art

Dontknow a widziałaś kiedyś sylwetkę 4nn nie! raz chyba tylko mi zdjęcie mignęło w jakimś podwieszonym art. 4nn, pokaż się

koles08 ja piłki nie lubięwięc nei chce mi się wolę iść na body art

TO kwestia bardzo indywidualna, musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Na początku http://potreningu.pl/profil/ wejdź.Na dole masz dziennik treningowy, ogarnij wszystko jak podliczyć. Potem wejdź w kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i zacznij od wyniku kalorii który jeść na codzień. Białko trzymaj 2g/kg ciała, tłuszcze 1g/kg ciała. To tak na wstęp,wszystko znajdziesz na [...]

pytasz sie o obciecie kcal? czy o zapotrzebowanie? >>>>https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Nowy art, czytalyscie? http://www.sfd.pl/Kobieta_i_redukcja_t%C5%82uszczyku-t1067924.html

ŻIU ŻITSU to najlepsza martial art !!!

motyl2 ,ale masz refleks hahaha, tszeba było ten art wysłać 3 miesiące temu hihihahahihihaha "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

O insulinie jest art w regulaminie, zerknij sobie ;-) A interwały, choć krótkie, robią więcej pożytku :-)) No i poza tym to super, że coś ruszyło };-)

czeknij, pisalem o tym http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Fa%C5%82domierz__zmierz_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu-a1178.html

PS.A zamachów bombowych i okupacji hoteli w Indonezji nie będziemy omawiać? żeleś,piętro wyżej Ten art wrzuciłem bo dziwne wydało mi się to ze małolaty rzucają kamieniami w radiowóz,policjant wychodzi,strzela...i nagle to wszystko jego wina bo zabawa małolata była całkiem na miejscu... dla mnie to niedorzeczne i dlatego chciałem poznac co się [...]

Daj lepszy pomysł... Autor Łukasz Sosiński: Wysoki hematokryt jest bardzo często spotykany u osób startujących w sportach sylwetkowych, najczęściej przez stosowanie SAA. Nie prawdą jest, że poziom hematokrytu podwyższają tylko Boldenon i Anapolon (obiegowa opinia) W mniejszym lub większym stopniu podwyższa go każdy SAA, nawet dawki samego [...]

[...] itp. - wspomagaja spalanie tluszczu, do tego jak lubisz ostra papryka - rowniez przyspiesza przemiane materii, zdrowy naturalny miod. Polecam Ci dania z kaszy jaglanej - art. w Kuchnia35+ - urozmaici Ci diete. Stosuj orzechy, migdaly (widze ze sa) i rozne ziarna. Zycze powodzenia :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-09-30 22:09:50 [...]

Co wg. Ciebie jest największym zagrożeniem przy braniu ECA? I jakby to jeszcze połączyć z johimbiną? tu masz za i przeciw http://kulturystyka.pl/efedryna-art-by-salix/

Ja robię 3x w tyg trening siłowy (art. Rzeźba - użytkownika Jodełko) i fakt od 1 dnia redukcji robiłem aeroby 3xtyg zaczynając od 20 minut. Ogólnie zeszło już prawie 8kg w ciągu niecałych 8 tygodni. Obwody to zmiana w pasie -7,5cm, z klatki -3cm, udo +1, a reszta bez zmian. Żadnych spalaczy nie używałem i nie mam zamiaru. Jeszcze ciągnę 4 tyg i [...]

http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s3.html Zdaje mi się , że wypowiadałeś się tam. Twoje slowa "Jednak tutaj mówimy o początkujących i ona na planie całościowym może jechać na początku swojej drogi ale im dalej w las tym wachlarz ćwiczeń powinien się zwiększać nie mówię tutaj tylko o złotych ćwiczeniach ale i o izolacji. Jak [...]

Jak powinien wyglądac plan stretchingu po treningu, zakładając, że cwicze całe ciało na jednej jednostce treningowej? Ile cwiczen i jakie? Może jest jakiś art na ten temat?

Hej! @Turek113 co do twoich pytań polecam ten art: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 myślę, że będzie pomocny

Jaki rodzaj treningu fbw powinnienem zastosowac na mase przy 89kg i 190cm 5x5 czy moze wersje z wieksza iloscia powtorzen? Dorwalem sie w miedzy czasie do art'u na sfd'ie gdzie mozna cos takiego przyczytac: ''... I tak budując masę mięśniowe powinniśmy dobrać zakres powtórzeń w zakresie 8-12, natomiast ciężar dobieramy w zakresie 70-80% 1RM ( 1 [...]

Jaki rodzaj treningu fbw powinnienem zastosowac na mase przy 89kg i 190cm 5x5 czy moze wersje z wieksza iloscia powtorzen? Dorwalem sie w miedzy czasie do art'u na sfd'ie gdzie mozna cos takiego przyczytac: jeśli się zdecydowałeś na fbw to wersję dobierz dowolnie w zależności jaki zakres powt robiłeś ostatnio