art

Dobry art, krotko i na temat! Sog nalezy sie! Pozdro

swiat kreci sie wokol kasy, trzeba samemu o siebie zadbac, nie dac sie omamic 6grovve za toleci potezny sog!!!zgadzam sie w 102% art.tez dobry...

ciekawy art, jeśli jesteś anglojęzyczny: http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1526539

jutro odpisze dzisiaj juz klade sie spac a Ty poczytaj w koncu posty podwieszone i art. na temat nóg ! zobaczysz dlaczego maja takie znaczenie w treningu pozdrawiam

Art dałem Ci do przeczytania, abyś dowiedziałsię, że FBW jest o wiele efektywniejszy od splita, za wcześnie na takie plan który jest podany w temacie. Zrób takie coś 3x w tyg Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-19 10:34:59

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html. Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( [...]

poczytaj jeszcze to- b. wartościowy art; http://www.sfd.pl/WYCZUCIE_%3A_6-ty_zmys%C5%82_sportowca%2C_czyli_jak_ws%C5%82uchiwa%C4%87_sie_w_organizm_-t441750.html

Poczytaj :) http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A to HMB zakop w ogródku żeby nie kusiło :p jeszcze nie pora na suple

myślę, ze możesz temat rozwinąc bez wklejania linków "tego typu"- wedle regulaminu, pkt.6. rozwiń mysl wedle określonego art., wątku lecz muszę poprawić Twoją wypowiedź... wiele zależy od celu takiego treningu, jednak ogólnie mogę powiedzieć, ze nie ma sensu zbyt przeciągać w czasie- czyli w powt.- tego typu treningu. Zmieniony przez - apokalipsa [...]

OloKK- nie jestem pewien czy tak samo, gdzieś kiedyś czytałem, że w kb trochę inaczej się trzyma ze względu na używanie nóg. Jak znajdę art. to wrzucę tutaj

29 z samego rana kupiłem, kobiety na koksie wciągający art, Priesta jak zwykle dobrze się czyta,trening Karmowskiego warto poczytaj jeżeli ktoś oglądał filmik w stajni.Do tego future opisuje Chłopaków na debiutach których trenował,Zevile w MD special ^^. Nowa rubryka-Bartosz Guran .....Z reszto musicie kupić warto

fbw, wcale nie jest ciezkie. to dobry plan dla Ciebie. http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Dieta: - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a

[...] nazywasz to chociaż. 10kg latami? Ja przybrałem 15kg w 5 miesięcy - choć nie ukrywam, że z połowa to tłuszcz ;) Koledze, oprócz linków zamieszczonych wyżej, polecam też mój art: http://www.sfd.pl/Praktyczne_porady_dla_juniora__MASA-t932336.html Polowa? Karol Malecki cieszy sie ze 1.5kg miesni w rok mu przybylo, wiec nie pisz glupot prosze. Jak [...]

Trening- pierwszy rok treningów, autor Ronie (podwieszony art w tym dziale) Dieta- wylicz sobie zapotrzebowanie kcal i tego się trzymaj. Dział odżywianie.

http://www.sfd.pl/_Trening_karku_dla_zaawansowanych-t551096.html http://www.sfd.pl/trening_przedramion_i_dloni-t521307.html To Cie tez moze zainteresowac :)

http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Arnold is numero Uno;] art o Pumping Iron ciekawy.

wlasnie kupilem , ciesze sie ze zwiekszonej ilosci stron , ale arty mi sie nie podobaja niestety. czasami caly art jest bredzeniem jak chociazby na koncu o weglach . cala strona doslownie o niczym. problem z txtami o suplach i zarciu (tych krotkich) jest taki iz w takiej postaci sa malo wiarygodne. tych dluzszych jeszczy dokladnie nie przejrzalem [...]

HST?? hmm pojechalem jeden cykl iiii.... lipa nic mi to nie dało. Czytalem kiedys tu kogos obszerny art na temat ekto i pamietam zeby w diecie ekto uciac wegle i zastapic ucieta czesc tłuszczami, tera coraz wiecej osob zadaje mi pytanie dlaczego chcem uciac wegle wiec nie wiem czy ja mam zawodna pamiec czy nikt tego artu nie czytał, pozdrwiam

http://www.sfd.pl/art/Trening/5_sposob%C3%B3w_na_pozbycie_si%C4%99_b%C3%B3lu_mi%C4%99%C5%9Bni__DOMS_-a1498.html