego specjalisty to będziesz chodził tak rok kolega zerwal klatke to na nfz mu powiedzieli ze nie robia tego bo to nie przeszkadza w funkcjonowaniu na co dzien ;/ Uśmiałem się %-) Pisałem seze po 2 tygodniach bede już normalnie ćwiczyć. Mylilem się. Lekqrz powiedział że [...]

Dziewczyna niestety nie ma wysportowanej sylwetki ani nie lubi cwiczyc ale kocha jesc i sie bawic ^^ . Nie chce pokazywac nog. Mam sina i napuchnieta noge,te 8 kg spadlo glownie z nog. Jeansy mialem ciasne a teraz sa jak skate luzniutkie,wygladaja masakrycznie i miesien zdeformowany,wiec nie ma potrzeby pokazywac.

To nie fajnie masz, ja też nie mogę ćwiczyć ze względu na kręgosłup bo może zostać kaleką ale się nie poddaje.

[...] ! :) Jutro jade nad morze i urodzinowo %% :D Ciezary moga niektorych smieszyc,ale przy rozje... miednicy i skoliozie nie ma mowy o dzwiganiu,tu trzeba leczyc,naprawiac,cwiczyc z glowa i wykorzystywac jak najmiejszy ciezar do uzyskania najlepszych efektow.Jakos lepiej ten siad wychodzi po 5 dniach od wplecenia mobilizacji? WSZEDZIE WOLNY [...]

Spoko, zdaje sobię sprawę, że możesz to odebrać jako marudzenie, jednak ja bardzo lubię ćwiczyć na siłowni i zawsze czekam na wieczorny trening. W momencie, kiedy osłabia się uchwyt i siła, to bodajże znak, że układ nerwowy jest zmęczony, jednak jak zauważyliście, nie mam morderczych treningów, tym bardziej dziwi mnie to zmęczenie i brak chęci, [...]

a mam jeszcze pytanko musze cwiczyc jak wypije koktajla ? i ile tego białka dodawac?