art

bardzo pouczający art, w końcu przekonałam do tego mojego boya, bo mnie nie chciał słuchać

[...] farmakologiczne to Ty zostaw w spokoju. Najpierw opanuj podstawy z zakresu odżywiania . Dieta bardzo słaba. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim [...]

Ss mod Dla Asiuni w humorze nalerzy się w 100% Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection

Krótki art, ale dobry. Mogłeś bardziej się rozpisać o HST i zapodać podstawowy plan HST (4 ćwiczenia na treningu), ale z drugiej strony tyle wystarczy, żeby zainteresować nowych w temacie.

Edgar_666 o HST jest art w planach na przyszlosc techno_boy to co bylo podane wczesniej wyszlo by za duzo. Nie dal bys rade robic takich treningow po 12s na duze i po9s na male. No chyba ze zanizylibysmy intensywnosc, no ale kto lubi cwiczyc na malych ciezarach Co do nog i plecow to sa to bardziej rozbudowane partie. W plecach musimy objac [...]

Co do planu to zaloz topic o poprawe. To jest art teoretyczny. Nie jest to miejsce na ocene planow

fajny art, sog georgu, nie napisales nic o dniach przerwy miedzy poszczegolnymi treningami. Jaki bedzie optymalny rozklad dni dla treningow 3 i 4 razy w tygodniu? Rozumiem ze w tym treningu nie koniecznie trzymamy sie zasady, ze w kazdy pon jedziemy trening A a w kazda srode trening B, tylko jest to zmienne? pzdr

radosuaf Jesli nie masz przeciwskazan do wypychania na suwnicy to mozesz robic BejrutMc Jakies dane o sobie. Zaloz swoj topic i tam sie oceni. To jest art, a nie spam do oceniania planow. Przekraczanie ilosci seri wiaze sie z zanizeniem intensywnosci Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-25 18:40:45

Bodzio przeciez sam odpowiedziales sobie na pyt. robisz metode 15-10-5 i zaczynasz od 15 powt Sadomaczo tutaj nie oceniamy planow tutaj jest art czysto teoretyczny

Poczytaj w poście Wodyna tam w metodzie jest ładnie wszystko opisane tylko trzeba przeczytać cały art bo później są pytania i odpowiedzi pozdro

Nie długo jadę na kolonie i wiadomo (%) stracę trochę masy i siły. Ten trening będzie najlepszy na ten moment! Dzięki za art! SOG pozdrawiam :)

Super art, sog.

dobry art sog

Świetny art, lecz miał bym jedno pytanie, może głupie, ale nie znam na nie odpowiedzi. Masz tam napisane Wyciskanie hantli na skosie 3s , co oznacza te 3s ? 3 serie ?

[...] od porządkowania diety z tzw śmieciowych produktów - płatki kukurydziane,szynka konserwowa itp Na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz [...]

Witam, na pierwszy rzut oka zdecydowanie za dużo białka a mało tłuszczy. Proponuje jeszcze raz ułożyć diete . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Spróbuj ułożyć [...]

Dobry art Sam rano do owsianki dodaję właśnie mieszankę tych 3 rodzajów orzechów Nie dość, że są pyszne to jeszcze takie zdrowe

To jak pistacje i nerkowce się nie nadają? Świetny art!

Przecież pakerzy jedzą tylko włoskie i migdały Fajny art SOG.

No fajny art. na temat orzechów jeszcze chyba nigdy nic nie czytałem... SOG jak wejdzie..