warto się zapoznać z poniższymi art 1. https://potreningu.pl/articles/4487/otyli-mezczyzni-maja-mniej-testosteronu-i-wiecej-estradiolu 2. https://potreningu.pl/articles/4073/nadmiar-tkanki-tluszczowej-obniza-testosteron-i-podwyzsza-estradiol Nie jestem otyły. Warto sięgnąć po coś z dopingu na to?
ja jeszcze stosuje starą szkołe, nie łącze kreatyny z białkiem. Ale jak ktoś ma linka do jakiegoś ciekawego art. albo do wyników badań to chętnie poczytam.
nadal jest zakazana z tego co mi wiadomo. a tu ciekawy art: http://dzis.dziennik.krakow.pl/public/?2002/01.22/Sport/sportd51/sportd51.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-10 16:17:53
REGULAMIN: ankieta + zdjęcia jeśli oczekujesz indywidualnej pomocy. Dietę układaj na podstawie art. Co jedzą ladies, czyli np. zero wędlin, więcej tłuszczu. Poza tym jest w miarę ok, ważne byś sobie ją urozmaicała, różne źródła białka, węglowodanów czy tłuszczu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-20 17:06:07
Tez tak myslalem, jednak ostatnio przeczytalem dosc dlugi art. na ten temat i lepiej jednak robic osobno. Nawet jezeli triceps pracuje przy klatce,a biceps przy plecach to nie jest to tak mocne obciazanie go i 3 dni regeneracji w zupelnosci wystarcza.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
każdy wolałby zjechać z tłuszczu do wakacji. Ale tak jak mówił kolega - nie czas a jakość. Możesz zrobić całkiem niezłą formę jak się przyłożysz, przeczytaj mój art o redukcji (1 link w podpisie) i ułóż pod siebie ;-) i następnym razem masuj z głową! :-))
oka ale wszyscy wysłalismy mniej wiecej w takim samym czsie i nie wiedziałem ze bedzie jakis art oprócz mojego _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._ w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
te tematy mogą być przydatne http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000
linki ktore powinienes przeczytac http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html wylicz tez swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak ponownie ulozysz diete to wstaw w formie screena zamiast przepisywac
