art

ok Dzięki za pomoc a i jeszcze jedno w art. o FBW pisze że w ciągu tygodnia trzeba robić 9 serii na duże partie a na małe do 6 serii Czy to nie za mało ? Możesz zrobić 12 na duże i 3 na małe

No ale jaki jest sens przyjmowania takich dawek bo nie do końca rozumiem? Podeślij jakiś konkretny art jak możesz, moim zdaniem nie ma sensu przyjmować więcej niż 3g. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-15 22:39:53

zanim przetrawi się posiłek potreningowy to mija trochę czasu. Wolne aminokwasy nie są trawione tylko od razu trafiają tam gdzie trzeba. Katabolizm jak i anabolizm zachodzi w organizmie cały czas. EAA po treningu powodują wzmożony anabolizm (gdzieś tu na forum o tym był art).

art super jedynie co do pleców bym się nie zgodził, według mnie jay miał lepsze ale zayebiście sie czytało arta zasłużona nagroda zdecydowanie

Swietny art. Zgadzam sie z autorem ale Jay IMO powinien dostac 2 pkt reszta Vic. :)

http://www.joemonster.org/art/21814/Kiedys_bylo_lepiej %-)

Ernestine Shepherd ale znalazła w drugim art, że trenuje od 71 r. ż Chyba znalazłam następną inspirację. Ciało ma zaj**iste. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-12 22:13:54

Co do artykulu to poderzewam, ze pochodzi z lat 60-70tych. Niedlugo (w ciagu kilku dni) zamieszcze art na podstawie najnowszych badan hCG na kilku grupach sportowcow. Wyniki sa dosc ciekawe.

bardzo dobry art ,moze jakiegos anty-zbudowanego mega klaciarza uswiadomi , choc watpie pozdrawiam

http://91.121.89.67:1492/listen.pls Zapraszam na audycje!by ART prosto z Hiszpanii

http://joemonster.org/art/29673/Rodzice_oczami_dziecka

Markotko art o LC? jakoś nie wiem

Art co prawda traktujący o bliskości w związku, ale myślę, że można go z powodzeniem przełożyć na relacje z bliskim/dzieckiem - to tak a propos wczorajszej dyskusji w spamie :-) http://www.polityka.pl/jamyoni/1530563,1,glod-silniejszy-niz-glod.read "Inna sprawa, że w ogóle w naszej kulturze mamy niedobór dotyku. Masowo cierpimy na głód bliskości [...]

Art co prawda traktujący o bliskości w związku, ale myślę, że można go z powodzeniem przełożyć na relacje z bliskim/dzieckiem - to tak a propos wczorajszej dyskusji w spamie :-) http://www.polityka.pl/jamyoni/1530563,1,glod-silniejszy-niz-glod.read "Inna sprawa, że w ogóle w naszej kulturze mamy niedobór dotyku. Masowo cierpimy na głód bliskości [...]

A mówili mi Chińczycy , że nowy rok pod opieką kozy to kreatywność , art, bohema....się Moderaratorstwo postarało8-)

http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s3.html Zdaje mi się , że wypowiadałeś się tam. Twoje slowa "Jednak tutaj mówimy o początkujących i ona na planie całościowym może jechać na początku swojej drogi ale im dalej w las tym wachlarz ćwiczeń powinien się zwiększać nie mówię tutaj tylko o złotych ćwiczeniach ale i o izolacji. Jak [...]

Jak powinien wyglądac plan stretchingu po treningu, zakładając, że cwicze całe ciało na jednej jednostce treningowej? Ile cwiczen i jakie? Może jest jakiś art na ten temat?

Hej! @Turek113 co do twoich pytań polecam ten art: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 myślę, że będzie pomocny

Jaki rodzaj treningu fbw powinnienem zastosowac na mase przy 89kg i 190cm 5x5 czy moze wersje z wieksza iloscia powtorzen? Dorwalem sie w miedzy czasie do art'u na sfd'ie gdzie mozna cos takiego przyczytac: ''... I tak budując masę mięśniowe powinniśmy dobrać zakres powtórzeń w zakresie 8-12, natomiast ciężar dobieramy w zakresie 70-80% 1RM ( 1 [...]

Jaki rodzaj treningu fbw powinnienem zastosowac na mase przy 89kg i 190cm 5x5 czy moze wersje z wieksza iloscia powtorzen? Dorwalem sie w miedzy czasie do art'u na sfd'ie gdzie mozna cos takiego przyczytac: jeśli się zdecydowałeś na fbw to wersję dobierz dowolnie w zależności jaki zakres powt robiłeś ostatnio