art

[...] bardzo fajnie działały - również pod kątem jakiego oczekujesz polecam Psychotica z insane labz bazującego na DMAE , substancji którą ładnie opisał Tomek - http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Leksykon_suplementacji%3A_DMAE_Dimetyloaminoetanol-a1040.html Osobiście lubię sobie dosypać pół miareczki do komplentego pre workouta , który nie bazuje na [...]

[...] z góry na dół że pewnie by zmienił nick QWA jestem PEŁEN podziwu dla cierpliwości spice'a! Czytając ten post od początku do końca można sobie nieźle podnieść cisnienie,koleś normalnie uparty jak wół.Ciekaw jestem czy zrobił sobie w końcu pauzę SPICE a dla Ciebie SOG-gigant(niewazne że art sprzed 2 lat!)bo to co zrobiłeś jest wielkie!!!!!!!

[...] anaboliczność posiłków złożonych z białek i węgli,ale dałbym sobie włosa uciać ze pisał tam o insulinie.Dziwne faktycznie ale..w gazetach różne rzeczy pisza. masz fajny art o insulinie. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=98439&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels [...]

Otóż właśnie edycji mi zabrakło,tak jak Ty przeedytowałeś swój art Wy macie swoje opinie,my mamy swoje i niech tak zostanie.Strong nie martw się tak o kreatynine-to bzdety,kreatyna zdąży się wchłonąć.A jak zapijas zkreatynę powiedzmy 0.5 litra wody,to co,sądzisz ze woda od razu opóści zołądek??Zwłaszcza gdy leżą tam jeszcze resztki jedzenia??I [...]

MOżnaby nawet trochę więćej niż 300 ustalić próg, ale z drugiej strony ktoś może nie mieć 300 przeczytanych art a posiadać dużą wiedzę na dany temat. Zreszta co za problem kliknac 300 razy, żeby "odbębnić" niezbędne minimum...?

Przeczytaj ten art: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] Chen Zhaokui, syn legendarnego Chen Fake. Chen Zhaokui nie zapominał o san shou. Niestety wśród jego uczniów nie zawsze tak jest. Na stronach Mike'a Sigmana jest tłumaczenie artykułu Chen Zhaokui'a na temat san shou. To wprowadzenie do artykułu: "Sparring Training in Chen Style Taijiquan For a long time some Taiji practitioners have believed [...]

Nie musisz różnicować ilości powtórzeń w poszczególnych treningach. Spokojnie daj sobie jakieś 10 powt w serii i możesz śmiało skorzystać z treningu z art podwieszonego pierwszy rok treningów.

8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] przebywa znacznie dłużej w żołądku co wzmaga jej hydrolizę lecz jednocześnie spowalnia przedostanie się aminokwasów do krwi. Dzięki wyjątkowo szybkiej absorpcji, wysokiej zawartości EAA (Essential Amino Acids ) i aminokwasów rozgałęzionych BCAA białka serwatkowe podnoszą po-posiłkowe stężenie aminokwasów we krwi do znacznie większego poziomu niż [...]

Zapotrzebowanie na początek https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak obliczysz to daj zrzut wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%c4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%c5%81U.-t922822.html do tego poczytaj tematy w dziale odżywianie, na początek http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html w [...]

2000 kcal tylko ? jak wyliczałeś zapotrzebowanie ? spróbuj t u https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

potreningu.pl tam masz kalkulator. link https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - bombastic112 w dniu 2013-01-18 18:38:08

Tutaj masz kalkulator : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

MEFISO dzięki za art. z chęcią poczytam ; proponuję pod koniec cyklu wrzucić DAA to podniesie libido i poprawi samopoczucie, ogólnie będzie lepsze zejście z cyklu :) Myślałem że tauryna daje radę na back pumps ale widać jest różnie choć może nie eliminuje ich do końca ale je ogranicza w jakimś stopniu...no nic będę się martwił podczas cyklu [...]

[...] stanie, jak jesz sporo to trzeba pamietać ze to jest cukier w sporej mierze, nie jest to pożądany produkt na redukcji w tydzien się nie robi formy i się jej nie traci chyba ze sylwetka jest przedstartowa to w ciągu 1 dnia się moze dużo zmienić Niestety sam spalacz za Ciebie nie zrobi formy, jak treningi i dieta kuleją to i sterydy nie pomoga

[...] tracąc na szybkości tylko trzeba to dobrze rozplanować.faktycznie taki typowy kulturystyczny split mija sie z celem przy treningu sw.. nie wiem czy coś pomoże ale tu jest art po angielsku nt treningu holiefielda jak sie przygotowywał do walki z tysonem(wiem że to nie grapling ,tylko boks ,ale można to tak ten plan dostosować pod grapling) [...]

tu mozesz na szybko obliczyć https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Nom, dobry art. Ja zawsze rano pije kawe i pol godziny po wypicu kawy czuje sie jak by bylo poludnie, jestem poprostu maksymalnei pobudzony, ale jak nie wypije to zazwyczaj chodze senny przez pierwsze kilka godzin rano