cwiczyc

[...] 1x15 brzuszki 3x15 Piatek (nogi plecy klatka) 1x15 (barki, bicepsy) 1x15 Jestem poczatkujacy wiec nie jestem pewny tego planu(uwazam ze jest troche za malo seri).Mam jeszcze do dyspozycji drązek,ale nieweim kiedy cwiczyc aby byly jak najlepsze efekty.Oczywiscie prosze o pomoc i uwagi. Pozdr Zmieniony przez - tomo122 w dniu 2012-11-11 15:08:56

sprecyzuje swoje pytanie. na treningu twd jest dłłłłługa rozgrzewka dużo kopania nogą itd. ogólnie spoko ale mam możliwości i czas żeby jeszcze coś ćwiczyć dlatego szukam fachowej rady. nie chcę iść na coś co okarze się podobne do twd. z początku myślałem i prawie poszłem na Aikido ale mi przeszło, wiem że dobrze jest nie skupiać się na jednej [...]

Czy lepiej ćwiczyć 3 czy 4 razy w tygodniu. POdajcie połaczenie na 3 i 4 razy w tygodniu NIE ZAŁAMUJ SIĘ.

Dzięki za odpowiedzi ale mam jeszcze jedno pytanie czy robiąc masę ćwiczyć brzuch jak tak to ile serii i ile razy w tyg?

w takim razie zacznij teraz ćwiczyć porządnie i regularnie, a o suplach pomyśli sie pożniej :-)

Chlopie po pierwsze to dieta, tj peepeek napisal, a nastepnie trening, jezeli wiesz jak cwiczyc. A tak ode mnie to tez mozesz zaczac biegac, ja schudlem w ten sposob 6kg

A czy w ogóle warto ćwiczyć ? Lepiej sobie pizzę zamówić i przed telewizorem posiedzieć

Na redukcję plan ma akurat najmniejszy wpływ. Podczas cyklu redukcyjnego możesz śmigac planem masowym - liczy się dieta i aeroby. Możesz ćwiczyc planem i 3 dniowym, i 4 dniowym - Twój wybór.

Też mam 15 lat a to tak właśnie bywa że na samym początku super przyrosty super nowe rozmiary a potem to idzie wolno trzeba ciężko charować . Napisz gdzieś tak po roku jak sie ciało zmieniło i czy to dobry wynik : Jeżeli chodzi o mnie to 30 cm w bicepsie jak zaczynałem ćwiczyć a teraz po roku ćwiczeń 37 cm klaty nie mierzyłem ale teraz wyciskam [...]

hmmm mogę napisać to co mi odpowiedzieli gdy zadałem podobne pytanie można ćwiczyć na mase mięśniowa ale stosujać odpowiednia diętę i ćwiczenia aerobowe jednocześnie pozbyc sie nadmiaru ale coś trzeba wrzucić na piorytet nie wiem czy dobrze powtórzyłem ale było takie cosik pozdrawiam P.s. mi jak na razie sie udaje

bo jak robie martwy ciąg to wyskakuje mi przy dysku i nie moge często ćwiczyć bo częste wizyty u lekarza chociaż ćwicze z pasem

no a dlaczego ma to nie miec sensu ??:> kazdy wiek na cwiczenia jest dobry nie ma jakiejs granice ze np po 17 roku zycia juz nie mozesz zaczac cwiczyc wiec jak amsz checi to tylko na silownie poczytaj na forum o treningu odzywianiu i zaczynaj swoja kariere

A co rozumiesz pod warto? Jak chcesz ćwiczyć, nauczyć się walczy to co ci w tym przeszkadza wiek. W tym wieku nawet jakbyś się przyłożył i miałbyś talent to możesz jeszcze o zdobywaniu medali na zawodach myśleć. Przy takich parametrach dobry byłby moim zdaniem np. kickboxing.

Co Ty opowiadasz? Nie gadaj głupot tylko goń się zapisać na treningi. Ja sam zacząłem ćwiczyć karate w wieku 18 lat. Wszystko jeszcze przed Tobą. Pozdrawiam

Shevol Twoja sprawa gdzie pójdziesz ćwiczyć. Wybierz to co Ci bardziej odpowiada. Ale nie rezygnuj pochopnie ze startowania w zawodach. Zawody to dobra motywacja do treningu i sprawdzian umiejętności ale jak nie będziesz chciał startować to nikt Cię na siłę nie zmusi.

Jak jestes niski i zaczniesz cwiczyc to Ci bedzie lepiej wchodzic, z tego co slyszalem, szerszy bedziesz niz dluzszy :-D Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-02-12 09:22:52

Wcale nie ma sensu brać l-karnityny, organizm sam wytwarza wystarczające mu ilości. Czy będziesz ją brał, czy nie to nie przyniesie efektów, niezależnie, czy będziesz ćwiczyć, czy nie.

Jak najbardziej. Jesli masz duzy staz to mozesz przylozyc sie do bardziej do tych partii, ktore wydaje Ci sie ze masz slabe i cwiczyc je 2x na tydzien, ale wszystkie partie to chyba przesada

i w sumie nawet nie musisz cwiczyc kup tylko mass xxl i to wystarczy Zmieniony przez - mumin83 w dniu 2005-07-28 00:44:25

no pewnie ze nie musi cwiczyc czy widzisz zeby ktos wspominał o treningu? suple załatwiają sprawe